KATEGORIE

Kategorie

Okładka książki Pilates z drobnymi przyrządami

Pilates z drobnymi przyrządami

rolka, koło, piłka

  • Autor: Bożena Włodarczyk Ilona Włodarczyk
  • ISBN: 9788372292834
  • EAN: 9788372292834
  • Oprawa: Miękka
  • Wydawca: Aha!
  • Format: 16.5x20.5cm
  • Język: polski
  • Liczba stron: 256
  • Rok wydania: 2011
  • Wysyłamy w ciągu: niedostępny
  • Brak ocen
  • 27,80

     zł

    35,90 zł

Artykuł chwilowo niedostępny
Wpisz e-mail, jeśli chcesz otrzymać powiadomienie o dostępności produktu
x
Poradnik dotyczący odchudzającego aspektu gimnastyki Pilates. Napisany przez polskie trenerki . Znakomite dokładne zdjęcia i opisy ćwiczeń, zestawy ćwiczeń. Ćwiczenia Pilatesu z przyrządami.

Pilates nadaje piękną sylwetkę i dodaje gracji. Nie rozbudowuje mięśni, tylko je wydłuża, wzmacnia i estetycznie kształtuje. Sylwetka nabiera proporcji, zachowując smukłość ciała. Człowiek ma zdrowy wygląd oraz mocne oparcie strukturalne, które stanowi o prawdziwej sile i warunkuje sprawność fizyczną. Ponadto płynność i lekkość, które dają nam ćwiczenia pilatesu, sprawia, że zmienia się jakość i dynamika ruchu. Wszelkie gesty i ruchy stają się swobodniejsze, tchną gracją, naturalnością, sprawiają wrażenie niewymagających wysiłku.

PILATES
Pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała
Opóźnia procesy starzenia się
Zwiększa wzrost przez wydłużenie kręgosłupa
Uczy świadomości własnego ciała
Harmonizuje ciało i umysł.
Skupia uwagę i relaksuje.
Nadaje się dla wszystkich grup wiekowych

Ten inteligentny system gimnastyczny został opracowany przez Josepha Pilatesa, od którego nazwiska wziął nazwę. W książce opisane są ćwiczenia na matach, wykonywane z zastosowaniem drobnego sprzętu: piłki, koła czy rolki. Sprzęt ten można bez trudu kupić, a trening staje się dzięki niemu bardziej urozmaicony i skuteczny.Może wykonywać go każdy, kto jest zainteresowany poprawą kondycji i samopoczucia oraz ma świadomość potrzeby dbania o własne zdrowie

Pilates z drobnymi przyrządami
Spis Treści:


  • Spis ćwiczeń
  • Słowo wstępne
  • Rozdział l. Wprowadzenie do metody
  • 1. Krótka historia życia Josepha Pilatesa
  • 2. Zasady pilatesu
  • 3. Prawidłowa postawa i ułożenie wybranych części ciała
  • 4. Terminologia pilatesu
  • 5. Korzyści z uprawiania pilatesu
  • 6. Zastosowanie drobnego sprzętu w ćwiczeniach na matach
  • 7. Jak korzystać z tej książki
  • Rozdział 2. Ćwiczenia z rolką
  • Rozdział 3. Ćwiczenia z kołem
  • Rozdział 4. Ćwiczenia z małą piłką
  • Rozdział 5. Przygotowanie do ćwiczenia pilatesu w domu
  • 1. Zgromadzenie drobnego sprzętu i innych niezbędnych rzeczy
  • 2. Praktyczne uwagi
  • 3. Jak ułożyć pełny trening pilatesu
  • 4. Przykładowe sesje pilatesu
  • 5. Pilates profesjonalnie
  • Gdzie można kupić drobny sprzęt do pilatesu
  • Dodatek: Tabele przeglądowe ćwiczeń
  • Indeks ćwiczeń
  • O autorkach
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj