"Najsmaczniejszy sposób, by zrzucić jeden rozmiar" Harry, Gizzi, Sal i Sophie - miłośniczki jedzenia, dla których gotowanie to pasja. Dzielą się fachową wiedzą na temat zasad żywienia, przepisami i recepturami na smakowite dania. Uczą, jak przyrządzić ulubione, pachnące, apetyczne i szybkie potrawy, i chudnąć."Najsmaczniejszy sposób, by zrzucić jeden rozmiar" Harry, Gizzi, Sal i Sophie - miłośniczki jedzenia, dla których gotowanie to pasja. Dzielą się fachową wiedzą na temat zasad żywienia, przepisami i recepturami na smakowite dania. Uczą, jak przyrządzić ulubione, pachnące, apetyczne i szybkie potrawy, i chudnąć. Pokazują jak proste zamienniki wysokokalorycznych dań, pozwalają na skuteczną redukcję zbędnych kilogramów. Mobilizują do zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Udowadniają, że zasada "wszystko albo nic" wcale nie jest skuteczna, a odchudzanie nie musi łączyć się z wyrzeczeniami i umartwianiem. "Wypróbowałyśmy nasze ulubione przepisy. Opracowałyśmy rozmaite "sztuczki" i podpowiedzi, wskazałyśmy zamienniki, które można wykorzystać, by potrawy nie grzeszyły nadmiarem kalorii. Jesteśmy ekspertkami od jedzenia, przestrzegamy więc wysokich standardów. Być może zabrzmi to nieskromnie, ale potrawy zaproponowane w tej książce są co najmniej tak samo smaczne jak ich wysokokaloryczne oryginały. A może nawet... Zresztą, przekonajcie się same. Ponieważ kochamy wyzwania, stworzyłyśmy receptury z wykorzystaniem smaków i składników, które was zaskoczą. Przyrządzanie naszych dań nie wymaga wiele wysiłku, a przy okazji dowiesz się, czym zastępować ulubione potrawy kupowane na wynos, dania-uspokajacze, przekąski i desery. A wszystko bez liczenia kalorii, "podejrzanych" wynalazków kulinarnych i suplementów, a także bez wyrzeczeń i gimnastyki wyciskającej ostatnie poty. Zamiast tego - rozkoszowanie się smakiem, zadowolenie i luźne ciuchy." Podane w książce przepisy zawierają wartość kaloryczną, czas przygotowania oraz komentarz autorek do przepisu.
Kup zestaw książek Gotuj i chudnij. Razem taniej!
Gotuj i chudnijSpis treści
Mieć ciastko i zjeść ciastko! ... 6
CZĘŚĆ PIERWSZA: PORADNIK ... 15
Jaką masz osobowość żywieniową? ... 16
Chcesz nosić ubrania o rozmiar mniejsze? ... 22
Krótki przewodnik po kaloriach ... 26
Główni winowajcy ... 30
Skryci winowajcy ... 32
Właściwe składniki ... 36
Sprzęt kuchenny ... 42
Jak znikają kalorie? ... 46
Sprytne zamienniki kalorii ... 50
Niskokaloryczne zamienniki ... 58
Ćwiczenia ... 62
CZĘŚĆ DRUGA: PRZEPISY ... 65
Śniadania ... 66
Lekkie lunche ... 82
Lunche na wynos ... 96
Zupy ... 106
Dania główne ... 120
Dania na przyjęcia ... 152
Przystawki ... 170
Desery ... 190
Napoje ... 206
CZĘŚĆ TRZECIA: WSZYSTKO O KALORIACH ... 215
Licznik kalorii ... 216
Indeks ... 221
Podziękowania ... 224
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
