Przegląd składników odżywczychDzienne zapotrzebowaniePraktyczne zalecenia dietetyczneIle brukselek lub łyżek natki pietruszki trzeba zjeść, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C? Jaki składnik mineralny jest nazywany pierwiastkiem piękności? Czy chrom pomaga przy odchudzaniu? Nowa publikacja ExpressMap Witaminy i minerały to praktyczny informator dla osób, które chcą dbać o zdrowie i świadomie się odżywiać. Zawiera m.in. przegląd składników odżywczych i opis ich roli w organizmie, wykresy dziennego zapotrzebowania, wykaz źródeł pokarmowych oraz przykłady potraw oraz informacje o tym, jak zwiększyć przyswajalność danej substancji.ExpressMap prezentuje nową laminowaną serię flexicon. Setki tematów, dziesiątki dziedzin i jeden wspólny mianownik praktyczność. Wygodne w użyciu, nieprzemakalne, lekkie i poręczne publikacje sprawdzą się w każdych warunkach: nad jeziorem, w górach i w kuchni. Do tego są wyjątkowo trwałe i odporne na zabrudzenia. Seria obejmuje tytuły, którymi zainteresują się zarówno dorośli, jak i młodsi czytelnicy. Rzetelna wiedza, unikatowe ciekawostki, kolorowe fotografie i rysunki pobudzające wyobraźnię publikacje flexicon są niezastąpione w domu i w terenie!
Dieta bezglutenowa
• Przepisy na każdą okazję
• Zalecenia dietetyczne
• Bez glutenu, bez wyrzeczeń
Sycący pasztet z soczewicy, pyszne kukurydziane spaghetti, a może flaki z boczniaków? Rozgrzewająca zupa tajska, wyśmienite małże w białym winie i szybka brukselka w towarzystwie boczku. Na deser słodkie brownie, ciasto marchewkowe oraz lody z bananów. Kuchnia bez glutenu nie musi być nudna, skomplikowana i pełna wyrzeczeń. Odkryj smaczne i oryginalne dania z nową publikacją ExpressMap „Dieta bezglutenowa” i spraw radość swojemu podniebieniu. Wszystkie przepisy zostały skonsultowane z dietetykiem, a ich uzupełnieniem są zalecenia dotyczące diety bezglutenowej. Publikacja łatwo i wygodnie składa się do poręcznego formatu, więc nie zajmie wiele miejsca w kuchni, a dzięki dwustronnej laminacji nie pobrudzi się podczas gotowania.
ExpressMap prezentuje nową laminowaną serię flexicon. Setki tematów, dziesiątki dziedzin i jeden wspólny mianownik – praktyczność. Wygodne w użyciu, nieprzemakalne, lekkie i poręczne publikacje sprawdzą się w każdych warunkach: nad jeziorem, w górach i w kuchni. Do tego są wyjątkowo trwałe i odporne na zabrudzenia. Seria obejmuje tytuły, którymi zainteresują się zarówno dorośli, jak i młodsi czytelnicy. Rzetelna wiedza, unikatowe ciekawostki, kolorowe fotografie i rysunki pobudzające wyobraźnię – publikacje flexicon są niezastąpione w domu i w terenie!
ExpressMap prezentuje nową kolekcję edukacyjnych, bogato ilustrowanych map dla dzieci. Wielkoformatowa, ośmiosegmentowa mapa o wymiarach 95x67 cm łatwo i wygodnie składa się do poręcznego formatu. To rozwiązanie, które idealnie sprawdzi się nie tylko w dziecięcym pokoju, ale także w podróży. Dzięki dwustronnej laminacji publikacja jest wyjątkowo trwała i odporna na wilgoć. Trudno ją zepsuć, zniszczyć, zalać, a większość zabrudzeń daje się szybko usunąć. To nie wszystko: na mapie można rysować albo pisać markerem, a niepotrzebne już notatki ścierać. Te zalety doceni każdy rodzic.Układ Słoneczny + Droga Mleczna. Mapy dla dzieci to przydatna i niezwykle interesująca publikacja przedstawiająca planety, księżyce, planetoidy, komety, meteoroidy, a także kilkadziesiąt najsłynniejszych statków kosmicznych: rakiet, wahadłowców, sond i sztucznych satelitów. Mapa zawiera tabelę, w której znajdują się informacje o Słońcu, wszystkich planetach Układu Słonecznego oraz jedynym satelicie Ziemi Księżycu. Omówienie planet obejmuje m.in. informacje o ich masie, powierzchni, temperaturze, odległości od Słońca, czasie, w jakim obracają się wokół niego oraz dookoła własnej osi, a także liczbie naturalnych satelitów. Publikacja przedstawia historię ewolucji i eksploracji Układu Słonecznego w sposób ciekawy, a jednocześnie dzięki komiksowym, humorystycznym rysunkom atrakcyjny i lekki. To doskonała propozycja dla młodego astronoma, która w znaczący sposób poszerzy horyzonty wiedzy o najbliższej nam części Wszechświata. Dodatkiem znajdującym się na odwrocie mapy Układu Słonecznego jest mapa Drogi Mlecznej, zawierająca ponad 200 kolorowych ilustracji, które umożliwią czytelnikom poznanie gwiazd, planet oraz zjawisk astronomicznych zachodzących w naszej galaktyce. To świetna propozycja dla starszych dzieci, ponieważ obejmuje szereg bardziej złożonych zagadnień z zakresu astronomii, zawierających elementy fizyki i chemii.
Dwustronnie laminowana, wygodna w składaniu i trwała mapa samochodowo-turystyczna Belgii.Zawiera:-atrakcje turystyczne-szczegółową kategoryzację i numeracje dróg-odległości drogowe w kilometrach-plastyczną rzeźbę terenu-skorowidz nazw
Podróże marzeń. Najpiękniejsze miejsca świata
Przenieś się w odległe zakątki z albumem „Podróże marzeń. Najpiękniejsze miejsca świata”. Przedstawiono w nim niemal 200 wspaniałych atrakcji ze wszystkich kontynentów. Odkryj egzotyczne kultury, cuda przyrody oraz najwspanialsze dzieła człowieka, które wciąż fascynują kolejne pokolenia.
Na ponad 700 zachwycających fotografiach ukazano niezwykłą różnorodność świata: wielowiekowe zabytki i nowoczesne rozwiązania architektoniczne, rozległe pustynie i bujne lasy równikowe, spalone słońcem sawanny i ośnieżone górskie szczyty, niemal bezludne krainy skute lodem i tętniące życiem metropolie. Zdjęciom towarzyszą interesujące opisy, opowiadające o każdej z atrakcji przedstawionych w albumie. Dopełnieniem całości są mapy kontynentów przedstawiające lokalizację opisywanych miejsc. Elegancko i efektownie wydany album stanowi doskonałą inspirację do zaplanowania własnej podróży marzeń.
Rzym i Watykan
Starożytne zabytki pozwalające cofnąć się w czasie do okresu imperium, dzieła największych mistrzów renesansu, rozsławiona przez kino atmosfera dolce vita, dostojne świątynie oraz wyśmienita kuchnia – włoska stolica od wieków przyciąga turystów z całego świata.
Odkryj Rzym i Watykan z nową, wyjątkową serią przewodników light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym miejscu.
Sardynia to tętniące życiem i kolorami miasta, jak przycupnięte w bezpiecznej zatoce Cagliari, malownicza Bosa czy ozdobione historycznymi muralami Orgosolo. To fascynujące tajemnice przeszłości: zagadkowe kamienne nuragi, figury gigantów z Monte Prama i miejsca mocy świątynie u studni. To zachwycające plaże, a wśród nich najpiękniejsza Pelosa oraz słynna Spiaggia Rosa, czyli Różowa Plaża, modne kurorty Costa Smeralda, a także pasterskie wioski w Górach Gennargentu. To wreszcie barwne święta, jak Cavalcata Sarda w Sassari, przepyszne jedzenie i lokalne wino. Odkryj Sardynię z nową, wyjątkową serią explore! guide light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym miejscu.
Turcja. Wybrzeże
Wybrzeże Turcji przyciąga do Bodrum, Marmaris, Alanyi i innych wspaniałych kurortów, ale to nie tylko relaks na piaszczystych plażach i kąpiele w lazurowym morzu. To też spacery wąskimi uliczkami Çeşme, zwiedzanie łączącego nowoczesność oraz bogatą przeszłość Izmiru, Efezu i innych starożytnych miast, w których do dzisiaj można podziwiać potęgę dawnych polis. A może także okazja na wyprawę w głąb kraju, lot balonem nad księżycowym krajobrazem Kapadocji albo przechadzka przy wapiennych tarasach w Pamukkale? Te i inne atrakcje zostały opisane w przewodniku. W tak niewielkim formacie udało się zawrzeć wszystko to, co niezbędne, by zaplanować udane wakacje:
Odkryj turckie wybrzeże z nową, wyjątkową serią light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym miejscu. Do publikacji dołączona jest również dwustronnie laminowana, składana mapa opracowana specjalnie na potrzeby przewodnika.
"
Największe atrakcje zachodniej części USA w jednym tomie. Fabryka Snów Hollywood, Wielki Kanion i rajskie zakątki Hawajów. Tętniące życiem metropolie Los Angeles, San Francisco, Seattle i Phoenix. Niezwykłe atrakcje przyrodnicze w Utah, Arizonie, Yellowstone i Górach Skalistych. Najbardziej malownicze trasy do zwiedzania na czterech kółkach. Smaki z całego świata, teksańskie smakołyki z grilla i hawajska uczta na luau.Te i inne atrakcje zachodniej części USA pomoże odkryć przewodnik ExpressMap z serii 3w1. Nowa jakość wśród przewodników wyjątkowe połączenie barwnych opisów i szczegółowych map: mapy tras zwiedzania przedstawiające lokalizację wszystkich opisywanych miejsc,bogata treść historia i kultura, przyroda i tradycje, ciekawostki i anegdoty,przydatne informacje praktyczne dni i godziny otwarcia obiektów, ceny biletów, transport publiczny, noclegi, pogoda,liczne informacje o lokalnej kuchni,przejrzysty układ graficzny umożliwiający łatwe wyszukiwanie informacji,szczegółowy atlas zachodniej części USA, w którym zaznaczono miejsca opisane w przewodniku,dwustronnie laminowana mapa dołączona do przewodnika.
Mapa do kupienia również w wersji elektronicznej - sprawdź Miniaturowa mapa turystyczna Tatr mieści się w dłoni - dosłownie! Publikacja jest dwustronnie laminowana i wygodna w składaniu, a jej w skład wchodzą:o mapa Tatr w skali 1:80 000 (1 cm - 800 m) z zaznaczonymi szlakami pieszymi wraz z podanymi czasami przejść, schroniskami, wyciągami narciarskimi, a także cieniowaniem plastycznie pokazującym rzeźbę terenu,o plan Zakopanego w skali 1:20 000 (1 cm - 200 m),o fragment szczegółowej mapy Tatr w skali 1:30 000 (1 cm - 300 m) obejmujący kolej linową na Kasprowy Wierch, wyciągi Gąsienicowa i Goryczkowa, Kuźnice, schronisko Murowaniec na Hali Gąsienicowej oraz schronisko na polanie Kalatówki.
Wizyta w Alhambrze, czyli najwspanialszym arabskim kompleksie pałacowym Europy, spacer krętymi uliczkami jednego z lśniących w słońcu białych miasteczek, a może błogie lenistwo na złotej plaży na Costa del Sol? Współcześni jaskiniowcy, ośle taksówki i tańczące konie. Widowiskowe fiesty, poruszające spektakle flamenco, słodka malaga i słynna szynka iberyjska. Odkryj gorącą i pełną pasji Andaluzję z nową, wyjątkową serią explore! guide light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym miejscu.
Stolica Katalonii ma to, czego inne miasta mogą jej pozazdrościć: awangardową architekturę, która najpełniejszy wyraz znalazła w baśniowych budowlach mistrza Gaudiego, wiekowe zabytki, złociste plaże i jeden z największych stadionów piłkarskich w Europie. Odkryj Barcelonę z nową, wyjątkową serią explore! guide light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym miejscu. Do publikacji dołączona jest również dwustronnie laminowana, składana mapa opracowana specjalnie na potrzeby przewodnika.
Spacer krętymi uliczkami Alfamy, przejażdżka żółtym tramwajem, wizyta w Oceanarium i podziwianie widoków z wieży Belém. Niezwykłe Muzeum Azulejo w całości poświęcone wspaniałym malowanym kafelkom, baśniowe pałace Sintry i piaszczyste plaże Cascais. Wieczory przy nostalgicznym fado i kieliszku porto.Odkryj Lizbonę i jej okolice z nową, wyjątkową serią explore! guide light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym mieście. Do publikacji dołączona jest również dwustronnie laminowana, składana mapa opracowana specjalnie na potrzeby przewodnika.
Wycieczki śladami Mozarta, Straussa i Haydna. Imperialne pałace i wiedeńska secesja. Wesołe miasteczko na Praterze, kandyzowane fiołki cesarzowej Sisi oraz król deserów - słynny tort Sachera. Przewodnik ,,Wiedeń"" z serii 3w1 pomoże odkryć atrakcje austriackiej stolicy i jej okolic. To zarówno bogaty i przejrzysty informator o mieście, jak i fascynująca opowieść o jego losach. Nowa jakość wśród przewodników - wyjątkowe połączenie barwnych opisów i szczegółowych map:o mapy tras zwiedzania przedstawiające lokalizację wszystkich opisywanych miejsc,o bogata treść - historia i kultura, przyroda i tradycje, ciekawostki i anegdotki, o przydatne informacje praktyczne - dni i godziny otwarcia obiektów, ceny biletów, transport publiczny, noclegi, pogoda, o informacje o lokalnej kuchni, pomysły na wieczór i miejsca na udane zakupy,o kalendarium najważniejszych imprez cyklicznych, o przejrzysty układ graficzny umożliwiający łatwe wyszukiwanie informacji,o szczegółowy atlas miasta, w którym zaznaczono miejsca opisane w przewodniku,o składana mapa laminowana w kieszonkowym formacie,o schemat komunikacji.
Pałac Królewski w Sztokholmie, wpisana na listę UNESCO kopalnia miedzi w Falun, monumentalne katedry w Lund i Uppsali. Rozległe lasy, malownicze jeziora pełne ryb, wysokie góry ze spływającymi ze zboczy lodowcami. Fascynująca Laponia. A dla miłośników tajemnic wielkie megalityczne grobowce, kamienne kręgi oraz zamki. W Szwecji na turystów czeka mnóstwo atrakcji. Dwustronnie laminowana, wygodna w składaniu i trwała mapa samochodowa tego kraju pomoże do nich dotrzeć.Na mapie m.in.:o aktualny stan dróg, odcinki w budowie,o szczegółowa kategoryzacja i numeracja dróg,o odległości drogowe w kilometrach,o promy samochodowe, lotniska międzynarodowe,o plastyczna rzeźba terenu, lasy, parki narodowe,o opisy pasm górskich oraz najważniejszych szczytów,o skorowidz miejscowości.
Największe atrakcje Albanii, Kosowa i Macedonii Północnej w jednym tomie. Osmańskie twierdze, zdobione freskami cerkwie, zabytkowe meczety, wszechobecne schrony. Urokliwe zaułki Gjirokastry, Beratu, Prizrenu i Ochrydy. Echa starożytności w Butrincie, Apollonii i Durres. Śródziemnomorskie słońce i plaże Adriatyku, tętniące życiem kurorty na Riwierze Albańskiej. Pyszne ryby i owoce morza, doskonała jagnięcina pod każdą postacią i oczywiście kawa, której aromat spowija uliczki bałkańskich miejscowości. Te i inne atrakcje Albanii, Kosowa i Macedonii Północnej pomoże odkryć przewodnik Express Map z serii 3w1. Nowa jakość wśród przewodników - wyjątkowe połączenie barwnych opisów i szczegółowych map:- mapy tras zwiedzania przedstawiające lokalizację wszystkich opisywanych miejsc,- bogata treść - historia i kultura, przyroda i tradycje, ciekawostki i anegdoty,- przydatne informacje praktyczne - dni i godziny otwarcia obiektów, ceny biletów, transport publiczny, noclegi, pogoda,- liczne informacje o lokalnej kuchni,- przejrzysty układ graficzny umożliwiający łatwe wyszukiwanie informacji,- szczegółowy atlas Albanii, Kosowa i Macedonii Północnej, w którym zaznaczono miejsca opisane w przewodniku,- dwustronnie laminowana mapa dołączona do przewodnika.
Wędrówka Doliną Kościeliską, wycieczka nad Morskie Oko czy wspinaczka na Świnicę? Dwustronnie laminowana, wygodna w składaniu mapa turystyczna Tatr pomoże dotrzeć do celu. Publikacja została opracowana we współpracy z krajoznawcami z regionu i jest zgodna z GPS (współrzędne geograficzne w układzie WGS-84). Na mapie m.in.:szlaki piesze i czasy przejść,nartostrady i trasy zjazdowe,schroniska górskie i młodzieżowe, kempingi, pola namiotowe,parkingi, postoje busów i dorożek, przystanki autobusowe,cieniowanie plastycznie pokazujące ukształtowanie terenu. Dodatkowo:samochodowa mapa okolic Tatr w skali 1:250 000,plan Zakopanego w skali 1:15 000 (1 cm 150 m),schemat szlaków turystycznych w skali 1:81 000 (1 cm 810 m).
Gotyckie świątynie, barokowe pałace, malownicze parki, najlepsze muzea, wyśmienita kuchnia oraz aura romantyzmu przyciągają do Paryża blisko 30 mln turystów rocznie. To najczęściej odwiedzane miasto świata.Odkryj arcydzieła architektury i sztuki stolicy Francji z nową, wyjątkową serią explore! guide light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym mieście.
Fantazyjne budowle projektu Antoniego Gaudiego: spektakularna Sagrada Família oraz Casa Batlló i Casa Mila. Wąskie uliczki Dzielnicy Gotyckiej, Muzeum Picassa i prawdziwa świątynia miłośników futbolu - Camp Nou. Paella, owoce morza i suszona szynka. Festiwale flamenco i... Pogrzeb Sardynki. Złociste plaże na Costa Daurada i Costa Brava. Przewodnik "Barcelona" z serii explore! guide pomoże odkryć atrakcje katalońskiej stolicy i jej okolic. To zarówno bogaty i przejrzysty informator o mieście, jak i fascynująca opowieść o jego losach.Nowa jakość wśród przewodników - wyjątkowe połączenie barwnych opisów i szczegółowych map:o mapy tras zwiedzania przedstawiające lokalizację wszystkich opisywanych miejsc,o bogata treść - historia i kultura, przyroda i tradycje, ciekawostki i anegdotki,o przydatne informacje praktyczne - dni i godziny otwarcia obiektów, ceny biletów, transport publiczny, noclegi, pogoda,o informacje o lokalnej kuchni, pomysły na wieczór i miejsca na udane zakupy,o kalendarium najważniejszych imprez cyklicznych,o przejrzysty układ graficzny umożliwiający łatwe wyszukiwanie informacji,o szczegółowy atlas miasta, w którym zaznaczono miejsca opisane w przewodniku,o składana mapa laminowana w kieszonkowym formacie,o schemat komunikacji.
Islandia
Potężne lodowce, rozległe pola lawy, imponujące kratery, malownicze wodospady i gejzery strzelające pióropuszem wody – a wszystko skąpane w blasku zorzy polarnej. Raj dla miłośników birdwatchingu i pieszych wędrówek: słynny trekking Laugavegur, szlaki po krawędziach kraterów, pokrytych porostami jęzorach lawy i kolorowych riolitowych górach. Kogo zmęczą podróże po krainie ognia i lodu, może zrelaksować się w jednym z licznych klubów Reykjavíku albo podczas kąpieli w błękitno-mlecznej wodzie geotermalnego spa.
Odkryj Islandię z nową, wyjątkową serią explore! guide light. To prawdziwy niezbędnik w podróży. Konkretne i zajmujące opisy zarówno głównych atrakcji, jak i mniej znanych, ale wartych uwagi miejsc, układają się w gotowe trasy zwiedzania. Ciekawostki z różnych dziedzin są idealnym dopełnieniem całości. Sprawdzone informacje praktyczne pozwolą zaplanować udany urlop, a szczegółowe i rzetelne mapy pomogą odnaleźć się w każdym miejscu. Do publikacji dołączona jest również dwustronnie laminowana, składana mapa opracowana specjalnie na potrzeby przewodnika.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
