Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Kompendium wiedzy o pistletach i rewolwerach napisane specjalnie dla potrzeb KGB. Pomimo upływu czasu nic nie straciło na aktualności i dalej jest uważane za najlepszy informator tego rodzaju przez bronioznawców. Publikacja uzupełniona i poprawiona, zawiera liczne czarno-białe schematy, ilustracje i szkice. Po raz pierwszy ukazuje się na polskim rynku.
Każdy człowiek jest stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton, wybitny trener znany z bestsellera „Urodzeni biegacze” Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle. Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób myślenia.
Metoda, którą opracował Eric Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej, najzdrowszej i najbardziej naturalnej. Wzorowana jest częściowo na stylu biegania legendarnego plemienia Indian Tarahumara, a zarazem poparta szczegółową naukową analizą, praktyką oraz sukcesami autora jako trenera i zawodnika. Orton w przystępny i inspirujący sposób krok po kroku wyjaśnia i pokazuje, jak możesz osiągnąć to, co wcześniej wydawało ci się niemożliwe.
Oczywiście w bieganiu liczy się kondycja fizyczna, regularne treningi, motywacja. Najważniejsza jest jednak świadomość. Właśnie ta zasada leży u podstaw metody Erica Ortona. Biegacz musi być w pełni świadomy swojego biegania. Musi wyczuwać, jak porusza się jego ciało, jak pracują jego mięśnie, jaką przyjmuje postawę. Musi być świadomy każdego swojego ruchu. Dzięki tej książce na nowo poznasz – i poczujesz – swoje ciało. Nauczysz się z niego korzystać tak, aby jak najlepiej ci służyło i pozwalało jak najlepiej biegać. Odkryjesz prostą regułę: twoje ciało podąża za umysłem, a umysł powinien podążać za marzeniem. W bieganiu właśnie to jest kluczem do sukcesu.
Eric Orton pracował jako dyrektor wydziału fitnessu w Ośrodku Nauk Medycznych przy Uniwersytecie Kolorado. Obecnie jest trenerem sportów wyczynowych, szkoli zarówno biegaczy amatorów, jak i światową czołówkę ultramaratończyków.
Chcesz wykonać niesamowite sztuczki magiczne? Ta książka pokaże Ci, jak to zrobić! Zadziw swoich przyjaciół i rodzinę wspaniałymi możliwościami umysłu i ciała oraz panowaniem nad niepojętą mocą kart, monet i papieru. Magik Mike zaprasza Cię do tajemnego kręgu magii, w którym podzieli się z Tobą sekretną wiedzą i opisze dokładnie każdą sztuczkę. To jedna z niewielu okazji, by poznać zaczarowany świat iluzji, a potem pokazać go zachwyconej publiczności.
Sposób malowania ikon nie zmienił się od starożytności. Te religijne i symboliczne obrazy nadal powstają w wyniku zastosowania tradycyjnych technik malarskich i starych wypróbowanych metod pozłacania. Dzięki tej książce poznasz nie tylko historię ikon, ale przede wszystkim poszczególne etapy ich tworzenia. Dowiesz się, jakie wybrać materiały i barwniki, jak przygotować podobrazie, wykonać szkic, położyć sankir i złoto. Nauczysz się gruntować obraz, nakładać farby i werniks. Każdy etap pracy został szczegółowo opisany i zilustrowany kolorowymi zdjęciami
Kardigany, swetry, bluzki, wdzianka i kamizelki – idealnie dopasowane i podkreślające sylwetkę – oto zbiór projektów doskonałych dla kobiet ubierających się modnie i z fantazją. W książce znajdziesz instrukcje wykonania poszczególnych modeli, schematy ułatwiające pracę i kolorowe zdjęcia przedstawiające gotowe ubrania. Wszystkie elementy garderoby zostały zaprojektowane tak, by eksponowały figurę, podkreślając to, co w niej najlepsze, i ukrywając mankamenty. Ta książka może stać się prawdziwą inspiracją dla każdej kobiety.
