Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Ryan Giggs – żywa legenda piłki nożnej – książką „Moje życie. Moja Historia” świętuje i podsumowuje dwudziestolecie profesjonalnej kariery piłkarskiej. Hołd składają mu między innymi Sir Alex Ferguson, Sir Bobby Charlron, Paul Scholes, Bryan Robson i inne wielkie osobistości związane z Manchesterem United.
Od dnia, kiedy Sir Alex Ferguson przygarnął młodego, czternastoletniego chłopca pod swoje trenerskie skrzydła po zdobycie wszystkich możliwych tytułów w klubowej piłce nożnej (wielokrotnie!), kariera Ryana Giggsa była wspaniała i nic nie jest w stanie tego zmienić.
W książce „Moje życie. Moja historia” piłkarz, przez wielu określany boiskowym arbitrem elegancji, przywołuje wspaniałe wspomnienia związane z jego karierą w MUFC i kładzie nowe światło na swoje występy w reprezentacji narodowej Walii.
Jego słowa wzbogacone zdjęciami pozwalają ponownie przeżyć 20 sezonów najbardziej utytułowanego zawodnika Premier League.
Przetrwaj. Zabezpiecz siebie i swoją rodzinę. Nieujarzmiona natura, ataki terrorystyczne czy zwykłe zdarzenie losowe mogą sprawić że nasz świat skomplikowanych zależności zaczyna się rozpadać. Zawarte w niniejszym podręczniku informacje pomogą ci utrzymać się przy życiu w sytuacji awaryjnej. Chcesz żyć spokojnie? Bądź przygotowany.
Najnowsza książka Leszka Michalskiego, wybitnego trenera i specjalisty w dziedzinie modelowania sylwetki. Autor przedstawia innowacyjne metody treningowe oraz ćwiczenia na poszczególne mięśnie, a nawet fragmenty mięśni. Podręcznik zawiera bogaty materiał zdjęciowy. Jest przepełniony wiedzą o anatomii, biomechanice i strategii treningu. Żeby zrozumieć, jak trenować skutecznie, trzeba zgłębić wiedzę o przyczepach mięśni trenowanych, o ich budowie, funkcji i możliwościach. Książka ta przygotowuje do zmiany sylwetki w sposób bezpieczny, łatwy i przede wszystkim szybki i skuteczny. Dodatkowo: dwa plakaty z układem mięśniowym (przód i tył).
Ponadczasowy, praktyczny podręcznik rysowania postaci Andrew Loomisa, amerykańskiego rysownika i autora książek o charakterze instruktażowym, cieszy się niesłabnącym powodzeniem od dziesięcioleci. Rozdziały poświęcone anatomii, budowaniu sceny z wielu postaci, rysowaniu ich w ruchu, skróconej perspektywie czy ubraniu, pozwalają artyście właściwie zrozumieć tajniki rzemiosła. Objaśniające wywód szkice oraz przykłady zaczerpnięte spośród najlepszych prac autora pozwalają czytelnikowi czerpać z doświadczenia, które większość artystów musi zdobywać przez długi czas, metodą prób i błędów. Zamieszczone w książce ćwiczenia pozwalają studentowi zyskać wiarę we własne umiejętności i nabrać przekonania, że poradzi sobie z rzeczywistymi zamówieniami, a ponadto umożliwiają skompletowanie nieodzownej dla młodego rysownika teczki z próbkami własnej twórczości.
Odkrywanie nieba to zajęcie dla amatorów kosmicznej przygody w każdym wieku. Zmieniające się położenia konstelacji dostarczają obserwatorom wrażeń przez cały rok. Znany popularyzator astronomii, Przemysław Rudź, opisuje w poradniku 59 gwiazdozbiorów – ich historie, cechy oraz najważniejsze gwiazdy i obiekty znajdujące się w ich zasięgu. Szczegółowe mapy nieba ułatwią zlokalizowanie gwiazd na niebie w poszczególnych miesiącach, a treści zawarte we wstępie przygotują do obserwacji nieba.
Znakomita zabawa dla dzieci i dorosłych. Polega na ułożeniu kwadratu z 9 małych kwadratów tak, by znajdujące się na nich obrazki pasowały do siebie. Zadanie jest tylko pozornie łatwe. Gra uczy cierpliwości i spostrzegawczości. Zawartość pudełka: 4 układanki po 9 elementów.
Zanurkuj w głąb świata łowców, potworów, gdzie główni bohaterowie zabiorą Cię w podróż po fascynującej krainie fantasy jaką jest świat Wiedźmina.
Ten wspaniały, ilustrowany przewodnik po grze, zawiera dogłębną wiedzę o lokalizacjach, morderczych bestiach, które je zamieszkują, oraz zabójczej broni która pozwoli Ci je zgładzić.
Jest to książka która powstała na bazie gier Wiedźmin, swoista zgrafizowana kronika przygód Wiedźmina Geralta. Obecnie na rynku dostępne są dwie gry , a w raz z premierą trzeciej części zostanie wydany powyższy tytuł.
Projekty wnętrz dziś bardziej niż kiedykolwiek wcześniej muszą być stylowe i funkcjonalne. W nowoczesnym wzornictwie przepych i dekoracje zostały zastąpione przez proste, przemyślane i minimalistyczne rozwiązania – układy pomieszczeń i mebli z prostymi liniami i precyzyjnie określonymi funkcjami. Niezależnie od wielkości pomieszczenia ważna jest równowaga i harmonia – cechy, które są w dzisiejszym świecie szczególnie ważne,czyniąc dom miejscem odpoczynku, wyciszenia i komfortu.
SMART APARTMENTS to wybór aranżacji mieszkań, które pokazują szeroką gamę rozwiązań architektonicznych i projektowych w różnych typach nieruchomości – od małego studio, przez loft, po trzypiętrowy dom. SMART APARTMENTS to wizualna podróż po najnowszych trendach we współczesnej architekturze oraz najciekawszych projektach domów uznanych architektów z całego świata. Poszczególne rozdziały w książce odpowiadają ilości pokoi w mieszkaniu. Pierwszy rozdział dotyczy pokoju z łazienką i aneksem kuchennym, a kolejne mieszkań i dużych podpiwniczonych domów. Ostatnie strony poświęcone są najnowszym trendom w dekoracji wnętrz.
Ta książka to fascynujący przewodnik, który krok po kroku pomoże zarówno profesjonalnym ilustratorom, jak i amatorom zaprojektować i narysować największych bohaterów mangi. Piłkarze, surferzy, samuraje, uliczni wojownicy - wszystkich narysujesz z pomocą tej książki. Szczegółowe rysunki ilustrują cały proces tworzenia postaci, od pierwszych szkiców, przez budowanie kształtu do najbardziej szczegółowych zagadnień dotyczących anatomii, odzieży i wyposażenia, cieniowania i kolorowania.
Ta książka to fascynujący przewodnik, który krok po kroku pomoże zarówno profesjonalnym ilustratorom, jak i amatorom zaprojektować i narysować największych bohaterów mangi. Bogowie, czarownice, wróżki i anioły, postacie z mitologii - sylwetki wszystkich tych postaci narysujesz z pomocą tej książki. Szczegółowe instrukcje ilustrują cały proces tworzenia rysunku, od pierwszych szkiców, przez budowanie kształtu do najbardziej szczegółowych zagadnień dotyczących anatomii, odzieży i wyposażenia, cieniowania i kolorowania.
Ta książka to fascynujący przewodnik, który krok po kroku pomoże zarówno profesjonalnym ilustratorom, jak i amatorom zaprojektować i narysować najbardziej zmysłowe bohaterki mangi. W tej książce znajdziesz całą kolekcję kobiecych postaci rozmaitych typów i charakterów, których narysowanie nie będzie już problemem. Szczegółowe rysunki ilustrują cały proces tworzenia postaci, od pierwszych szkiców, przez budowanie kształtu do najbardziej szczegółowych zagadnień dotyczących anatomii, odzieży i wyposażenia, cieniowania i kolorowania.
Ta książka to fascynujący przewodnik, który krok po kroku pomoże zarówno profesjonalnym ilustratorom, jak i amatorom zaprojektować i narysować najstraszniejszych bohaterów mangi. Demony, nekromanci, duchy i potwory – wszystkie te sylwetki narysujesz z pomocą tej książki.
Szczegółowe rysunki ilustrują cały proces tworzenia postaci, od pierwszych szkiców, przez budowanie kształtu do najbardziej szczegółowych zagadnień dotyczących anatomii, odzieży i wyposażenia, cieniowania i kolorowania.
LOFTS to książka dla tych, którzy uwielbiają współczesny design. LOFTS to pomysłowe rozwiązania wystroju wnętrz, aranżacje starych hal fabrycznych, które wzbogacono o współczesną funkcjonalność i komfort , zachowując ich niepowtarzalny styl. Wykorzystane w książce przykłady projektów pochodzą z całego świata i obejmują zarówno aranżacje przemysłowych budynków miejskich, jak i budynków gospodarskich na wsiach, prezentując niezwykłą różnorodność konstrukcji i stylów zagospodarowania loftów na całym świecie.
Jeśli chcesz opanować umiejętność rysowania samolotów, to książka dla Ciebie!
Różne modele, bardzo prosta instrukcja krok po kroku i szereg sprawdzonych technicznych rozwiązań sprawiają, że to bardzo przydatna książka. Szkicuj samoloty śmigłowe, odrzutowce i statki kosmiczne.
Seria HOW TO DRAW CARS, PLANES, MOTORCYCLES STEP BY STEP to podręczniki, dzięki którym można krok po kroku poznać tajniki rysowania najbardziej niesamowitych maszyn – motocykli, samochodów, samolotów i statków kosmicznych. Książki zawierają wiele praktycznych rozwiązań najczęstszych problemów na które natrafia ilustrator. Dowiedz się jak rysować samoloty, samochody, motocykle i rozwijaj swoją pasję!
