TOM 4 Zioła lecznicze: walka z nowotworami. Autor: dr n. med. Olga I. Jelisejewa W czwartej książce doktor O.I. Jelisejewej przeczytasz o zastosowaniu ziół lecz­niczych w leczeniu nowotworów piersi i żeńskich narządów płciowych, gruczolaka i raka prostaty, chorób nowotworowych układu pokarmowego, guzów narządów oddechowych, złośliwych procesów w tkankach miękkich i kostnych oraz w innych chorobach onkologicznych. Dowiesz się: jakie działanie na organizm mają zioła przeciwnowotorowe,  w jaki sposób podnoszą odporność komórkową,  na jakiej zasadzie jedne rośliny łączyć z innymi,  jak również, jak leczyć konkretne choroby nowotworowe. Książka jest przeznaczona dla szerokiego kręgu czytelników.

TOM 3 Przyczyny wszystkich chorób – 15 kroków do wyzdrowienia Autor: dr n. med. Olga I. Jelisejewa W swoich poprzednich książkach O.I. Jelisejewa opowiedziała nam o tym, że każda choroba ma naturę infekcyjno - pasożytniczą. Lecz bakterie są w każdym organizmie, dlaczego więc jedni ludzie chorują, a inni są zdrowi? Doktor Jelisejewa twierdzi, że wszystko zależy po pierwsze od zdrowia duchowego, a po drugie, od równowagi kwasowo - zasadowej organizmu, przy czym oba te aspekty są wzajemnie ze sobą powiązane. Zakłócenie równowagi duchowej, i jako następstwo tego zakłócenia, zmiana równowagi kwasowo - zasadowej prowadzi do powstawania warunków sprzyjających rozwojowi chorób. W przywróceniu wewnętrznej i fizycznej harmonii pomoże prosty program złożony z 15 kroków, przeznaczony do samodzielnego stosowania. Książka jest przeznaczona dla szerokiego kręgu czytelników. Czy wiesz, że choroby nie biorą się znikąd i potrzebują bodźca do rozwoju?  Podsumowując informacje na temat pierwotnych przyczyn chorób dr Olga Jelisejewa proponuje autorski program samodzielnego pozbycia się każdej dolegliwości. Niniejsza książka pomaga opanować nieskomplikowany algorytm powrotu do zdrowia. Przesunięcie parametrów duchowych to katalizator dla wszelkich chorób. Zaburzenie równowagi kwasowo – zasadowej prowadzi do powstawania nowotworów Zanieczyszczenie organizmu to zarówno skutek, jak i przyczyna choroby.

TOM 2 Prowokatorzy - pierwotniaki, grzyby, glisty. Autor: dr n. med. Olga I. Jelisejewa W książce mowa jest o roli pasożytów w rozwoju ciężkich chorób. Czytelnicy dowiedzą się o tym, w jaki sposób wirusy i bakterie chorobotwórcze przedostają się do organizmu człowieka i do jakich skutków może doprowadzić takie wtargnięcie. Krótko opisano tradycyjne metody terapii, a także podejście do leczenia stosowane w "Medycznym centrum Jelisejewej" Książka jest przeznaczona dla szerokiego kręgu czytelników. Olga Jelisejewa – doktor nauk medycznych, praktykujący lekarz z wieloletnim doświadczeniem. Odkąd wydano książkę, poświęconą diagnozowaniu i profilaktyce raka, czytelnicy z niecierpliwością czekają na kontynuację - publikacje dotyczące leczenia nowotworów. W ciągu tych kilku lat doświadczeni lekarze  z Ośrodka Jelisejewej na bazie praktyki zgromadzili mnóstwo nowych informacji zarówno o samym raku, jak i o innych trudnych do zdiagnozowania patologii, które błędnie przyjmuje się za nowotwory. Na czym polega niebezpieczeństwo wynikające z pasożytów - pierwotniaków, grzybów i helmintów? Pasożyty mogą przenikać do każdego narządu i układu człowieka Pasożyty tworzą w organizmie konglomeraty często uznawane za nowotwory Pasożyty tłumią odporność, a toksyczne produkty ich metabolizmu sprzyjają powstawaniu raka Większość pasożytów trudno jest wykryć. Stąd właśnie błędne diagnozy i niewłaściwe leczenie, mające smutne skutki.

TOM 1 Infekcje i wirusy - zagrożenie dla życia człowieka. Autor: dr n. med. Olga I. Jelisejewa W książce mowa jest o wpływie infekcji i wirusów na rozwój procesów patologicznych. Czytelnicy dowiedzą się o tym, w jaki sposób wirusy i bakterie chorobotwórcze przedostają się do organizmu człowieka i do jakich skutków może doprowadzić takie wtargnięcie. Krótko opisano tradycyjne metody terapii, a także podejście do leczenia stosowane w “Medycznym centrum Jelisejewej”. Książka jest przeznaczona dla szerokiego kręgu czytelników. Na czym polega niebezpieczeństwo wynikające z infekcji i wirusów? – Wirusy stanowią mechanizm uruchamiający i kształtujący wiele poważnych schorzeń. – Wirusy „morzą głodem” komórki organizmu osłabiając je i przygotowując grunt do przenikania niebezpiecznych mikroorganizmów. – Wirusy i bakterie niszczą odporność, co prowadzi do rozwoju najcięższych chorób.

"Praktyczny podręcznik psychoonkologii dorosłych" ma na celu poszerzenie wiedzy na temat uwarunkowań psychologicznych choroby, a także wskazuje sposoby udzielania pomocy psychologicznej choremu, pokazuje, jak rozwiązywać konkretne sytuacje między chorym a rodziną, chorym - lekarzem, psychologiem/psychoonkologiem i innymi członkami personelu medycznego. Taka praca to niezwykle trudne i obciążające zadanie. Dlatego też - redagując tę książkę - oprócz rozdziałów omawiających pracę z pacjentem zamieściłam też rozdział o tym, jak członkowie personelu medycznego mogą zadbać o siebie lub jakie podjąć działania własne, aby uniknąć zespołu wypalenia zawodowego. fragment Wstępu od Redaktora

Najlepsi eksperci specjalizujący się w leczeniu raka piersi stworzyli wyczerpujący, przystępny oraz dający pacjentkom nadzieję i siłę przewodnik po współczesnych metodach terapeutycznych i rekonstrukcyjnych. Rak piersi to już nie wyrok - mówią przede wszystkim. Jednak trzeba wiedzieć, jak dokonywać najlepszych wyborów, jak radzić sobie z dolegliwościami i bólem w trakcie i po terapii tak, by komfort naszego życia był jak największy. Wielu kobietom w chorobie towarzyszy poczucie zagubienia oraz bezradności. Z pomocą przychodzą najwybitniejszy polski onkolog zajmujący się rakiem piersi dr. hab. Tadeusz Pieńkowski oraz słoweński specjalista zajmujący się rekonstrukcją piersi prof. Uros Ahcan, którzy połączyli siły, by przywrócić pacjentkom spokój, jaki daje wiedza o najnowocześniejszych metodach stosowanych w leczeniu raka piersi. Choroba nie musi odbierać nam kobiecości, ani możliwości decydowania o własnym życiu.

Ta niezwykła książka uczy wiary, daje nadzieję, otwiera przed człowiekiem inną rzeczywistość życia. Stanowi o wielkiej sile człowieka. Staszka – zwykła kobieta jak tysiące innych kobiet, prowadząca normalne życie, matka, żona, koleżanka – jest świadectwem życia na pograniczu śmierci. W 2002 r. lekarz stawia diagnozę: „(…) IV (ostatni) stopień raka jajnika! Jeśli zdarzy się cud, pacjentka przeżyje do 5 lat (…)”. A Staszka, na przekór siebie, onkologii i statystyce medycznej żyje z tym rakiem wiele lat i zmaga się z życiem i jego niedogodnościami. I się uśmiecha, tak pięknie, nawet wtedy, kiedy już nie ma na to siły. I uczy pokory!… – Braciszku, gdybyś miał skończyć zdanie: „Wiara…”. – Może odpowiem tutaj przez pryzmat nie do końca moich odczuć, a odczuć Mamy: „…Wiara czyni cuda…”. Ta Jej wiara w długie życie, w to, że Jej się uda, że się wyleczy, że będzie wszystko dobrze, pozwoliła Jej tak długo żyć tą chorobą. WIARA CZYNI CUDA. – Czy wiesz, jaka jest fachowa definicja słowa Nadzieja? To „życzenie zaistnienia określonego stanu rzeczy i niepewność, że tak się stanie”. A czym była dla Ciebie? – Czym była dla mnie nadzieja? Tutaj wracamy znowu do wcześniejszych wywodów. Nadzieja cały czas towarzyszyła mi, nam, tak jak strach. To tak jak z bratem i siostrą. Nieodłączny był strach przed tym, że będzie coraz gorzej, ale obok tego strachu była też nadzieja, że może jeszcze będzie lepiej. Z tym człowiek też żył przez te wszystkie lata…

