KATEGORIE [rozwiń]

Bożena Włodarczyk

Okładka książki Pilates z drobnymi przyrządami

35,90 zł 27,80 zł

Artykuł chwilowo niedostępny

Poradnik dotyczący odchudzającego aspektu gimnastyki Pilates. Napisany przez polskie trenerki . Znakomite dokładne zdjęcia i opisy ćwiczeń, zestawy ćwiczeń. Ćwiczenia Pilatesu z przyrządami. Pilates nadaje piękną sylwetkę i dodaje gracji. Nie rozbudowuje mięśni, tylko je wydłuża, wzmacnia i estetycznie kształtuje. Sylwetka nabiera proporcji, zachowując smukłość ciała. Człowiek ma zdrowy wygląd oraz mocne oparcie strukturalne, które stanowi o prawdziwej sile i warunkuje sprawność fizyczną. Ponadto płynność i lekkość, które dają nam ćwiczenia pilatesu, sprawia, że zmienia się jakość i dynamika ruchu. Wszelkie gesty i ruchy stają się swobodniejsze, tchną gracją, naturalnością, sprawiają wrażenie niewymagających wysiłku. PILATES Pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała Opóźnia procesy starzenia się Zwiększa wzrost przez wydłużenie kręgosłupa Uczy świadomości własnego ciała Harmonizuje ciało i umysł. Skupia uwagę i relaksuje. Nadaje się dla wszystkich grup wiekowych Ten inteligentny system gimnastyczny został opracowany przez Josepha Pilatesa, od którego nazwiska wziął nazwę. W książce opisane są ćwiczenia na matach, wykonywane z zastosowaniem drobnego sprzętu: piłki, koła czy rolki. Sprzęt ten można bez trudu kupić, a trening staje się dzięki niemu bardziej urozmaicony i skuteczny.Może wykonywać go każdy, kto jest zainteresowany poprawą kondycji i samopoczucia oraz ma świadomość potrzeby dbania o własne zdrowie Pilates z drobnymi przyrządami Spis Treści: Spis ćwiczeń Słowo wstępne Rozdział l. Wprowadzenie do metody 1. Krótka historia życia Josepha Pilatesa 2. Zasady pilatesu 3. Prawidłowa postawa i ułożenie wybranych części ciała 4. Terminologia pilatesu 5. Korzyści z uprawiania pilatesu 6. Zastosowanie drobnego sprzętu w ćwiczeniach na matach 7. Jak korzystać z tej książki Rozdział 2. Ćwiczenia z rolką Rozdział 3. Ćwiczenia z kołem Rozdział 4. Ćwiczenia z małą piłką Rozdział 5. Przygotowanie do ćwiczenia pilatesu w domu 1. Zgromadzenie drobnego sprzętu i innych niezbędnych rzeczy 2. Praktyczne uwagi 3. Jak ułożyć pełny trening pilatesu 4. Przykładowe sesje pilatesu 5. Pilates profesjonalnie Gdzie można kupić drobny sprzęt do pilatesu Dodatek: Tabele przeglądowe ćwiczeń Indeks ćwiczeń O autorkach
  • Poprzednia

    • 1
  • Następna

Promocje

Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj