Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
Bezsenność jest w Polsce plagą – niemal połowa z nas sypia źle przynajmniej czasami. W ostatnim okresie męka bezsenności dotyka nas zdecydowanie częściej – to jeden z najczęściej odnotowywanych skutków przechodzenia Covid-19. Tymczasem brak snu z powodzeniem stosowany był jako… tortura. Doskonała dziennikarka specjalizująca się w tematyce medycznej wraz z grupą wybitnych lekarzy zanalizuje najnowsze, nigdy jeszcze nie publikowane badania nad polską bezsennością i zapyta ich, gdzie szukać ratunku.
Każdy, kto spędza wiele godzin na siłowni, prędzej czy później doświadczy bólu lub kontuzji, które mogą stać się źródłem frustracji i uniemożliwić osiągnięcie wymarzonych celów. Dlatego wiedza, jak poradzić sobie z potencjalnymi urazami, jest tak istotna. Absolutnie nie wolno czekać tygodniami na wizytę u specjalisty lub zadowalać się lekami przeciwbólowymi i przerwą od treningów.Doktor Aaron Horschig doskonale zna ten ból i frustrację, ponieważ przez ponad dekadę był zawodnikiem dwuboju olimpijskiego. Doznał w tym czasie urazu pleców na trzy tygodnie przed ważnymi zawodami, bólu kolan uniemożliwiającego wykonywanie ciężkich przysiadów i ciągnącej się miesiącami kontuzji barku. Rekonstrukcja Milona stanowi kulminację jego pracy jako fizjoterapeuty sportowego, certyfikowanego trenera przygotowania motorycznego oraz trenera dwuboju olimpijskiego, współpracującego z najlepszymi sportowcami na świecie.W każdym rozdziale dr Horschig omawia konkretny obszar, w którym odczuwamy ból (plecy, biodra, kolana itd.). Proponuje proste testy i badania, dzięki którym przekonasz się, jakie problemy ruchowe leżą u źródła twoich dolegliwości, i na tej podstawie ułożysz dla siebie indywidualny program rehabilitacji. Innymi słowy, pokaże ci, jak znaleźć najlepszy sposób na pozbycie się bólu i powrót do ulubionego sportu a tego pozazdrościłby ci sam Milon z Krotonu (jego historię poznasz ze Wstępu).Wśród influencerów panuje obecnie moda na opowiadanie o problemach, których samemu nigdy się nie doświadczyło. O wiele łatwiej jest krytykować pracę innych niż brudzić sobie ręce. Nie trzeba tworzyć niczego oryginalnego, rozwiązywać prawdziwych problemów, pracować z zawodowcami i sportowcami najwyższego szczebla ani pokazywać tego, co samemu się robi. Aaron jest całkowitym przeciwieństwem tego trendu. Należy do wyjątkowych osób, które mogą jednocześnie wykorzystywać wiedzę, przekazywać ją i przetwarzać. Jest geniuszem ruchu oraz ekspertem w rozumieniu powszechnych kontuzji, patologii i wytrzymałości ludzkiego ciała.Kelly Starrett, autor książki Bądź sprawny jak lampart
Nie jesteśmy małymi mężczyznami.Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były.Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe.Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy.Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze.Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry!JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD
Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”. Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście. W książce Umysł mistrza psycholog sportowy dr Jim Afremow przedstawia metody treningowe, które stosuje w pracy z olimpijczykami, mistrzami świata oraz wieloma zawodowymi sportowcami: - jak wejść w „strefę” - jak rozwijać się w zespole i jednocześnie zachować pokorę - jak robić postępy w danej dyscyplinie sportu i utrzymać doskonałą formę przez długi czas - jak dopasować skuteczną rutynę przedstartową do własnych potrzeb, aby przezwyciężyć wszelkie przeciwności pojawiające się podczas startu
Nanoakwarium to pierwszy na polskim rynku wydawniczym obszerny poradnik dotyczący nanoakwarystyki, czyli zakładania i pielęgnacji bardzo małych zbiorników akwariowych. Dziedzina ta jest jedną z najpopularniejszych i najmodniejszych gałęzi akwarystyki XXI w. Małe akwaria mieszczą się bowiem w każdym mieszkaniu, a nawet na firmowym biurku, nie wymagają również wiele pracy ani nakładów finansowych. Co więcej, można w nich trzymać fascynujące gatunki zwierząt. Ta książka jest zbiorem sprawdzonych porad na temat doboru sprzętu, urządzania i pielęgnacji takiego zbiornika oraz praktycznych przykładów aranżacji. Znajdują się w niej również opisy ponad 250 gatunków i odmian roślin oraz zwierząt idealnych do nanoakwariów – w tym ślimaków, krewetek, raków i ryb. Na szczególną uwagę zasługuje prezentacja ponad 150 gatunków i odmian krewetek akwariowych, zilustrowana kolorowymi rysunkami i fotografiami pozwalającymi na ich bezbłędną identyfikację. Nanoawarium to niezastąpione kompendium wiedzy dla wszystkich miłośników tych fascynujących skorupiaków! W książce znajdziesz: • opis najnowszych rozwiązań technicznych stosowanych w nanoakwarystyce, • wyjaśnienie naturalnych procesów zachodzących w środowisku wodnym, • wskazówki dotyczące aquascapingu czyli sztuki tworzenia podwodnych krajobrazów w skali „nano”, • porady na temat właściwej pielęgnacji nanoakwarium, • opisy ponad 40 gatunków i odmian roślin, • opisy ponad 75 gatunków małych ryb akwariowych, • unikalny atlas ponad 150 gatunków i odmian krewetek. O autorach: Rafał Maciaszek – doktorant w Instytucie Nauk o Zwierzętach SGGW w Warszawie, właściciel hodowli Kumak Shrimp. Od 2010 roku zajmuje się selekcją ubarwienia słodkowodnych krewetek z rodziny Atyidae oraz wybranych gatunków raków. Zajmuje się również opracowywaniem metod związanych z diagnostyką i zwalczaniem chorób skorupiaków. Główny sędzia na międzynarodowych konkursach i wystawach krewetek. Organizator i inicjator jednego z czołowych wydarzeń akwarystycznych w Europie – Międzynarodowych Dni Akwarystyki. Paweł Zarzyński – z wykształcenia doktor nauk leśnych, absolwent Wydziału Leśnego Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Z zamiłowania akwarysta. Od 2002 roku zawodowo związany z zoologią. Od lat prowadzi szkolenia z zakresu marketingu, akwarystyki i zoologii. Autor lub współautor ponad 4200 artykułów opublikowanych w kilkudziesięciu periodykach naukowych, popularnonaukowych, popularyzatorskich i w prasie codziennej oraz 35 książek, głównie dotyczących akwarystyki.
Podręcznik akupunktury to na światowym rynku wydawniczym najbardziej kompletne opracowanie na temat kanałów, kolaterali i punktów akupunkturowych. Stał się złotym standardem dla studentów i praktyków akupunktury. Szczególnie cenne są dokładne i przejrzyste rysunki ilustrujące lokalizację poszczególnych punktów akupunkturowych. O ich wartości niech świadczy fakt, że wzorują się na nich wydawcy publikacji na podobny temat, a nauczyciele akupunktury chętnie wspomagają się nimi na zajęciach i szkoleniach. Jest to obowiązkowa pozycja dla każdego akupunkturzysty.Książka zawiera:- rozdziały wprowadzające dotyczące kanałów i kolaterali, kategorii punktów, metod doboru punktów akupunkturowych, lokalizacji punktów akupunkturowych i ich nakłuwania,- ilustracje i opisy wszystkich kanałów głównych, nadzwyczajnych, dywergentnych, luo (łączących) i ścięgnisto-mięśniowych,- opisy punktów 14 kanałów i dodatkowych punktów z ich nazwą polską oraz chińską,- wskazówki ułatwiające lokalizację punktów anatomicznych,- prawie 500 ilustracji, w tym przedstawiające położenie głównych punktów w poszczególnych obszarach ciała,- merytoryczne komentarze szczegółowo wyjaśniające główne historyczne i współczesne zastosowania punktów akupunkturowych, oparte na tekstach klasycznych i współczesnych oraz bogatym doświadczeniu klinicznym autorów,- liczne klasyczne receptury akupunkturowe pokazujące, w jaki sposób punkty były używane i łączone przez prawie dwa tysiące lat praktyki,- rozbudowane indeksy, w tym indeks wskazań poszczególnych punktów akupunkturowych.
Czym jest karma? Większość ludzi postrzega ją jako bilans dobrych i złych czynów, myśli oraz intencji. W ich rozumieniu jest to mechanizm, który sprawia, że ostatecznie dostajemy to, na co zasługujemy. Takie nazbyt uproszczone pojmowanie karmy wywołuje nieporozumienia i utrudnia czerpanie radości z życia.
Tymczasem karma to nic innego jak działanie twoje działanie i twoja odpowiedzialność. Nie jest jakimś zewnętrznym systemem nagrody i kary. To wewnętrzny cykl, który wytwarzasz ty sam. Gromadzenie się karmy jest zdeterminowane przez twoje intencje i sposób reagowania na to, co cię spotyka. Jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, możesz stać się niewolnikiem własnych nieświadomych wzorców zachowania.
Sadhguru autor książki Inżynieria wnętrza wyjaśnia, czym karma jest i jak powstaje, a także pokazuje, jak radzić sobie w świecie pełnym wyzwań.
Karma to przystępna książka, okraszona sporą dawką humoru. Dzięki takiemu ujęciu zyskasz głębsze, bogatsze zrozumienie życia i moc kształtowania własnego przeznaczenia. Zamiast być pasażerem, staniesz się pewnym siebie kierowcą, który podąża trasą własnego przeznaczenia. Zaczniesz radośnie i mądrze żyć w zmieniającym się świecie.
Za pomocą Karmy Sadhguru bada zarówno ograniczenia, jak i możliwości ludzkiej egzystencji. To książka pełna cennych spostrzeżeń, które zapewnią ci spełnione i pomyślne życie.
WILL SMITH
Zapomnij o tym, co wydaje ci się, że wiesz o karmie Sadhguru pokaże ci, że nie jest ona karą za złe zachowanie, lecz narzędziem służącym transformacji i osiągnięciu mocy. Ta książka sprawi, że ponownie staniesz się panem własnego życia.
TOM BRADY
Ultrasonografia to małoinwazyjna, bezpieczna, trafna, szybka i niezbyt kosztowna metoda diagnostyczna. Autorzy podręcznika omówili jej zalety i ograniczenia oraz bardzo dobrze oddali klimat codziennej klinicznej praktyki diagnostów ultrasonograficznych.
Publikacja powinna okazać się pomocna zarówno doświadczonym, jak i początkującym diagnostom USG oraz lekarzom wszystkich specjalności wykonującym to badanie.
Przeanalizowano w niej różne poziomy trudności diagnostyki ultrasonograficznej, pokazano, jak je opanować oraz podkreślono różnice w stosunku do tomografii komputerowej i rezonansu magnetycznego.
Można w niej znaleźć m.in.:
• kompleksowy opis możliwości diagnostycznych ultrasonografii
• specjalistyczną i fachową wiedzę z zakresu obrazowania wszystkich narządów ludzkiego ciała umożliwiającą trafne rozpoznanie i dokładną ocenę
• bogaty materiał ilustracyjny, a dodatkowo unikalne ryciny poglądowe na początku rozdziałów o narządach
• 25 opisów szczególnych przypadków
• przejrzysty układ i liczne wyróżnienia w tekście przydatne podczas przygotowywania się do egzaminu
• krótkie zintegrowane z podręcznikiem filmy możliwe do odtworzenia za pomocą kodu QR
Podręcznik przybliża w kompletny oraz nowoczesny sposób najnowszą wiedzę i aktualne trendy postępowania diagnostyczno-terapeutycznego w chirurgii. W czterech tomach zawarto najświeższe informacje wzbogacone doświadczeniem własnym Autorów - uznanych ekspertów reprezentujących praktycznie wszystkie chirurgiczne dyscypliny zabiegowe. Bogaty materiał graficzny - prawie 1200 rycin - doskonale ilustruje omawiane zagadnienia.W książce przedstawiono wiadomości z zakresu chirurgii ogólnej, chirurgii stanów nagłych, podstaw chirurgii i skojarzonego leczenia nowotworów, wybranych dziedzin chirurgii, a także zasad kompleksowego, wielospecjalistycznego postępowania diagnostyczno-terapeutycznego. Najbardziej rozbudowaną częścią publikacji są rozdziały poświęcone chirurgii układów narządów z uwzględnieniem zasad tzw. chirurgii wielonarządowej i chirurgii wisceralnej.Nowością w polskim piśmiennictwie jest poruszenie problemów przywództwa czy nabywania tzw. umiejętności nietechnicznych, w tym umiejętności kierowania zespołami chirurgów, współpracy wielodyscyplinarnej czy krytycznego postępowania diagnostyczno-terapeutycznego opartego na zasadach EBM i GCP.Autorzy dołożyli starań, aby podręcznik dobrze spełniał swoją funkcję edukacyjną w szkoleniu podyplomowym absolwentów kierunku lekarskiego oraz rezydentów realizujących szkolenie specjalizacyjne w chirurgii i jednocześnie był pomocny w codziennej praktyce klinicznej.
Nowoczesny podręcznik przygotowany na podstawie aktualnej wiedzy. Książka odwołuje się do nowoczesnych systemów klasyfikacyjnych (DSM-5, ICD-11), jak również obejmuje najbardziej aktualną farmakoterapię oraz oddziaływania pozafarmakologiczne.Obszerny materiał został przedstawiony w dwóch tomach, w częściach: Podstawy, Klinika, Terapia.W części Podstawy przedstawiono systemy klasyfikacyjne i diagnostyczne stosowane w psychiatrii wieku rozwojowego. Omówiono metodykę badania psychiatrycznego dziecka i adolescenta, w tym badanie psychologiczne wraz z rolą kwestionariuszy i testów psychologicznych oraz badania neurologiczne. Przedstawiono również narzędzia diagnostyczne do oceny nasilenia objawów psychopatologicznych. Ponadto omówiono aspekty prawne w psychiatrii dzieci i młodzieży oraz psychiatrię sądową nieletnich.W części Klinika omówiono zaburzenia neurorozwojowe oraz zaburzenia należące do spektrum schizofrenii i chorób afektywnych. Przedstawiono również szerokie spektrum wielu innych zaburzeń psychicznych o różnym podłożu z uwzględnieniem farmakologicznych i pozafarmakologicznych metod leczenia. Oddzielne rozdziały poświęcono problematyce FASD oraz dziecku - ofierze przemocy w rodzinie, zaburzeniom psychicznym w chorobach somatycznych, a także psychiatrii konsultacyjnej.W części Terapia znalazły się wiadomości z zakresu planowania terapii w psychiatrii dzieci i młodzieży oraz stosowanych metod terapeutycznych (m.in.: metoda behawioralno-poznawcza, systemowa, psychodynamiczna). Przedstawiono podstawy farmakoterapii, a także farmakoterapię opartą na faktach.Publikacja skierowana jest do lekarzy specjalizujących się w psychiatrii dzieci i młodzieży i w psychiatrii ogólnej, a także psychologów, neurologów dziecięcych, pediatrów i psychoterapeutów.
Władysław Osmólski - lekarz i pułkownik Wojska Polskiego, teoretyk wychowania fizycznego. Działacz niepodległościowy, brał udział w wojnie polsko-bolszewickiej. W latach 1926–1929 był dowódcą Centralnej Wojskowej Szkoły Gimnastyki i Sportów w Poznaniu. Doprowadził do powstania Centralnego Instytutu Wychowania Fizycznego w Warszawie i w latach 1929–1931 był jego pierwszym dyrektorem i wykładowcą.
Pełnił różne funkcje w organizacjach i urzędach sportowych. W 1924 roku był kierownikiem polskiej reprezentacji narodowej na Igrzyskach Olimpijskich.
Propagował sport i wychowanie fizyczne zarówno w wojsku, jak i wśród młodzieży, uważając, że jest to środek o wielkim znaczeniu wychowawczym.
W drugiej części zbioru jego prac, pragniemy zaprezentować:
? Lekka Atletyka (1920)
? Zaniedbane Drogi Wychowawcze (1928)
Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu.Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli.Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!Dzięki tej książce:zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne,poradzisz siebie z opadającymi powiekami,ujędrnisz cerę,zlikwidujesz cienie pod oczami,podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach!Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, by dbanie o elastyczność mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na zawsze pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te mocno reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj nie rób dzióbka w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki. (fragment książki)
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój. Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności. Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną. Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu odporności życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu. Publikacja ta przedstawia proste, ale przemyślane narzędzia posiłkujące się świadomością ciała. Peter A. Levine, PhD twórca Somatic Experiencing®, zorientowanego na ciało podejścia do leczenia traumy Inteligencja somatyczna to często zaniedbywany lub wręcz zapomniany obszar. Rebekkah LaDyne pokazuje, jak wielki potencjał terapeutyczny w nim tkwi, i uświadamia nam, że możemy z niego czerpać, jeśli dopuścimy ten rodzaj inteligencji do swojej świadomości i damy jej przestrzeń, w której będzie mogła naprawić rany po traumie i zaniedbaniu. Urs Honauer, PhD, SEP dyrektor Zentrum für Innere Ökologie w Zurychu Rebekkah LaDyne napisała mądrą, praktyczną i przemyślaną pozycję pomagającą przetrwać stres i trudności. LaDyne przeplata teorię i udokumentowane praktyki, pokazując, w jaki sposób bezpiecznie wykonywać ćwiczenia zmieniające relacje między ciałem a umysłem. David Treleaven, PhD autor Trauma-Sensitive Mindfulness Rebekkah LaDyne łączy w jedno trzy potężne narzędzia: umysłowe, emocjonalne i somatyczne aspekty ciała ludzkiego, które stanowią trwałe, naturalne formy obrony przed stresem. Jej niepodważalne metody łączą w równowadze ciało z umysłem i oddają głos temu pierwszemu. Elena Gillespie, PhD Saybrook University, autorka The Anatomy of Death Rebekkah LaDyne, MS, SEP, od dwudziestu lat jest terapeutką somatyczną, badaczką i edukatorką zajmującą się umiejętnościami związanymi z ciałem i umysłem. Na podstawie szeroko zakrojonych badań w zakresie leczenia ciała i umysłu (prowadzonych na Saybrook University) oraz ponad dwóch dekad pracy w zakresie dobrostanu fizycznego (ang. embodied well-being) stworzyła protokół MBR. Dzięki niemu pomogła tysiącom ludzi na całym świecie rozwinąć umiejętności pracy z ciałem w celu redukcji stresu i poprawy samopoczucia. Należy do United States Association for Body Psychotherapy. Autorka przedmowy Kathy L. Kain, PhD, od ponad trzydziestu lat prowadzi praktykę poświęconą nauczaniu pracy z ciałem oraz traumą. Jako starsza trenerka Somatic Experiencing® jest ekspertką w dziedzinie włączania dotyku do praktyki psychoterapeutycznej i pracy z traumą, a także somatycznych podejść do pracy z traumą rozwojową i złożoną. Współautorka książki Nurturing Resilience.
Jesteś jedną z milionów osób, które chorują na nadciśnienie tętnicze, mają zwiększone stężenie cholesterolu i nadwagę? Jeśli tak, ta książka jest dla Ciebie. Przydatny i łatwy w użyciu poradnik na temat stosowania diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) najlepszej diety uniwersalnej według US News & World Report. Żywieniowe sposoby powstrzymania rozwoju nadciśnienia tętniczego (w skrócie DASH) to nowoczesny plan zdrowego odżywiania się, który przynosi korzyści m.in. w obniżaniu ciśnienia tętniczego i zmniejszaniu stężenia cholesterolu. Książka zawiera praktyczne wskazówki w formie konkretnego planu działania. Czytelnik znajdzie w niej gotowe przepisy, według których może przygotować wszystkie posiłki aż na 28 dni. Ponadto w poradniku zamieszczone są tabele porównujące różne produkty. Autorka w bardzo przystępny sposób omawia zasady zdrowego stylu życia, a jednocześnie podkreśla, że książka nie jest zbiorem licznych zakazów ani opisem cudownej diety, bowiem do osiągnięcia celu najważniejsze są: zdrowe odżywianie się, aktywność fizyczna i prawidłowa masa ciała. Książki Marly Heller to światowe bestsellery wydane w dużych nakładach, teraz również w języku polskim.
Chirurgia onkoplastyczna w leczeniu oszczędzającym chorych na raka piersi Od Autora: "Dzięki metodom chirurgii onkoplastycznej pacjentki, u których rozpoznano raka piersi, mogą być skutecznie leczone, a jednocześnie cieszyć się znacznie lepszym efektem estetycznym niż w przypadku tradycyjnie stosownego zabiegu szerokiego wycięcia. Chirurdzy z kolei doceniają radykalność terapii, która pozwala równocześnie na utrzymanie wysokiej jakości życia chorych. Chociaż opisana przez Autora metoda plastyki B wymaga nieco większych nakładów energii i czasu, i jest bardziej skomplikowana niż tradycyjne sposoby usunięcia guza piersi, to w tym także leży jej atrakcyjność dla lubiącego wyzwania chirurga. To skuteczna metoda o wysokich walorach praktycznych, sprawdzająca się znakomicie w codziennej pracy. W książce poruszono problemy związane ze stosowaniem metod chirurgii onkoplastycznej, przedstawiono jej zalety i wady, omówiono ewolucję leczenia chirurgicznego chorych na raka piersi, a przede wszystkim szczegółowo opisano metodę plastyki B od przygotowania do zabiegu, przez jego przebieg, modyfikacje, postępowanie po zabiegu i potencjalne trudności. Bogato ilustrowana książka, oparta na własnym doświadczeniu Autora, pierwsze tego typu opracowanie w języku polskim, będzie cennym źródłem wiedzy i inspiracji dla chirurgów interesujących się tą tematyką. "
102 zagadki ultrasonograficzne 102 zagadki ultrasonograficzne autorstwa prof. Andrzeja Smereczyńskiego to zbiór opisów przypadków, w których badanie ultrasonograficzne stanowiło istotny element umożliwiający prawidłowe rozpoznanie choroby. Opisywane zagadnienia prezentowane są w formie zagadek i odpowiedzi, uwzględniających zarówno opis przypadku i jego prawidłowe rozpoznanie kliniczne, jak też bogatą diagnostykę różnicową opartą na wiedzy anatomicznej, epidemiologicznej i klinicznej. Publikacja ma dzięki temu nie tylko wartość poznawczą, ale również może odgrywać dużą rolę w nauczaniu ultrasonografii jako dyscypliny medycznej. Jak bowiem pisze we wstępie autor, wybitny specjalista z zakresu diagnostyki ultrasonograficznej: Zalety USG są powszechnie znane, często jest ona pierwszą metodą diagnostyczną przy podejrzeniu różnych patologii. Nie ma drugiej metody o tak szerokim spektrum możliwości eksploracji ciała ludzkiego (). Największą słabością USG jest nieprofesjonalny lekarz, a nie jakość aparatury. Książka przeznaczona jest dla lekarzy wszystkich specjalności wykonujących badania USG jak i stawiających dopiero pierwsze kroki jako ultrasonografiści.
Opracowania podręcznikowe z zakresu radiobiologii są dostępne jedynie w wersji anglojęzycznej. Autorami są radiobiolodzy doświadczalni, co lekarzom praktykującym w dziedzinie radioterapii sprawia zapewne trudności w krytycznej interpretacji i translacji języka badawczego i laboratoryjnego na język kliniczny. Dlatego oddajemy w ręce Czytelników podręcznik radiobiologii klinicznej pierwszy w kraju w języku polskim który został opracowany przez praktykujących lekarzy radioterapeutów. Intencją autorów była interpretacja mechanizmów i procesów radiobiologicznych w języku klinicznym i wybór tych, których znajomość jest fundamentalna dla praktycznej i racjonalnej realizacji radioterapii i której niezmiennym celem pozostaje zapewnienie choremu największej szansy trwałego wyleczenia przy najmniejszym ryzyku późnych powikłań popromiennych.
„Każdy system szermierki jest dobrym, ale umieć go potrzeba — najłatwiejszym zaś do wyuczenia się, jest zawsze system prosty i zrozumiały. Są to właśnie zalety, którymi metoda niniejsza poszczycić się może, a przyznać jej to musi każdy, kto miał sposobność bliżej ją poznać. Pokusiłem się więc tutaj o jej opisanie w nadziei, że przysłużę się może niejednemu z kolegów szermierzy. Wielu wyrażeń technicznych umyślnie nie spolszczyłem, bo chodzi mi o zrozumiałość, nie o słowa; zresztą, nie czuję w sobie powołania ani odwagi do tworzenia nowych wyrazów: pozostawiam to zdolniejszym od siebie.”
Autor, porucznik dyplomowany Wojska Polskiego, nauczyciel szermierki i gimnastyki przedstawia metodyczne założenia treningu szermierki szablą według systemu włoskiego. System ten obowiązywał na początku XX wieku na kursach wojskowych dla nauczycieli szermierki i gimnastyki.
Prezentowane na łamach tej publikacji techniki można porównać do staropolskiej sztuki
walki szablą. Dotyczy to przede wszystkim ruchu i cięć z nadgarstka, pchnięć oraz niektórych elementów walki. Zaletą tej książki było niewątpliwie to, że autor nie stosował terminologii niemieckiej, włoskiej i francuskiej, a posługiwał się odpowiednikami w języku polskim.
Popularność książki Józefa Żytnego spowodowała, że została ona wznowiona w 1908 roku we Lwowie nakładem Związku Polskich Gimnastycznych Towarzystw Sokolich, a obecnie oddajemy ją w ręce Czytelników w ramach programu "Ochrony zabytków piśmiennictwa sportowego"
„Podręcznik zapaśnictwa” autorstwa francuskiego zapaśnika J. Clere, w przekładzie R. Walczaka ukazał się w 1907 roku. W publikacji tej opisana została francuska szkoła zapasów. Charakteryzuje się ona ograniczeniem stosowania dozwolonych technik do rzutów oraz chwytów powyżej pasa. Rzuty za pomocą nóg oraz duszenia są technikami zabronionymi.
Oryginalną pozycję uzupełniliśmy o kilkanaście grafik przedstawiających mistrzów zapaśnictwa z początku dwudziestego wieku.
Depresja a społeczeństwo - pod redakcją Tadeusz Parnowski
Depresja to najczęściej występująca na świecie choroba mózgu. W Polsce cierpi na nią ok. 800 tys. osób. […] Choroba ta niszczy ludzką inicjatywę, powoduje ogromne koszty diagnozowania jej somatycznych masek, jest przyczyną/efektem samotności w nowoczesnych społeczeństwach. Depresja kradnie dusze i niesie za sobą największe zagrożenie – samobójstwo […].
Ciągle także stanowi wyzwanie przerastające nasze społeczeństwo. Dlatego kolejna książka na rynku na ten temat jest, jak mówi
prof. Tadeusz Parnowski, dla wszystkich, choroba ta bowiem może dotknąć pośrednio lub bezpośrednio każdego z nas.
prof. dr hab. n. med. Maria Barcikowska
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
