Do tego działu zapraszamy wszystkich czytelników bo zdrowie ważne jest dla każdego z nas. Polecamy szeroki wachlarz publikacji, poradników, podręczników znanych autorów, którzy cenią sobie zdrowy styl życia i dbają o siebie. Proponujemy mnóstwo poradników i książek kulinarnych, z których dowiemy się jak przygotować smaczne i zdrowe posiłki, pełne zdrowych warzyw i błonnika. Dowiemy się jak prawidłowo się odżywiać z zachowaniem zasad zdrowej diety. Porady naturoterapeutów, różne terapie, diety, ćwiczenia oraz system leczenia dietą bezśluzową, ogólnie szkoła zdrowia. Diety oczysczające, głodówki, posty i diety surowe, warzywne, sokoterapie. Znani i cenieni autorzy zdrowotnych książek: Mariusz Budrowski i Agnieszka Juncewicz, Hulda Clark, Matthias Rath, Magdalena makarowska, Arnold Ehret, Anna Ciesielska, Michał Tombak, Walter Last, Borys |Bołotow, Iwan Nieumywakin, Andreas Moritz i wielu innych.
To wspaniała książka o tym, jak umiejętnie wykorzystać połączenie odpowiedniej diety, zdrowego stylu życia i osiągnięć medycyny naturalnej, by wyglądać młodziej i cieszyć się zdrowiem. Jest w niej omówione wiele przypadłości: od przedwczesnego starzenia się i przewlekłych chorób skóry do schorzeń układu pokarmowego, niepłodności, zaburzeń hormonalnych i zaburzeń snu. Autorka (uznana na świecie naturopatka, ekspertka od holistycznego leczenia, dermatologii, problemów z układem trawiennym, medycyny chińskiej itp.) nie koncentruje się jedynie na łagodzeniu objawów, ale szuka przyczyn problemów. Radzi, jak walczyć ze stresem, zabiegać o dobry sen i proponuje czterotygodniową dietę (wraz z przepisami), po której czytelniczki odzyskają zdrowie, witalność i dobre samopoczucie.
Książka Anny Dufour to unikalny, kompletny, praktyczny poradnik, który powinien się znaleźć w każdym domu. Poznajemy w nim niezliczone właściwości zdrowotne owoców, warzyw, ziół aromatycznych, przypraw korzennych, miodu, herbatek owocowych i ziołowych. Zawarte w nich związki mają zadziwiająco silne działanie i ułatwiają codzienną troskę o dobre zdrowie, by każdy mógł się cieszyć przez długie lata jak najlepszym samopoczuciem i idealną sylwetką!
To nie tylko książka, ale stworzone z pasją narzędzie przetrwania. ToolBook zawiera: lusterko sygnałowe, soczewkę Frasnela, linijkę, zegar słoneczny, znaczniki trasy, podpałkę oraz praktyczną wiedzę, jak przetrwać. Kiedy napotkasz trudności, od razu skorzystaj z zawartych w nim narzędzi i rad! Obudź w sobie naszą narodową zapobiegliwość i zaradność. Przygotowani przetrwają!
Słodkie pierwiosnki, kwaśne begonie, goryczkowe aksamitki, pikantne nasturcje, aromatyczne fiołki i dziki bez. Kwiaty mogą nie tylko przepięknie wyglądać, ale doskonale…smakować. Jak je wykorzystać w kuchni jako ozdobę, aromatyczny dodatek, składnik potraw? Kilkadziesiąt prostych i pysznych przepisów na dania jak z bajki!
Dla księdza Bronisława gotowanie jest od lat ulubionym hobby i jako amator, jak sama nazwa wskazuje, podchodzi do przyrządzania potraw z miłością (amator od amare – kochać). Siostra Goretti jest natomiast profesjonalistką. Prawie dwadzieścia lat była szefową kuchni sto metrów od Watykanu w Domu Generalnym salwatorianów w Rzymie. Prawie piętnaście lat rzymskiej pasji zaowocowało realizacją pomysłu wspólnej książki kucharskiej. "Ze swojej strony zapewniam, że kiedy raz spróbujecie potraw z tej książki, będziecie często wracać do smacznej i zdrowej kuchni włoskiej" ARTURO MARI "Gorąco polecam książkę s. Goretti i ks. Bronisława, która przybliża kuchnię włoską na polskim stole. Osobiście bardzo lubię kuchnię włoską. Wspominając podróż do Italii, a zwłaszcza do Rzymu - obok wspaniałych miejsc, które nawiedziłam - pozostało też wspomnienie niepowtarzalnych włoskich smaków" S. ANIELA GARECKA SDS
Jak wygrać z Pfujem i przeżyć olśnienie? Czy wiesz, kto to jest Pfuj? To ten mały, grubiutki, wredny cherubinek, który towarzyszy Ci w trakcie biegania. No, może Twój akurat nazywa się inaczej, ale na pewno robi to samo — na wszelkie sposoby próbuje zniechęcić Cię do wysiłku. Podsuwa Ci obraz wygodnego fotela, sałatki z majonezem albo powolnego spaceru, podczas gdy biegniesz właśnie ultramaraton i dochodzisz do ściany... Wysyła za Tobą bandę szerszeni w bambusowym lesie, żebyś tylko usiadł wreszcie na tyłku i pogrążył się w marazmie. Na szczęście The Oatmeal przejrzał jego sztuczki i zaraz Ci je ujawni. Sprawdź, co tym razem przygotował dla Ciebie wielbiciel kotów i psów, a także maniak wszelkich biegów długodystansowych. Odkryj magiczną siłę fioletowego napoju i poznaj absolutnie doskonałą definicję maratonu. Przekonaj się, co prawdziwy biegacz myśli o diecie, butach, siłowni i różnych gadżetach — i nie oczekuj zachwytów. Matthew Inman ze swoim zgryźliwym, sarkastycznym podejściem do życia rozbawi Cię, lecz także wywoła w Tobie potrzebę refleksji nad tym, co naprawdę liczy się w życiu. I jak to się wiąże z bieganiem.
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka. Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz! Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane Rozwijanie bazy aerobowej Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej Samoocena i tworzenie planu treningowego Realizacja treningu w praktyce Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki? Samodzielne planowanie własnych treningów Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce Plany treningowe biegania adaptacyjnego Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!
Moc obrazów dla Twojego mózgu!
Jak myśleć wzrokowo, czyli polepszyć wyobraźnię przestrzenną i zdolność wizualizacji
Obrazowe łamanie głowy, czyli 50 zadań na rozwinięcie umiejętności myślenia wzrokowego
Wyzwanie, czyli wspaniała rozrywka na deser
Czy tego chcemy czy nie, żyjemy w kulturze obrazkowej. Dzisiejsze czasy nie sprzyjają długiej lekturze i kontemplacji, a wszyscy wokół zdają się hołdować zasadzie: jeden obraz wart jest tysiąca słów. Od tego, jak radzimy sobie z wizualizacją własnych pomysłów, często zależy możliwość ich realizacji. Na szczęście myślenie wzrokowe, podobnie jak inne rodzaje myślenia, można wyćwiczyć i stale rozwijać. A jedną z najprzyjemniejszych form ćwiczenia tej umiejętności jest rozwiązywanie łamigłówek. Dzięki interesującym zadaniom zawartym w tej książce nauczysz się zwracać uwagę na szczegóły i dostrzegać wokół siebie różne wzorce.
Znajdziesz tu pół setki łamigłówek o różnym stopniu trudności. Wszystkie one mają jeden cel: poprawić Twoje umiejętności myślenia wzrokowego, nauczyć Cię analizować obrazy i wychwytywać ich ukryty sens oraz zwiększyć Twoje zdolności wizualizacji. Podczas ich rozwiązywania Twój mózg zacznie doceniać moc obrazów, a Ty będziesz świetnie się bawić. Zadania ułożone są od najprostszych do najtrudniejszych. A gdy już uporasz się z całą pięćdziesiątką, będziesz musiał szczerze odpowiedzieć sobie na zagadkowe pytanie o to, czy masz wizję... Podejmij wyzwanie!
Obrazkowy zawrót głowy!
Turbodoładowanie dla Twojego mózgu!
Jak szybko myśleć, czyli warunki konieczne do osiągnięcia przyspieszenia
Rozkosze łamania głowy, czyli 50 zadań na poprawę szybkości myślenia
Wyzwanie, czyli wspaniała rozrywka na deser
Szybkość myślenia i zdolność do błyskawicznego podejmowania decyzji to zalety szczególnie ważne we współczesnym świecie. Ludzie obdarzeni takimi zdolnościami znacznie łatwiej orientują się w zmiennej rzeczywistości, bez trudu dostosowują do nowych warunków życia, a ponadto dobrze radzą sobie nawet pod silną presją. Myślisz, że z tym trzeba się urodzić? Nieprawda: myślenie i analizowanie sytuacji to umiejętności, które można w sobie wykształcić i ciągle rozwijać. Jedną z najprzyjemniejszych metod stymulowania własnych szarych komórek jest rozwiązywanie zadań umysłowych. Do tego właśnie służy ta książka.
Znajdziesz tu pół setki łamigłówek o różnym stopniu trudności. Wszystkie one mają jeden cel: poprawić Twoje umiejętności szybkiego myślenia, kojarzenia i działania w sytuacjach, które nagle Cię zaskakują. Podczas ich rozwiązywania Twój mózg zacznie tworzyć nowe połączenia, a Ty będziesz świetnie się bawić. Zadania ułożone są od najprostszych do najtrudniejszych. A gdy już uporasz się z całą pięćdziesiątką, czeka Cię wspaniała podróż do Flanders Hall! Podejmij wyzwanie!
Szybkościowy zawrót głowy!
Wiadro wody dla ochłody dla Twojego mózgu!
Jak myśleć obiektywnie, czyli skuteczne sposoby wyłączania emocji z procesu podejmowania decyzji
Rozkosze łamania głowy, czyli 50 zadań na poprawę obiektywności myślenia
Wyzwanie, czyli wspaniały balans między sercem a mózgiem
Są w życiu takie sytuacje, w których obiektywne i trzeźwe myślenie jest na wagę złota. Jednak właśnie wtedy kontrolę nad naszym zachowaniem przejmują emocje: strach, euforia, złość. Pod ich wpływem podejmujemy najgorsze możliwe decyzje i wychodzimy na tym jak Zabłocki na mydle. Na szczęście istnieją pewne sprytne sposoby na to, by nie dać się ponieść impulsowi, zmienić wzorce myślowe i zacząć wreszcie działać racjonalnie — na własną korzyść. Jeśli chcesz poznać te sposoby i je wyćwiczyć, sięgnij po tę książkę.
Znajdziesz tu pół setki łamigłówek o różnym stopniu trudności. Wszystkie one mają jeden cel: nauczyć Cię powstrzymywać w sobie impulsywne reakcje, dostrzegać różne prawidłowości w Twoim myśleniu i analizować swoje decyzje, zanim ogłosisz je światu. Dowiesz się stąd, co to jest płynność poznawcza, heurystyka dostępności i zmęczenie decyzyjne, a potem spróbujesz przeciwstawić się utartym schematom. Na początek zagubisz się w liczbowym labiryncie, później spróbujesz oliwek przy lampce wina, by w końcu dotrzeć do wehikułu czasu Tymona. Ukoronowaniem Twoich wysiłków będzie dzień pełen emocji. Podejmij wyzwanie!
Wyłącz emocje i wygraj!
Książkę niniejszą napisaliśmy dla osób, które chcą być zdrowe i cieszyć się długim życiem. Inspiratorem do jej napisania był Jerzy. To on wpoił we mnie przekonanie, że tę wiedzę i doświadczenia, które posiadam należy przekazać szerszemu gronu.
Pragniemy przybliżyć Czytelnikom stosowanie naszych porad i przepisów kulinarnych zmierzających do polepszenia zdrowa i sposobów życia. - Autorzy
Długofalowy plan rozwoju dla Twojego mózgu!