Czego Twój kot może się nauczyć w dziesięć minut? Będziesz zaskoczony...
Naucz kota
przychodzić na komendę,
turlać się,
siadać,
i wielu innych umiejętności!
Uważasz, że Twój pupil nie potrafi opanować przychodzenia na komendę, wskakiwania na Twoje ramię czy chodzenia na smyczy? Przemyśl to jeszcze raz. Szkolenie kota w 10 minut pomoże Ci nauczyć go prostych sztuczek. Co więcej, poświęcisz na to tylko 10 minut dziennie. Dzięki tej bogato ilustrowanej książce, ukazującej szczegółowo każdy etap nauki, wyszkolisz swojego kota w profesjonalny sposób w domowym zaciszu. Szkolenie kota w 10 minut nie tylko dostarcza informacji o tym, jak nauczyć pupila różnych sztuczek, ale również zawiera wypowiedzi profesjonalnych trenerów zwierząt, pracujących w przemyśle rozrywkowym..
Szkolenie kota w dziesięć minut pomoże Ci:
sprawić, by Twój kot nigdy się nie nudził
w ciekawy i pożyteczny sposób spędzać z nim czas
lepiej poznać osobowość Twojego pupila
Niech Twoje ścieżki będą ścieżkami Twojego kota!
Osiem mistrzowskich tytułów, dwa Puchary Polski, wygrane z Schalke, Parmą i FC Barceloną, pamiętne mecze z Realem Madryt czy Interem Mediolan. I nadrzędny cel: awans do Ligi Mistrzów, do bram piłkarskiego raju, do których pukali siedmiokrotnie. Czasem po cichu, jakby onieśmieleni, innym razem z całych sił, rozpaczliwie łomocząc do utraty tchu. Efekt zawsze był ten sam - wrota pozostawały zatrzaśnięte. Na krajowym podwórku rządzili jednak niemal niepodzielnie przez 13 długich lat...Kiedy pod koniec 1997 roku do Wisły Kraków przyjechali panowie w garniturach, otwierając walizkę pełną pieniędzy i kupując kilkunastu piłkarzy, nikt nie spodziewał się tego, co wkrótce miało się stać. Że z dnia na dzień zamienią ligowego outsidera stojącego na skraju bankructwa w najlepszą drużynę w kraju. Ta historia jak ze snu kibica wreszcie doczekała się książki!Maciej Żurawski porównywany do Ronaldo z powodu... wagi. Wódka ze sprite'em, przez którą Kamil Kosowski nie trafił do Benfiki. Turecka dieta Franciszka Smudy i prowadzenie piłki głową zalecane przez Wojciecha Łazarka. Kopalnia anegdot na temat Białej Gwiazdy ery Bogusława Cupiała. Kulisy największych sukcesów i okoliczności wydarzeń, o których przy Reymonta najchętniej by zapomniano. Opowieść, która pomaga znaleźć odpowiedź na pytanie, co poszło nie tak. Dlaczego dziś Wisła znów walczy o przetrwanie.
Biegnij na szczyt swoich możliwości!
Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć
Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach
Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza
Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania — o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dziś biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych.
Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie.
Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikę biegania
Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału
Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej
Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego
Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie
Mity i przesądy
Relacje pomiędzy sportowcem a trenerem
Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały
Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa
Obuwie i stopy
Wartość dobrego przygotowania
Biegaj lekko z nową dietą!
ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa
dobiegu.pl
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.
Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!
Co powinni jeść biegacze?
Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
Zdrowe zalecenia żywieniowe
Śniadanie — posiłek mistrzów
Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
Odżywianie i mity na temat treningu
Metoda marszobiegu Gallowaya
Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
Rozwiązywanie problemów treningowych
Zapobieganie kontuzjom
Wyluzuj. Poczuj się w pracy jak na wakacjach!
Dzięki Zeszytowi do bazgrania nareszcie możesz:
- stawiać kropkę nad i,
- wymierzać policzki,
- robić zdrowe przerwy na papierosa,
- zamykać usta koleżankom,
- zalewać robaka,
- bezkarnie obsmarowywać kolegów,
- urządzać sobie sjestę w godzinach pracy…
PAMIĘTAJ: Zniszcz tę książkę zanim zobaczy ją twój szef.
Kultowa książka, która odniosła sukces nie tylko w Polsce.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
![Okładka książki Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera. Kompletny przewodnik po zaklęciach dla czarodziejów i czarownic [wyd. 2026, barwione brzegi]](https://dobreksiazki.pl/Photos/7/MEDIUM/000080/nieoficjalna-wielka-ksiega-zaklec-harry-ego-pottera-kompletny-przewodnik-po-zakleciach-dla-czarodziejow-i-czarownic-wyd-2026-barwione-brzegi.jpg "Nieoficjalna Wielka Księga Zaklęć Harry'ego Pottera. Kompletny przewodnik po zaklęciach dla czarodziejów i czarownic [wyd. 2026, barwione brzegi]. Autor: MuggleNet. Dobreksiazki.pl")
