W tej książce Frank Seefelder rozważa zagadnienie bólów głowy i migren jako skutków stale rosnącego obciążenia stresem. Dlatego zapobieganie stresowi prowadzi również do ograniczenia występowania bólu. Obszerny rozdział dotyczący zapobiegania stresom pomoże Czytelnikowi rzecz ponownie przemyśleć i zwrócić uwagę na sygnały własnego ciała. Propozycje samodzielnej terapii w tej książce koncentrują się na samodzielnych masażach i ćwiczeniach akupresurowych. Dzięki tym ćwiczeniom Czytelnik nauczy się lokalizować swój ból i przy ostrych dolegliwościach pomagać sobie. Przystosowany do wymagań codziennego życia program obejmujący ćwiczenia ruchowe Qigong, medytacje odprężające oraz wskazówki dotyczące żywienia domyka całościową koncepcję i może pomóc żyć bez bólu i strachu.
Bóle głowy i migreny
Spis treści:
Słowo wstępne
Wprowadzenie
Mózg - władca postrzegania
Podstawy funkcjonowania mózgu
Cztowiek - „zwierzę inteligentne"
Dwa skuteczne sposoby nauki
Co dzieje się w rnózgu podczas głaskania?
„Ból głowy i migrena" - tajne akta
Różne rodzaje bólu gtowy i ich wyzwalacze
„Normalne" bóle głowy
Napięciowe bóle głowy
Migreny
Klasterowe bóle głowy
Ból głowy od środków przeciwbólowych
Wtórne bóle głowy
Komponenty psychosomatyczne
Migreny u kobiet
Artystyczny aspekt migreny
Seksualność a bóle głowy
Historyczne metody leczenia - nie dla ludzi o słabych nerwach Porównanie bólów głowy
Poziom 8
Poziom 9
Poziom 10
Stres
Biologia stresu
Stresory
Co może nas stresować?
Fazy stresu i ich oddziaływanie mentalne
Entuzjazm
Stagnacja i bezruch
Rozczarowanie
Letarg i apatia
Fałszywe strategie obronne
Częste patrzenie na zegarek
Przesuwanie terminów
Wewnętrzny opór przed spotkaniami lub telefonami
Podejrzliwość i opór przed jakąkolwiek zmiana,
Niechęć do pracy i aktywności
Zgodnie z przepisami
Postawa obronna
Ironia, sarkazm, cynizm
Deprecjacja własnej osoby i innych ludzi
Skutki stresu
Wahania nastrojów
Zmniejszona wytrzymałość
Obniżenie sprawności
Umiejętność odpoczywania
Rosnąca podatność na infekcje i bóle
Wyczerpanie
Objawy krótkotrwałego przeciążenia,
Brzuch,
Nerki
Głowa i umysł
Skóra
Usta
Pęcherz
Płuca
Czynniki obniżonej odporności na stres
Prawidłowe strategie obronne
Fabryka pomysłów
Nadaj swojemu stresowi inną nazwę
Siła myśli
Przykład z deską
Trening umysłu - Jesteśmy tym, co myślimy
Pewniki
Afirmacje
Prowadź dialogi wewnętrzne, ale prawidłowo
Kiedy słowa powodują stres
Filozofia zdrowia i metody chińskiej sztuki medycznej
Całość
Yin i Yang
Skarby człowieka
Wpływy klimatyczne
Niezwykła podróż po ciele
Meridian płuc (ręki - Yin) P
Meridian jelita grubego (ręki - Yang) JG
Meridian żołądka fstopy - Yang) Ż
Meridian śledziony i trzustki (stopy - Yin) ST
Meridian serca (ręki -Yin) S
Meridian jelita cienkiego (ręki - Yang) JC
Meridian pęcherza moczowego (stopy - Yang) PM
Meridian nerek (stopy - Yin) N
Meridian osierdzia (ręki - Yin) O
Meridian potrójnego ogrzewacza (ręki - Yang) PO
Meridian pęcherzyka żółciowego (stopy - Yang) PŻ
Meridian wątroby {stopy - Yin) W
Dwa meridiany nadzwyczajne
Naczynie poczęcia (GRP)
Naczynie zarządzające (GRT)
Podsumowanie
Metody medycyny chińskiej
0-igang
Medytacja
Akupresura i samodzielny masaż
Odżywianie
Yin i Yang
Diagnoza po chińsku
1 Kryteria przewodnie
2 Ustalenie czynników, które wywołały chorobę
3 Ustalenie obiegów czynnościowych, na które negatywnie wpłynęła choroba
Porównanie diagnozy zachodniej i chińskiej
Bóle głowy i migreny z chińskiego punktu widzenia
Bóle głowy z chińskiego punktu widzenia
Zapobieganie bólom głowy
Bóle głowy według miejsca występowania
Bóle głowy z określonymi wyzwalaczami
Bóle wywołane gniewem i złością
Bóle wywołane niedoborem energii
Samodzielna terapia
Oigong
Niech oddech płynie
Uspokoić OJ wewnętrzne
Gimnastyka meridianu śledziony i trzustki
Gimnastyka meridianu wątroby
Wewnętrzny uśmiech
Wydawaj dźwięki
Odprężenie
Niech energia pfynie w ciele
Łagodna metoda wstrzymania oddechu
Odprężenie wybiórcze
Samodzielny masaż i akupresura
Zapobiegawcze masaże głowy
Metody według miejsca występowania
Metody leczenia podzielone według czynników wywołujących ból
Odżywianie
Obieg śledziony
Obieg wątroby
Pierwsza pomoc przy migrenie
Twój dwutygodniowy plan samodzielnej terapii
Część specjalna - Kiedy dziecko cierpi na ból gtowy
Co możesz zrobić
Taniec stawów
Ćwiczenie dźwiękowe
Masaże głowy
Śmiech
Rozmowa pomaga
Terminy fachowe medycyny chińskiej
Spis ćwiczeń
Indeks,
Literatura,
Wyłączenie odpowiedzialności
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