Jak myśleć taktycznie i strategicznie, by szybko i pewnie osiągać swoje cele
Rozkosze łamania głowy, czyli 50 ćwiczeń na poprawę koncentracji, analizy, wizualizacji oraz kreatywności
Wyzwanie, czyli coś dla prawdziwego mistrza taktyki i strategii
Wszyscy wiemy, że osiąganie jakichkolwiek życiowych celów wymaga zaangażowania, planowania i wdrażania swoich planów w życie. Jednak tylko niewielu ludzi naprawdę osiąga to, czego pragnie. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego także Twoje cele oddalają się w coraz bardziej mglistą przyszłość? Na przeszkodzie stoi często brak umiejętności zaplanowania i przeprowadzenia konkretnych działań. Krótko mówiąc: chodzi o brak myślenia taktycznego i strategicznego, nieumiejętność przewidywania różnych możliwości rozwoju sytuacji i opracowywania odpowiedniej reakcji na każdą z nich. Dzięki tej książce uda Ci się wyćwiczyć te umiejętności i zacząć wreszcie realizować to, o czym od dawna marzysz.
Znajdziesz tu pół setki łamigłówek o różnym stopniu trudności. Wszystkie one pokażą Ci, jak poprawić koncentrację na celach, wykorzystać w pracy logiczną analizę sytuacji, wnioskowanie i przewidywanie. Zobaczysz też, jak można wyzyskać naturalną kreatywność i do czego się przydają wizualizacje. Będziesz śledził dług pana Atrakcyjnego, rysował sześciokątną przystań, zamieszkasz w matematycznym domu, zatańczysz na kwadracie i zagrasz w monety z Krystianem Samotnikiem. Wisienką na torcie będzie dla Ciebie wspaniała wyprawa na targi we Wrocławiu. Podejmij wyzwanie!
Zagraj z życiem w dobre szachy!
Codziennie w naszym otoczeniu natrafiamy na setki zdjęć i najczęściej bardzo szybko o nich zapominamy. Przypadkowo napotykane zdjęcia reklamowe czy prasowe prezentują zupełnie inną jakość niż fotografie artystyczne, które nas poruszają i do których chce się powracać. Najczęściej niosą jasny przekaz, wywołują w nas silne emocje i sprawiają, że nie pozostajemy obojętni. Tworzenie takich fotografii to umiejętność, która wymaga dużych nakładów pracy i pomysłu. Zacznij tę ciekawą podróż już teraz!
Książka, którą masz przed sobą, nie jest typowym poradnikiem. Autor odsłania przed Czytelnikiem techniczne aspekty rzemiosła fotografa i zasad kompozycji oraz inspiruje go do własnych poszukiwań, do łamania reguł i eksperymentowania. Niemal każde z ćwiczeń, które proponuje, może stanowić punkt wyjścia do twórczych zmagań i szlifowania swojego indywidualnego stylu. Chwyć za aparat i wyraź siebie!
Autor zawarł w tej książce:
60 krótkich lekcji, dzięki którym Twoja technika fotografowania szybko się poprawi,
wskazówki dotyczące ustawień aparatu,
liczne ćwiczenia do samodzielnego wykonania,
informacje dotyczące podstawowych koncepcji, a także takich problemów, jak równowaga, wykorzystanie światła, oczekiwanie na właściwy moment, kreowanie nastroju i wiele innych,
inspiracje zachęcające do nieszablonowego podejścia do fotografii.
Fotografuj i poruszaj tłumy!
Broszura, opracowana w ramach cieszącej się popularnością serii Natura, zawiera podstawowe informacje dotyczące urządzania skalniaków. W części wstępnej znalazły się porady dotyczące doboru i roślin i tworzeniu z nich kompozycji w taki sposób, by cieszyły oko przez cały sezon. W części drugiej zaprezentowano najpopularniejsze rośliny na skalniaki. Każdy opis, zawierający informacje o wymaganiach i pielęgnacji roślin wzbogacają efektowne fotografie.
Piękny ogród wymaga wielu zabiegów pielęgnacyjnych, których elementem jest także zapobieganie i walka ze szkodnikami i chorobami roślin. Broszura, opracowana w ramach popularnej serii Natura, zawiera porady dotyczące m.in. ekologicznych i chemicznych metod eliminacji chorób i szkodników, walki z kretami, ślimakami i pasożytami roślin, a także ich ochrony przed ptakami. Zawiera także informacje o pożytecznych owadach, będących sprzymierzeńcami w walce ze szkodnikami. Część szczegółowa stanowi przegląd najczęściej występujących chorób i szkodników oraz sposobów ich zwalczania.
Broszura zawiera opis najpopularniejszych ozdobnych roślin doniczkowych, które mogą stać się ozdobą każdego mieszkania. Są wśród nich rośliny o ozdobnych liściach, kwiatach i owocach, palmy, paprocie, kaktusy i sukulenty. Każdy opis, zawierający porady dotyczące wymagań rośliny, jej pielęgnacji i walki z zagrażającymi jej szkodnikami, wzbogacają efektowne fotografie.
Broszura Rośliny w pojemnikach przeznaczona jest dla wszystkich miłośników uprawy roślin – ozdobnych i doniczkowych, w szczególności zaś dla tych, którzy nie dysponują odpowiednio dużym ogrodem czy działką. Ogrody w pojemnikach zdobywają ostatnio coraz większą popularność i nic w ty dziwnego, okazuje się bowiem, że w donicach i pojemnikach można uprawiać niemal wszystko: kwiaty, zioła, warzywa, krzewy, iglaki, a nawet drzewa. W zależności od rozmiarów można je ustawiać na parapetach, balkonach tarasach czy przy wejściu do domu. Broszura zawiera przegląd najpopularniejszych roślin nadających się do uprawy pojemnikowej oraz liczne porady dotyczące ich pielęgnacji.
Ella dzięki zmianie sposobu odżywiania przeżyła największą przygodę swojego życia. Nowe menu nie tylko uleczyło ją z ciężkiej choroby, lecz także pomogło odnaleźć życiową pasję: niemal z dnia na dzień zrezygnowała z kariery modelki, żeby poświęcić się prowadzeniu bloga kulinarnego. Jej smakowite, naturalne, roślinne, bezglutenowe przepisy są absolutnie wyjątkowe: do przygotowania tych dań nie będziecie potrzebowali skomplikowanych składników ani sprzętu rodem z laboratorium, a mimo to w zaledwie parę minut osiągniecie spektakularne rezultaty. Zagraniczna prasa huczy od doniesień o szerzącym się „efekcie Elli” – zaraźliwym entuzjazmie do zdrowego, roślinnego odżywiania, zbawiennego dla samopoczucia, formy i urody. *** Smakowita Ella to prawdziwy fenomen: w Wielkiej Brytanii sprzedało się ponad 200 000 egzemplarzy tej książki, a jej blog co miesiąc odwiedza ponad 2 000 000 czytelników. Książka zawiera ponad 100 pysznych, zdrowych i sprawdzonych przepisów, które pokochacie ty i twoje ciało.
Broszura, opracowana w ramach cieszącej się popularnością serii Natura, zawiera podstawowe informacje dotyczące uprawy warzyw w przydomowych ogródkach. W części wstępnej znalazły się porady dotyczące zakładania warzywnika, systemów uprawy, zmianowania i płodozmianu, nawożenia, nawadniania oraz ochrony roślin. Uzupełnieniem jest harmonogram prac w ogródku. Część druga to przegląd popularnych i mniej znanych warzyw. Każdy opis, zawierający informacje o wymaganiach, uprawie, zbiorze oraz przechowywaniu warzyw, uzupełniają fotografie.
Idealny ogród, to nie tylko efektowne, wypielęgnowane rośliny – to także pomysłowe i estetyczne rozwiązania, dzięki którym ogród stanowi estetycznie i praktycznie zakomponowaną przestrzeń. Tworzą ją m.in. ścieżki, ozdobne elementy grządek, pergole, ławki, altanki i inne obiekty służące wypoczynkowi i rekreacji. Proste do wprowadzenia w życie porady zawarte w tej broszurze przekonują, że urządzanie ogrodu marzeń jest znacznie łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Uzupełnieniem informacji są inspirujące fotografie.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
