DZIĘKI ĆWICZENIU UWAŻNOŚCI ŁATWIEJ OSIĄGNIESZ RADOŚĆ I SPOKÓJ
Uważność sprawia, że skupiasz się na chwili bieżącej i nie pozwalasz, aby twoje uczucia cię przytłoczyły. Ta prosta metoda pomoże ci zapanować nad zmartwieniami i przyjąć bardziej pozytywne nastawienie. Zebrane w książce ćwiczenia i polecenia są podpowiedzą, jak możesz okazywać uważność zawsze i wszędzie! Dzięki aktywnościom takim jak liczenie głębokich oddechów czy rysowanie nieba pełnego chmur nauczysz się, w jaki sposób osiągnąć stan odprężenia oraz radzić sobie z różnymi trudnościami – przy zachowaniu pewności siebie oraz rozbudzeniu ciekawości.
WSZYSTKO O UWAŻNOŚCI
Dowiedz się, czym jest i jak działa uważność. Pomogą ci w tym ćwiczenia i wyjaśnienia, atrakcyjne dla dzieci w wieku od 5 do 7 lat.
DEFINICJA UWAŻNOŚCI
Wykorzystaj uważność, aby zrozumieć swoje uczucia, okazać innym życzliwość i zachować koncentrację w kontakcie z rzeczami rozpraszającymi uwagę.
PRAKTYKA DAJE SPOKÓJ
Ćwiczenia możesz wykonywać samodzielnie lub z osobą dorosłą. Przeczytaj opowieści o tym, jak inne dzieci dzięki uważności odniosły sukces.
LARA HOCHEISER mieszka wraz ze swoją rodziną w Brooklynie. Jest dydaktyczką i pisarką oraz mamą. Od ponad 20 lat zajmuje się jogą i uważnością – studiuje je oraz wprowadza w życie, a także uczy innych praktykowania tych metod.
Co się zdarza u lekarza Cześć, tu Róża. Jestem lekarką i opowiem Ci o mojej pracy Duża Róża jest lekarzem pediatrą, co oznacza, że leczy dzieci. Dawno, dawno temu, kiedy była Małą Różą z dwoma kucykami na głowie, bardzo nie lubiła wizyt w przychodni. Nawet jej młodszy brat Misiek mniej się bał pobierania krwi i szczepień. Róża bała się ich okropnie i wcale nie planowała, że pójdzie kiedyś na studia medyczne. Co to, to nie, zamierzała przecież rysować komiksy i pisać książki! Dziś wszyscy troje, Duża Róża, Mała Róża i Mały Misiek, spotykają się w gabinecie, by wreszcie wyjaśnić ważną sprawę: po co lekarze robią te wszystkie rzeczy? Po co używają patyków do gardła i otoskopów do ucha, dlaczego zadają tyle pytań, czasem przepisują wstrętne syropy, a nawet wymyślają dodatkowe badania? Z tej książki dowiesz się, na czym polega praca lekarza pediatry, co się dzieje za drzwiami gabinetu w przychodni i czego można się spodziewać w szpitalu. Twoimi przewodnikami będą Duża Róża, Mała Róża, Mały Misiek i ich pluszowi przyjaciele z dzieciństwa: Jelonek, Jeżyk, Panda i Hipcio.
Daj się oczarować magii świąt, otul się grudniowymi opowieściami! Był sobie Święty. Mikołaj Święty. Cóż, nazwisko rzadko oddaje, jacy jesteśmy. Dlatego jak każdy przedszkolak Mikołaj czasem rozrabiał. Była sobie paczka. Zaadresowana do Świętego Mikołaja, ale chyba... tego prawdziwego. Cóż, pomyłki na poczcie się zdarzają. Oto w domu państwa Świętych pojawia się zagadkowy Płomyczek. Szuka zaginionej przesyłki... Którędy wiedzie droga do bożonarodzeniowej wioski? Czy Płomyczek zdąży do niej wrócić na czas? I w jaki sposób można mu pomóc?
Użyj rysika jak magicznej różdżki, a na pokrytych czernią stronach wyczarujesz kolorowy świat wspaniałych syren. Poznaj każdą z osobna: jedna huśta się na podwodnej huśtawce, inna pływa z delfinami, trzecia urządza podwodne przyjęcia, a jej koleżanka szuka zatopionych skarbów piratów. Kolejna opiekuje się konikami morskimi, a następna układa włosy i ozdabia je muszlami. I rety! Najmniejsza schowała się do akwarium! Wskaż różnice między obrazkami i przeczytaj wierszyki o syrenkach - rymowane teksty doskonale rozwijają percepcję i kreatywność dziecka. Wyjmij rysik z opakowania i delikatnie zdrapuj nim czarną farbę. Zabawa z książką będzie jeszcze ciekawsza, jeśli wymyślisz wzory i ozdobisz nimi rysunki - mogą to być paski, kółka, kreski, zygzaki, a także kwiatki, motylki i pszczółki. Książeczki z serii "Zdrapywanka z rysikiem" to wspaniała zabawa kolorami i długie godziny spędzone na rysowaniu, które pobudzą wyobraźnię dziecka i rozwiną sprawność manualną. To sposób na doskonalenie koncentracji i dokładności. Dzięki małemu i wygodnemu formatowi są doskonałym pomysłem na zajęcie dziecka w czasie podróży. Baw się tą książką i odkrywaj magiczne ilustracje!
Użyj rysika jak magicznej różdżki, a na pokrytych czernią stronach wyczarujesz kolorowy świat pięknych kucyków. Poznaj każdego z osobna: jednorożec śni o gwiazdach, jego siostra ozdobiła grzywę kwiatem i pięknym warkoczem, pegaz lata wśród chmur, kucyk ozdobił głowę kwietnym wiankiem, a jego siostra odpoczywa na łące pod łukiem pięknej tęczy. Małe kucyki brykają po trawie, łapią motyle i zbierają kwiaty. Wskaż różnice między obrazkami i przeczytaj wierszyki o kucykach - rymowane teksty doskonale rozwijają percepcję i kreatywność dziecka. Wyjmij rysik z opakowania i delikatnie zdrapuj nim czarną farbę. Zabawa z książką będzie jeszcze ciekawsza, jeśli wymyślisz wzory i ozdobisz nimi rysunki - mogą to być paski, kółka, kreski, zygzaki, a także kwiatki, motylki i pszczółki. Książeczki z serii "Zdrapywanka z rysikiem" to wspaniała zabawa kolorami i długie godziny spędzone na rysowaniu, które pobudzą wyobraźnię dziecka i rozwiną sprawność manualną. To sposób na doskonalenie koncentracji i dokładności. Dzięki małemu i wygodnemu formatowi są doskonałym pomysłem na zajęcie dziecka w czasie podróży. Baw się tą książką i odkrywaj magiczne ilustracje!
Użyj rysika jak magicznej różdżki, a na pokrytych czernią stronach wyczarujesz kolorowy świat magicznych wróżek. Poznaj każdą z osobna: jedna odpoczywa w środku tulipana , inna przymierza właśnie nowe skrzydełka, trzecia odwiedziała przyjaciół mieszkających w niewielkim muchomorze, a jej koleżanka wróciła właśnie znad łąki z zebranymi polnymi kwiatami. Kolejna uczy się latać na miotle i czarować ze szklanej kuli oraz odczytywać zaklęcia z magicznej księgi, a jej siostra w nowym letnim stroju lata nad łąką. Najstarsza siostra opiekuje się zaczarowanym kotem, a najmłodsza siedzi na kwiatku i bawi się z motylami. Wskaż różnice między obrazkami i przeczytaj wierszyki o wróżkach - rymowane teksty doskonale rozwijają percepcję i kreatywność dziecka. Wyjmij rysik z opakowania i delikatnie zdrapuj nim czarną farbę. Zabawa z książką będzie jeszcze ciekawsza, jeśli wymyślisz wzory i ozdobisz nimi rysunki - mogą to być paski, kółka, kreski, zygzaki, a także kwiatki, motylki i pszczółki. Książeczki z serii "Zdrapywanka z rysikiem" to wspaniała zabawa kolorami i długie godziny spędzone na rysowaniu, które pobudzą wyobraźnię dziecka i rozwiną sprawność manualną. To sposób na doskonalenie koncentracji i dokładności. Dzięki małemu i wygodnemu formatowi są doskonałym pomysłem na zajęcie dziecka w czasie podróży. Baw się tą książką i odkrywaj magiczne ilustracje!
Użyj rysika jak magicznej różdżki, a na pokrytych czernią stronach wyczarujesz kolorowy świat niezwykłych królewien. Poznaj każdą z osobna: jedna bawi się z pieskiem w królewskim ogrodzie, inna szykuje się na bal, trzecia uwielbia koty i poświęca im każdą wolną chwilę, a jej koleżanka właśnie namalowała piękny zamek z czterema wieżami oraz wspaniałą karetę. Kolejna przymierza diadem i nową biżuterię, następna pije kakao i czyta ulubioną książkę, a jej siostra spaceruje z parasolką chroniącą przed słońcem. Ostatnia biega z konewką po ogrodzie i podlewa królewskie rośliny. Wskaż różnice między obrazkami i przeczytaj wierszyki o królewnach - rymowane teksty doskonale rozwijają percepcję i kreatywność dziecka. Wyjmij rysik z opakowania i delikatnie zdrapuj nim czarną farbę. Zabawa z książką będzie jeszcze ciekawsza, jeśli wymyślisz wzory i ozdobisz nimi rysunki - mogą to być paski, kółka, kreski, zygzaki, a także kwiatki, motylki i pszczółki. Książeczki z serii "Zdrapywanka z rysikiem" to wspaniała zabawa kolorami i długie godziny spędzone na rysowaniu, które pobudzą wyobraźnię dziecka i rozwiną sprawność manualną. To sposób na doskonalenie koncentracji i dokładności. Dzięki małemu i wygodnemu formatowi są doskonałym pomysłem na zajęcie dziecka w czasie podróży. Baw się tą książką i odkrywaj magiczne ilustracje!
50 zabaw na poprawę koncentracji, wyciszenie i pracę z emocjami!Bądź skupiony jak jastrząb, przyjrzyj się chmurom i narysuj niepowtarzalny gwiazdozbiór wdzięczności! Ćwiczenia uważności pomagają w zrozumieniu siebie i otaczającego świata, redukują stres i poprawiają samopoczucie.Uważność dla dzieci to 50 pięknie ilustrowanych kart, które są wszechstronnym narzędziem do pielęgnowania w dzieciach wewnętrznego spokoju, asertywności i koncentracji. Dzięki różnym tematom i sposobom wykonywania ćwiczeń (zabawy ruchowe, ćwiczenia oddechowe, zabawy relaksacyjne, wizualizacje, aktywności plastyczne) karty mogą towarzyszyć dzieciom w różnych sytuacjach i o każdej porze dnia. Powstały z myślą o najmłodszych, jednak spodobają się niezależnie od wieku! Można z nich korzystać w domu, przedszkolu, szkole czy gabinecie psychologicznym.Zabawy z kartami wzmacniają w dziecku świadomość własnego ciała, a przez to uczą rozpoznawania emocji, pomagają ćwiczyć samoregulację, inteligencję emocjonalną i umiejętność skupienia się na tu i teraz. Wspierają także dziecko w budowaniu relacji opartych na wzajemności i dobrej komunikacji. W pełnym bodźców i codziennych wyzwań emocjonalnych świecie aktywności z kart mogą zapewnić wyciszenie, relaks i redukcję napięcia zarówno u dziecka, jak i u rodzica.Autorka Małgorzata Kulikowska to pedagog, certyfikowany trener uważności dla dzieci w ramach metod dr. Christophera Willarda oraz Eline Snel. Jej pracy nadaje kierunek pedagogika serca, ponieważ uważa, że wzajemna życzliwość i empatia są kluczowe w niesieniu pomocy innym.Kapitan Nauka to marka, która powstała dzięki rodzicom poszukującym mądrej, pełnej radości, ale i wymagającej rozrywki dla dzieci. Skupiamy się na zagadkach, grach, puzzlach i książeczkach, które uczą przez kreatywną zabawę i wspomagają rozwój dziecka.Produkty Kapitana Nauki dostosowane są do potrzeb dzieci od narodzin do 11. roku życia. Stymulują rozwój kluczowych umiejętności, takich jak koncentracja, pamięć, spostrzegawczość, myślenie logiczne, kreatywność. Są świetną alternatywą dla smartfona czy komputera, a czas spędzony przy wspólnych rozgrywkach, w gronie rodziny lub rówieśników wzmacnia więzi i umiejętności komunikacyjne.
50 zabaw na zwinność kota, siłę lwa, spokój ryby!Osiągnij równowagę! Odpoczywaj jak krokodyl, rozciągaj się jak kot i obudź w sobie lwa! Praktykowanie jogi wspiera prawidłową postawę i harmonijny rozwój dziecka, dodaje pewności siebie oraz pomaga się skupić i zrelaksować.Joga dla dzieci (4+) to zestaw pięknie ilustrowanych kart, na których znajduję się 50 przystępnie opisanych pozycji jogi o różnym poziomie trudności. Każda z pozycji opatrzona jest polską, przyjazną dla dzieci nazwę - na przykład porównanie jej do zwierzęcia - co ośmiela nawet zupełnie początkujących i zachęca dzieci do zabawy. Wszystko po to, aby małym joginom dostarczyć radości oraz pielęgnować w nich odwagę i spokój.Dzięki propozycjom różnych sesji jogi w zależności od potrzeb, poziomu zaawansowania czy od czasu, jakim ćwiczący dysponują, karty mogą towarzyszyć dzieciom w różnych sytuacjach i o każdej porze dnia. Napisane zostały z myślą o dzieciach, jednak podobają się niezależnie od wieku! Można z nich korzystać w domu, przedszkolu, szkole, gabinecie psychologicznym czy na zorganizowanych zajęciach ruchowych.Zabawa z kartami rozwija:- świadomość własnego ciała i oddechu,- sprawność fizyczną,- pewność siebie i odwagę,- zdolność do skupienia i koncentracji,- umiejętność radzenia sobie z emocjami.W pełnym bodźców i codziennych wyzwań emocjonalnych świecie aktywności z kart mogą zapewnić wyciszenie, relaks i redukcję napięcia zarówno u dziecka, jak i u rodzica.Autorka Karolina Żbikowska to certyfikowana instruktorka jogi dla dzieci w jednej z warszawskich szkół Samadhi Joga. Posiada certyfikat Registered Yoga Teacher (200) akredytowany przez stowarzyszenie Yoga Alliance, najbardziej znaną organizację zrzeszającą nauczycieli jogi na świecie. Uwielbia jogę za lecznicze działanie dla ciała i umysłu. Jej pasją jest praca z dziećmi.Kapitan Nauka to marka, która powstała dzięki rodzicom poszukującym mądrej, pełnej radości, ale i wymagającej rozrywki dla dzieci. Skupiamy się na zagadkach, grach, puzzlach i książeczkach, które uczą przez kreatywną zabawę i wspomagają rozwój dziecka.Produkty Kapitana Nauki dostosowane są do potrzeb dzieci od narodzin do 11. roku życia. Stymulują rozwój kluczowych umiejętności, takich jak koncentracja, pamięć, spostrzegawczość, myślenie logiczne, kreatywność. Są świetną alternatywą dla smartfona czy komputera, a czas spędzony przy wspólnych rozgrywkach, w gronie rodziny lub rówieśników wzmacnia więzi i umiejętności komunikacyjne.
Seria idealna dla najmłodszych miłośników przyrody. Ruchome elementy pozwalają na poznawanie zwierząt i roślin żyjących w różnych środowiskach, a jednocześnie wspomagają rozwój motoryki u dzieci i zapewniają świetną zabawę.Książki stanowią część bestsellerowej serii Wilgi "Młodzi Przyrodnicy".
Zosia jest zachwycona pojawieniem się w azylu małej lamy. Zwierzę ma być gwiazdą zimowego pokazu, ale lama wciąż wygląda na smutną. Najwyraźniej tęskni za swoim stadem. Czy Zosi uda się znaleźć dla niej przyjaciół?Azyl Zoologiczny to wyjątkowe miejsce założone przez pana Horacego - słynnego podróżnika. Uratowane przez niego zwierzęta odnajdują tutaj swój nowy dom, przyjaciół i mają wspaniałą opiekę. W Azylu mieszka też Zosia ze swoją mamą, która jest weterynarzem. Dziewczynka kocha zwierzęta, dlatego, kiedy tylko ma okazję, spędza z nimi czas. Jest coś co sprawia, że jak nikt rozumie zwierzęta i jest to największy sekret dziewczynki - Zosia rozumie mowę zwierząt.
Zabawy, które pomogą odkrywać świat wszystkimi zmysłami!Teczka Montessori. 3 lata to zbiór rozwijających aktywności, który pomoże przedszkolakom odkrywać otaczający je świat. Zabawy i zadania bazują na wrażeniach sensorycznych, dzięki czemu dziecko może zdobywać wiedzę w najbardziej naturalny dla niego sposób - poprzez doświadczenie i działanie.W teczce znajduje się zeszyt ćwiczeń - ilustrowana książeczka z zadaniami. Prosta fabuła angażuje małego czytelnika i rozbudza wrodzoną ciekawość dziecka. Wraz z bohaterami maluch poznaje codzienne czynności i świat natury, a przy okazji ćwiczy umiejętność logicznego myślenia i uczy się rozpoznawania kolorów, kształtów i innych cech otaczających go przedmiotów.Bogate materiały dodatkowe rozwijają sprawność manualną, spostrzegawczość, koncentrację oraz wzbogacają słownictwo. W teczce znajdują się: naklejki, plakat z elementami do wyszukiwania oraz karty do wycinania i wypychania, które pozwalają utrwalić zagadnienia poruszane w książeczce, a po pierwszej prezentacji mogą również służyć do samodzielnej zabawy. Całość dopełnia praktyczna teczka, która pozwoli w uporządkowany sposób przechowywać wszystkie materiały.W Teczce Montessori. 3 lata znajdziecie:zeszyt ćwiczeń - prosta fabuła, łamigłówki, poznawanie przyrody, rozróżnianie kształtów i kolorów,karty z elementami do wypychania i wyciniania - zestawy aktywności do samodzielnej zabawy, rozwój myślenia logicznego i motoryki małej,plakat - pełna szczegółów wyszukiwanka wspierająca rozwój spostrzegawczości i mowynaklejki - atrakcyjny sposób rozwiązywania zadań i ćwiczenie sprawności paluszków.Kapitan Nauka to marka, która powstała dzięki rodzicom poszukującym mądrej, pełnej radości, ale i wymagającej rozrywki dla dzieci. Skupiamy się na zagadkach, grach, puzzlach i książeczkach, które uczą przez kreatywną zabawę i wspomagają rozwój dziecka.Produkty Kapitana Nauki dostosowane są do potrzeb dzieci od narodzin do 11. roku życia. Stymulują rozwój kluczowych umiejętności, takich jak koncentracja, pamięć, spostrzegawczość, myślenie logiczne, kreatywność. Są świetną alternatywą dla smartfona czy komputera, a czas spędzony przy wspólnych rozgrywkach, w gronie rodziny lub rówieśników wzmacnia więzi i umiejętności komunikacyjne.
Wejdź do świata wyobraźni i zabaw się kolorem! Tematyczne obrazki do kolorowania wzbogaciliśmy o serię tatuaży, które naprawdę świecą w ciemności. Teraz bycie małym artystą stanie się jeszcze fajniejsze!
Odliczaj dni do świąt kolorując pełne szczegółów ilustracje!Kalendarz adwentowy w formie kolorowanki z bardzo bogatymi ilustracjami to doskonały sposób na przygotowanie do świąt. Kolorując klimatyczne, pełne detali grafiki nietrudno będzie poczuć klimat tego niezwykłego czasu. Fani kreatywnego kolorowania będą mogli nadać kolorów zwierzętom, postaciom czy dekoracjom.
Łap zabawki - zaraz odjazd! Rozłóż książkę i wyrusz na akcję! Wskocz do wozu strażackiego i pomóż mieszkańcom miasta!"Rozłóż i baw się" to seria książek-harmonijek, w których z jednej strony znajdują się dwie gry planszowe, wypychane pionki i kostka do gry. Druga strona pełni rolę bogato ilustrowanej wyszukiwanki. Sztywne strony sprawiają, że książki mogą pełnić rolę "maty podłogowej", która po rozłożeniu daje dziecku możliwość bawienia się i jeżdżenia po niej własnymi zabawkowymi pojazdami.Kolorowe ilustracje sprawią, że dziecko z uśmiechem będzie wracało do tej aktywizującej serii.
Wypchnij i złóż elementy, żeby bawić się zwierzątkami!Idealna książka do wspólnej zabawy. W środku czekają ciekawe fakty o zwierzętach, wspaniałe ilustracje z wieloma szczegółami do odnalezienia oraz niespodzianka: duże tekturowe figurki do złożenia!Mali poszukiwacze przygód pokochają tę książkę!
Wypchnij i złóż elementy, żeby bawić się pojazdami!Idealna książka do wspólnej zabawy. W środku czekają ciekawe fakty o pojazdach, wspaniałe ilustracje z wieloma szczegółami do odnalezienia oraz niespodzianka: duże tekturowe figurki do złożenia!Mali poszukiwacze przygód pokochają tę książkę!
Wypchnij i złóż elementy, żeby bawić się zwierzątkami!Idealna książka do wspólnej zabawy. W środku czekają ciekawe fakty o zwierzętach, wspaniałe ilustracje z wieloma szczegółami do odnalezienia oraz niespodzianka: duże tekturowe figurki do złożenia!Mali poszukiwacze przygód pokochają tę książkę!
Łap zabawki - zaraz odjazd! Rozłóż książkę i poprowadź lokomotywę, zwiedzając tętniące życiem miasto!"Rozłóż i baw się" to seria książek-harmonijek, w których z jednej strony znajdują się dwie gry planszowe, wypychane pionki i kostka do gry. Druga strona pełni rolę bogato ilustrowanej wyszukiwanki. Sztywne strony sprawiają, że książki mogą pełnić rolę "maty podłogowej", która po rozłożeniu daje dziecku możliwość bawienia się i jeżdżenia po niej własnymi zabawkowymi pojazdami.Kolorowe ilustracje sprawią, że dziecko z uśmiechem będzie wracało do tej aktywizującej serii.
Seria kolorowanek "Już święta" gwarantuje wspaniałą zabawę na długie, zimowe wieczory. Chwyć za kredki i zacznij kolorowanie! Wybierz kolor bombek na choince, pokoloruj nos bałwana, strój czy zaprzęg Mikołaja. W każdej kolorowance znajdują się świąteczne naklejki.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