Podręcznik został przygotowany z intencją przedstawienia Czytelnikom - lekarzom wszystkich specjalności uczestniczącym w opiece nad chorymi na nowotwory - obecnego stanu wiedzy na temat epidemiologii i etiopatogenezy oraz diagnostyki i leczenia.

W ciągu ostatnich lat osiągnięto znaczący postęp w leczeniu mięsaków tkanek miękkich nie tylko ogniska pierwotnego, ale również wznów miejscowych i przerzutów. Kluczową rolę w terapii tych nowotworów odgrywa leczenie chirurgiczne, jednak wprowadzenie zasad leczenia skojarzonego (chirurgii, radioterapii i chemioterapii) w wyspecjalizowanych ośrodkach onkologicznych w ramach wielodyscyplinarnych zespołów znamiennie zwiększyło szansę na całkowite wyleczenie chorego lub uzyskanie długoletniego przeżycia, a także na ograniczenie zasięgu operacji (wykonanie operacji oszczędzającej kończynę zamiast amputacji). Kolejnym, spektakularnym krokiem naprzód w przypadku niektórych typów mięsaków jest wprowadzenie leków celowanych molekularnie nakierowanych na zaburzenie genetyczne stanowiące przyczynę etiologiczną danego nowotworu (np. nowotworów podścieliskowych przewodu pokarmowego czy dermatofibrosarcoma protuberans). Najistotniejsze w leczeniu chorych na mięsaki z powodu rzadkości występowania tych nowotworów (ok. 1000-1300 nowych zachorowań rocznie w Polsce) oraz konieczności leczenia skojarzonego wraz z elementami zaawansowanych technik rekonstrukcyjnych jest prowadzenie terapii od początku w ramach wielodyscyplinarnego zespołu mającego doświadczenie w leczeniu mięsaków. W minimalnym składzie zespołu powinni się znaleźć: chirurg onkolog, radioterapeuta, onkolog kliniczny, patolog, radiolog i rehabilitant. Książka, którą mają Państwo w rękach, została przygotowana przez grono znakomitych autorów z ośrodków polskich i zagranicznych. Przedstawia w sposób unikalny w naszym kraju aktualne zagadnienia związane z ogólną i szczegółową diagnostyką oraz terapią tej skomplikowanej grupy nowotworów, również w odniesieniu do poszczególnych typów mięsaków tkanek miękkich. Mamy nadzieję, że przewodnik ten będzie służył pomocą w praktyce lekarzy wielu specjalności i przyczyni się do poprawy wyników leczenia chorych na mięsaki.

Publikacja opracowana przez naukowców (informatyka i onkologa) wobec świadomości zagrożenia chorobami nowotworowymi dla ludzkiego życia przy jednoczesnym niebywałym wzroście kosztów opieki medycznej w ostatnich latach. Dzisiaj wykorzystanie Internetu, cyfrowych linii telekomunikacyjnych, sieci komórkowych czy łączy satelitarnych w świadczeniu usług medycznych stało się nie tylko możliwe, ale również łatwe w realizacji i sensowne pod względem finansowym. Opracowanie przedstawia szanse rozwoju i podniesienia skuteczności walki z chorobami nowotworowymi poprzez stworzenie i wykorzystanie w Polsce regionalnych sieci teleonkologicznych.

Czy słyszałeś kiedyś o chorych na raka, którzy cudownie ozdrowieli? O osobach, które wprawiły w osłupienie lekarzy, którzy nie dawali im więcej niż parę miesięcy życia? O nowotworach, które nagle „znikały”? Kelly Turner, badaczka i specjalista w dziedzinie onkologii integracyjnej, zainteresowała się tzw. „spontanicznymi” remisjami raka podczas pisania pracy doktorskiej na uniwersytecie w Berkley. To właśnie wtedy zauważyła, że istnieje wiele przypadków remisji nowotworu bez udziału medycyny konwencjonalnej, których przyczyny nie zostały zbadane. Postanowiła dotrzeć do pacjentów, którzy w cudowny sposób odzyskali zdrowie i sprawdzić, jakie niekonwencjonalne metody leczenia stosowali. Po przeanalizowaniu historii dziesiątek chorych z całego świata, znalazła 9 czynników wspólnych dla wszystkich pacjentów, które przyczyniły się do wyleczenia nowotworu. Czy można wygrać z rakiem? to pierwsza książka zawierająca dogłębną analizę przypadków autentycznych remisji raka bez udziału medycyny konwencjonalnej. To także pierwsze kompendium naturalnych metod leczenia nowotworów, które okazały się skuteczne. Wskazówki i metody opisane w tym przewodniku są na tyle uniwersalne, że mogą być stosowane zarówno jako pomoc w konwencjonalnym leczeniu raka, jak i jako indywidualna kuracja. Leczenie nowotworu potraktowano tu wieloaspektowo: pacjenci i ich bliscy znajdą tu porady dotyczące diety, aktywności fizycznej, ziołolecznictwa, uwalniania się od blokad emocjonalnych oraz budowania pozytywnego nastawienia psychicznego. Oto wyjątkowy poradnik przeznaczony zarówno dla chorych, ich bliskich, jak i osób pracujących z chorymi. Przekonaj się, że z rakiem da się wygrać.

Rak nie jest już wyrokiem śmierci! Dlatego trzeba zdać sobie sprawę, że uzyskanie prawa do życia w świecie wolnym od raka nie będzie łatwe. Aby to osiągnąć potrzebny jest nasz wspólny wysiłek.    Ta publikacja to głos pacjentów, którzy zawierzyli medycynie naturalnej opartej na dowodach naukowych. Raporty osób chorujących na raka zebrane w tej publikacji ukazują przełom obserwowany obecnie w medycynie, który pozwoli na życie w świecie pozbawionym chorób nowotworowych.    To opisy kolejnych etapów ich życia od momentu, w którym zdiagnozowano chorobę, przez naciski lekarzy namawiających do poddania się leczeniu chemio-i radioterapią, walkę ze sobą i próby odnalezienia w sobie odwagi, żeby zakończyć systematyczne zatruwanie organizmu, aż po świadomość, że podjęli właściwą decyzję.    Obecnie w samych Stanach Zjednoczonych prowadzonych jest ponad sto badań klinicznych tego rodzaju. W ciągu następnych kilku lat rak prawdopodobnie zmieni swoje oblicze i z choroby do tej pory traktowanej jak „wyrok śmierci" stanie się możliwą do wyleczenia a nawet uniknięcia chorobą. Wybrany fragment książki Rak nie jest już wyrokiem śmierci!    Starania mające na celu wyeliminowanie epidemii raka oraz ich naukowe podstawy zostały szczegółowo opisane w książce pt. „Zwycięstwo nad rakiem", którą przetłumaczono na wiele języków.    Niniejsza publikacja, „Dowody", dokumentuje doświadczenia pacjentów, którzy zawierzyli medycynie naturalnej opartej na dowodach naukowych. Znaczna większość opisanych tu pacjentów prowadzi zwyczajne życie pozbawione cierpienia związanego z chemioterapią, radioterapią czy innymi formami leczenia stosowanymi przy leczeniu raka klasycznymi metodami.    Raporty osób chorujących na raka zebrane w tej publikacji ukazują dobitniej niż jakiekolwiek badania kliniczne przełom obserwowany obecnie w medycynie - transformację, dzięki której diagnoza raka nie będzie budzić takich obaw jak obecnie.    Opublikowane tu listy reprezentują setki historii nadesłanych przez pacjentów chorych na raka, pragnących podzielić się swoimi doświadczeniami w walce z tą chorobą. To opisy kolejnych etapów ich życia: od momentu, w którym zdiagnozowano chorobę, przez naciski lekarzy namawiających do poddania się leczeniu chemio-i radioterapią, walkę ze sobą i próby odnalezienia w sobie odwagi, żeby zakończyć systematyczne zatruwanie organizmu, aż po świadomość, że podjęli właściwą decyzję.    Jeśli chcesz mieć swój udział w tych działaniach, pierwszym krokiem jest zebranie jak największej ilości informacji. Jeśli jeszcze nie znasz książki „Zwycięstwo nad rakiem" to warto ją przeczytać. Tom 1. w przystępny sposób przedstawia podstawowe informacje o tej chorobie, natomiast tom 2. wyjaśnia powody, dla których te przełomowe odkrycia ukazały się tak późno.     To oczywiste, że nie osiągniemy celu, jakim jest „świat bez raka" samodzielnie. Dlatego podjęliśmy inicjatywę, która prowadzi do współpracy wszystkich osób zainteresowanych osiągnięciem tego celu. Więcej informacji można uzyskać na stronach internetowych (adresy poniżej). Jeżeli masz pomysł jak działać, zacznij w swojej lokalnej społeczności i spraw, aby twoje miasto stało się „strefą wolną od raka".     Spróbujmy wspólnie osiągnąć ten cel. Musimy podjąć działania nie tylko dla siebie, ale także dla naszych dzieci i przyszłych pokoleń. Czas działać! Serdecznie pozdrawiam, Dr Matthias Rath

Na czym polega chemioterapia? Czy warto się jej poddać? Jaka jest jej skuteczność? Jak się do niej przygotować? Jakie skutki uboczne mogą się pojawić? Jak się odżywiać podczas chemioterapii? Jak pracować i jak żyć z rakiem? Jak poradzić sobie z osamotnieniem i żalem? Jak zachowywać się w codziennych kontaktach z ludźmi? Na te i wiele innych pytań nurtujących chorych oraz ich rodziny w zrozumiały i pełen empatii sposób odpowiadają autorki. Judith McKay i Tamera Schacher, które na co dzień zajmują się pacjentami onkologicznymi i razem z nimi pokonują trudy leczenia, napisały książkę specjalnie dla nich. Poradnik pomoże chorym oswoić się na tyle, na ile jest to możliwe z niełatwą sytuacją oraz zrozumieć wszystko, co na razie jest dla nich tajemnicą. Autorki prezentują podstawowe informacje na temat chemioterapii, dzieląc się swoim bogatym doświadczeniem, jak również liczne praktyczne rady i wskazówki. Wyjaśniają, jak chory może sam sobie pomóc, ale też jak powinien korzystać z pomocy innych. Krok po kroku pokazują, jak przetrwać wymagający czas choroby, zachowując przy tym możliwie najlepszą kondycję fizyczną i psychiczną.

Rak płuca pod względem epidemiologicznym jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym na świecie oraz jedną z najczęstszych przyczyn umieralności. Niezależnie od typu histologicznego i molekularnego, rak płuca może wzrastać, naciekając osierdzie lub naczynia krwionośne w obrębie klatki piersiowej. Objawy progresji raka płuca mogą być bezpośrednią przyczyną hospitalizacji na oddziałach kardiologii. Ocena zaawansowania raka płuca, w tym ocena zajęcia różnych struktur układu sercowo-naczyniowego, może być kluczowa dla podjęcia ważnych decyzji terapeutycznych. Dla przykładu informacja o naciekaniu naczyń płucnych może by bardzo istotna dla torakochirurga i radioterapeuty. Poważnym problemem klinicznym jest współwystępowanie z rakiem płuca tak istotnych rokowniczo chorób jak POChP i choroba wieńcowa. Wielu chorych na raka płuca zgłasza objawy niewydolności serca, zaburzenia wentylacji o typie obturacji oraz doświadcza zatorowości płucnej. W tej unikatowej publikacji wybitni polscy specjaliści z dziedziny onkologii, radioterapii, torakochirurgii, chorób wewnętrznych, pneumunologii i kardiologii starali się ustalić jednolity i przejrzysty konsensus postępowania u chorych na raka płuca, którzy zgłaszają objawy ze strony układu sercowo-naczyniowego.