Celem gry jest doprowadzenie jednego z jeży do jego ulubionej przekąski. Gracze mają do dyspozycji specjalne karty, za pomocą których przemieszczają jeże po trasie wyścigu. Gracze przesuwają wszystkie jeże, jednocześnie decydując, jakie karty pozostawią sobie ,,na ręce"". Wygrywa osoba, która na koniec ma w ręku najwięcej kart w kolorze zwycięskiego jeża. Ponieważ żaden z graczy nie wie, na jaki kolor jeża stawiają w danej rundzie przeciwnicy, emocje trwają aż do rozstrzygnięcia! O zwycięstwie decyduje dobra taktyka i umiejętność blefowania. Gra spodoba się wszystkim miłośnikom ,,Pędzących żółwi"".
Choć dom to miejsce, które z radością dzielimy z rodziną i przyjaciółmi, każdy z nas, z uwagi na zawrotne tempo codziennego życia, potrzebuje prywatnego azylu - przestrzeni, która zapewni intymność i spokój; czy to cichego kąta do czytania, czy też najzwyklejszego odpoczynku. Niestety, we współczesnych mieszkaniach niełatwo jest stworzyć taki zaciszny azyl. W książce zawarto zbiór praktycznych wskazówek i podpowiedzi, dotyczących zarówno adaptacji do celów prywatnych przestrzeni trudnych w aranżacji, jak i konstruktywnego wykorzystania tak zwanych martwych kątów.
Trenuj dla siebie Autor: Bear Grylls SIŁA SPRAWNOŚĆ SZCZUPŁA SYLWETKA dzięki ekspresowym 30-minutowym treningom. PORADNIK BEARA GRYLLSA: JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE Masz dość siłowni? Chcesz urozmaicić swój trening? Zależy ci na szybkich efektach? Szukasz sposobów na wysportowane ciało? WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ! Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS. Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej. W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je! WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty albo 30; POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność; JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe – to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.
Gra Kapsle Football to gra dla każdego fana piłki nożnej. Strzelaj bramki i baw się doskonale w gronie przyjaciół i rodziny. Celuj dokładnie, obserwuj sytuację na boisku i zachowaj czujność przy bramce. Daj się pochłonąć boiskowym zmaganiom i zostań mistrzem! Gra Kapsle Football zapewni wiele godzin świetnej zabawy. Gra Kapsle Football to również okazja do przeniesienia się w czasie i poznania zasad gry, którą pasjonowały się całe pokolenia.
Kapsle Football to gra z rodziny produktów z kapslami łącząca zasady dwóch kultowych gier PRL-u - kapsli i cymbergaja!
Reguły futbolowych kapsli są na tyle proste, by pozwolić od razu rozpocząć rozgrywkę, a jednocześnie na tyle rozbudowane, by zaoferować mnóstwo wariantów gry. Tylko od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się na szybką partię kapsli czy na wymagającego większej zręczności i sprytu cymbergaja.
Zawartość pudełka: plansza, 5 kapsli czerwonych, 5 kapsli żółtych, 1 kapsel srebrny, zestaw naklejek, 2 zestawy bramek z bramkarzami, 4 chorągiewki, instrukcja.
Wiek: 5+
Ilość graczy: 2
Czas: 25 minut
Pory roku to gra, której zadaniem jest usystematyzowanie wiedzy o porach roku. Świat na zewnątrz nieustannie się zmienia - każda pora roku wygląda inaczej. Produkt dostarcza wiele pomysłów na zabawę - dziecko ma możliwość zabawy w pojedynkę, jak również w grupie rówieśników. Do gry dołączone są scenariusze i propozycje do wykorzystania przez rodziców.Opakowanie zawiera cztery plansze z krajobrazem w różnych porach roku oraz 24 duże kartoniki, a także instrukcję z wieloma propozycjami zabaw.Duże elementy z grubej tektury, są pokryte wysokiej jakości farbami, co gwarantuje bezpieczną zabawę nawet dla małych dzieci. Wyraźne rysunki i żywe kolory są dopasowane do stopnia rozwoju dziecka.Seria Mały Odkrywca to gry edukacyjne dla dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Wszystkie pozycje zostały opracowane przez zespół specjalistów z różnych dziedzin: pedagogiki, filologii, logopedii, socjologii oraz psychologii. Każda z gier została przygotowana, by wspomagać rozwój poznawczy i intelektualny dziecka: rozwija myślenie logiczno-matematyczne, stymuluje rozwój słownictwa i zdolności komunikacyjne, ćwiczy koordynację wzrokowo-ruchową, trenuje pamięć i koncentrację, pobudza wyobraźnię oraz kreatywność. Nasze produkty to połączenie zabawy z elementami edukacyjnymi, a jednocześnie twórcze pomysły na spędzenie czasu z dzieckiem.Produkty z serii Mały Odkrywca są testowane przez dzieci oraz pozytywnie opiniowane przez nauczycieli przedszkolnych. Nasze produkty zostały opracowane i wyprodukowane w Polsce.
ZegarZbiór zabaw edukacyjnych dla najmłodszychZegar to układanka edukacyjna, która w przyjazny sposób pomaga poznawać działanie zegara oraz uczy przyporządkować różne czynności odpowiednim porom dnia. W grze zastosowano rysunki przedstawiające typowy dzień przedszkolaka (tj. znane dzieciom czynności), co znacznie ułatwia naukę. Gra rozwija zdolność planowania i określania kolejności zdarzeń. Jest również znakomitym treningiem podstawowych umiejętności matematycznych, orientacji w przestrzeni, układania i klasyfikowania. Dzięki grze dziecko doskonali aktywność słowną oraz ćwiczy koncentrację uwagi i sprawność motoryczną. Produkt dostarcza wielu pomysłów na zabawę - dziecko ma możliwość zabawy w pojedynkę i w grupie rówieśników. Do gry dołączone są scenariusze i propozycje do wykorzystania przez rodziców.Opakowanie zawiera 9 dużych dwudzielnych i dwustronnych kartoników łączonych puzzlowo (18 czynności oraz zegary z odpowiednią godziną), duży zegar z ruchomymi wskazówkami, dodatkowe elementy wzbogacające zabawę oraz instrukcję z wieloma propozycjami zabaw.Duże elementy z grubej tektury są pokryte wysokiej jakości farbami, co gwarantuje bezpieczną zabawę nawet dla małych dzieci. Wyraźne rysunki i żywe kolory dopasowane są do stopnia rozwoju dziecka.
Szczenię doskonałe jest książką dla tych, którzy już mają, lub dopiero zamierzają nabyć szczenię, i chcą je wychować na szczęśliwego i zawsze dobrze zachowującego się psa. Opierając się na najnowszych badaniach, autorka dowodzi, że o wiele skuteczniejsze jest zapobieganie problemom niż walka z nimi. Zastosuj się do porad Gwen Bailey, a skończą się twoje problemy z pogryzionymi butami, ciągnięciem za smycz czy agresywnym zachowaniem twojego psa.
Ta książka to pozycja klasyczna, dzięki której wychowano całe pokolenia doskonałych szczeniąt. Podczas zajęć psiego przedszkola, które prowadzę, stosuję wiele zawartych w niej rad i mogę potwierdzić, że od opublikowania pierwszego wydania są one nadal aktualne.
Tak właśnie dzieje się z naprawdę dobrymi książkami. Polecam szczerze ten poradnik zarówno właścicielom szczeniąt, jak i trenerom.
Jacek Gałuszka,
Behawiorysta, trener, autor książek o szkoleniu psów
SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ, ZRĘCZNOŚĆ, DYSCYPLINA. Te cechy uczyniły Richa Froninga trzykrotnym czempionem CrossFit Games i przyczyniły się do zdobycia tytułu najsprawniejszego człowieka na świecie - The Fittest Man on Earth. Ale rywalizacja i zwyciężanie na mistrzowskim poziomie wymagają czegoś więcej niż tylko siły fizycznej. Do tego trzeba niewiarygodnej odporności psychicznej i żelaznej woli. Właśnie wyjątkowa kumulacja tych trzech talentów dała Richowi Froningowi zwycięstwo. W książce Pierwszy czytelnicy towarzyszą Richowi w jego zmaganiach podczas kolejnych, zwycięskich mistrzostw i od podszewki poznają fenomen crossfitu, który szturmem zdobywa świat sportu. Począwszy od niesławnego incydentu z liną, który na turnieju w 2010 roku kosztował go złoto, przez zwycięstwa w roku 2011 i w latach następnych, Rich opisuje swoje zmagania, dzieli się cennymi spostrzeżeniami, pisze o priorytetach oraz o refleksjach, które doprowadziły do jego wewnętrznej przemiany, miały wpływ na życie zawodowe i dotykają samej idei crossfitu. Przede wszystkim jednak Rich odkrywa przed czytelnikami swój najważniejszy sekret, który zapewnił mu sukces zarówno na arenie zmagań, jak i poza nią: jeśli postawisz Boga na pierwszym miejscu, wszystko inne ułoży się samo.
Każde grzybobranie to zapowiedź wspaniałego festynu przyrody, olśniewającego różnorodnością grzybowych odmian i gatunków. Cieszą nasze oczy, a podniebieniu dostarczają niezapomnianych wrażeń smakowych. Jednak, jak odróżnić grzyby jadalne od trujących? Jak rozpoznać najsmaczniejsze wśród smacznych? Książka zawiera informacje o gatunkach grzybów, ich cechach oraz sposobie oznaczania. Opisy zostały uzupełnione kolorowymi fotografiami, z którymi miłośnicy grzybów mogą porównać znalezione przez siebie okazy. Rzetelność zawartej tu wiedzy na temat królestwa grzybów gwarantuje doświadczony, certyfikowany grzyboznawca - Wiesław Kamiński.
Z tego praktycznego samouczka dowiesz się, jak po kroku zrobić zabawki, ozdoby i dekoracje z drucików kreatywnych, m.in. kota, mysz, bransoletkę, naszyjnik, okulary, jaszczurkę, serduszka, kwiatki, kudłacza i króliczka.
Szydełkowanie to obecnie bardzo modne hobby. Cieszy się zainteresowaniem zarówno dziewczynek 7-8-letnich, jak i pań w każdym wieku. ,,Szydełko. Zabawki"" jest samouczkiem, w którym znajdziesz praktyczne porady dotyczące szydełkowania, doboru włóczki, wyjaśnienia dotyczące schematów, jasne opisy, przejrzyste schematy i zdjęcia robótek. Dowiesz się, jak zrobić wesołe zabawki szydełkowe, m.in. laleczki, świnkę, misia, małpkę, kurę, ośmiornicę, królika i kota.
Brydż jest najlepszą, najszlachetniejszą z gier karcianych. Gra kształci takie cechy jak pamięć, koncentracja, umiejętność liczenia i logicznego myślenia, umiejętność podejmowania decyzji, szacowania szans, wyobraźnię. Jest gra zespołową (para to tez zespół) a więc nakłania i uczy współpracy z partnerem. Na tym nie koniec. Trudno znaleźć inna grę, która rozwijałaby tak wiele pozytywnych cech.
Zabawki z papieru 2" - doskonała pozycja do zabawy dla dzieci i rodziców. Wszystkie zabawki są do wykonania przez dzieci, jednak niektóre wymagają pomocy ze strony rodziców. Kształtowanie wyobraźni przestrzennej dziecka, kreatywności i sprawności manualnej to tylko niektóre korzyści płynące z radości wykonania czegoś samodzielnie.
Zabawki z papieru 4" - doskonała pozycja do zabawy dla dzieci i rodziców. Wszystkie zabawki są do wykonania przez dzieci, jednak niektóre wymagają pomocy ze strony rodziców. Kształtowanie wyobraźni przestrzennej dziecka, kreatywności i sprawności manualnej to tylko niektóre korzyści płynące z radości wykonania czegoś samodzielnie.
"Zabawki z papieru 3" - doskonała pozycja do zabawy dla dzieci i rodziców. Wszystkie zabawki są do wykonania przez dzieci, jednak niektóre wymagają pomocy ze strony rodziców. Kształtowanie wyobraźni przestrzennej dziecka, kreatywności i sprawności manualnej to tylko niektóre korzyści płynące z radości wykonania czegoś samodzielnie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