Książka adresowana do lekarzy onkologów, kardiologów oraz lekarzy pierwszego kontaktu stykających się w codziennej praktyce z pacjentkami chorymi na raka piersi cierpiącymi równocześnie na schorzenia kardiologiczne. Ponieważ choroby układu sercowo-naczyniowego i choroby nowotworowe są głównymi przyczynami umieralności, publikacja ta stanowić będzie nieocenioną pomoc dla lekarzy w ich codziennej praktyce. Publikacja zawiera najbardziej aktualne wytyczne dotyczące zapobiegania i leczenia chorób układu sercowo- naczyniowego w pacjentów z rakiem piersi. Wytyczne te powstały we współpracy przedstawicieli środowisk specjalistów w dziedzinie kardiologii i onkologii. Praca charakteryzuje się interdyscyplinarnym podejściem do problemu. Publikacja jest unikalna z tego względu, że przedstawia pierwsze w Polsce i Europie wspólne wytyczne Nadzoru Kardiologicznego i Onkologicznego dotyczące tej tematyki.

Pakiet dwóch książęk Z rakiem walczy się przy stole i Antyrak nowy styl życia. Pokonać raka, dzięki odpowiedniemu odżywianiu? To możliwe udowana prof. Umberto Veronesi w książce „Z rakiem walczy się przy stole”. Podaje w niej sposoby prewencji i leczenia nowotworów dostępne dla każdego. W bestsellerowej książce Antyrak znajdziesz przepis na antyrakowy styl życia. Książka ukazała się nakładem wydawnictwa Albatros.

Otolaryngologia to bardzo szeroka specjalizacja, która obejmuje ogromne spektrum wiedzy na temat fizjologii i patologii w obrębie głowy i szyi. W podręczniku Nowotwory w otorynolaryngologii pod red. prof. Szyftera zawarte zostały najnowsze informacjeo bardzo wielu zagadnieniach, z którymi otolaryngolodzy spotykają się każdego dnia pracy w przychodniach i w szpitalach, między innymi: choroby swoiste w laryngologii, choroby autoimmunologiczne z najczęściej występującym w otolaryngologii zespołem ziarniniakowatości i zapalenia naczyń krwionośnych (GPA), choroby ogólnoustrojowe prowadzące do zmian wrzodziejących w błonie śluzowej jamy ustnej czy też problem powiększonych węzłów chłonnych szyjnych. Poza tym w książce opisane są wszystkie tzw. klasyczne jednostki chorobowe dotyczące laryngologii, od ciał obcych oskrzeli i przełyku poprzez przewlekłe zapalenie migdałków podniebiennych, zwężeń krtaniowo-tchawiczych do wybranych zagadnień foniatrycznych.

Autor wskazuje, jak można zapobiegać powstawaniu choroby oraz w jaki sposób łagodne naturalne terapie (np. masaż, relaksacja, jago, medytacja) skutecznie wspomagają pacjentów. Omawia między innymi przypuszczalne przyczyny powstawania raka, wczesne objawy i sposoby ich rozpoznawania, konwencjonalne metody leczenia, terapie uzupełniające i alternatywne, sposób znalezienia odpowiedniego lekarza czy terapeuty.

Książka przeznaczona jest dla lekarzy onkologów, jak również dla lekarzy innych specjalizacji. Zamieszczono w niej informacje o lekach, z uwzględnieniem ich postaci i dawek, a także wielkości opakowań dostępnych na rynku. Poza lekami wydawanymi wyłącznie na receptę, znajdą Państwo także informacje o lekach stosowanych w lecznictwie zamkniętym. W rozdziale "Preparaty" opisano preparaty zarejestrowane w Polsce i Unii Europejskiej wykorzystywane w terapii chorób nowotworowych - zarówno cytostatyki, jak i leki stosowane w terapii wspomagającej. W krótkim opisie leku podano działanie leku, wskazania, przeciwwskazania do stosowania wraz z ostrzeżeniami, działania niepożądane oraz dawkowanie.

Zmień dietę - wygraj z rakiem Naukowcy niemieccy stwierdzili, że ograniczenie ilości cukru w pożywieniu hamuje lub wręcz zabija komórki rakowe. Prezentowana dieta pozbawia raka pokarmu i utrudnia mu rozprzestrzenianie się. Chroni też przed rozwojem cukrzycy, chorób serca i układu krążenia czy choroby Alzheimera. Do zdrowia poprowadzą cię: - szczegółowy jadłospis na 28 dni, - ponad 100 przepisów na zdrowe dania, przekąski, desery, - przejrzysta lista produktów zestawiona zgodnie z zasadą sygnalizacji świetlej: czerwone-zakazane, żółte-dozwolone z umiarem i zielone-zalecane, najlepsze dla zdrowia.