Trzecia część trylogii poświęcona Słowianom. Tym razem - Czechom, Słowakom i Polakom. Bogato ilustrowana publikacja opisuje pojawienie się Słowian, przemieszczanie się plemion, początki kształtowania się państw narodowych.

Lata 1914-1915. Niemcy i Austro-Węgry próbują za wszelką cenę wygrać wojnę, zanim alianci zmobilizują swoje siły. Szatański geniusz naukowca - laureata nagrody Nobla i zbrodniarza wojennego - profesora Habera. Sprawna organizacja kajzerowskiej machiny wojennej pod wodzą generała Falkenhayna. Brak skrupułów czołowych niemieckich chemików i fizyków. Wszystko to umożliwiło użycie pierwszej nowożytnej broni masowej zagłady - gazów bojowych. Kulisy przygotowania nowej broni. Atak pod Ypres w Belgii oraz pod Bolimowem w Polsce na tle walk na frontach w latach 1914-1915. Czyta: Andrzej Krusiewicz Realizacja nagrania: Tomasz Budkiewicz Opracowanie muzyczne: Wiesław Sałata Czas nagrania: 183.58 minut (3 płyty CD)

Wyjąwszy tylko kilka - przede wszystkim Ewę, Marię, matkę Jezusa oraz Marię Magdalenę - kobiety w Biblii stoją zwykle w cieniu mężczyzn. Oddaje to ich pozycję w kulturze i społeczeństwie cywilizacji judeochrześcijańskiej, jak również patriarchalną naturę obu wielkich religii. A jednak bliższe wejrzenie w Stary i Nowy Testament pozwala stwierdzić, iż kobiety dorównywały niegdyś mężczyznom - w sferze władzy, w polityce, pod względem statusu społecznego, a nawet w walce. Przedstawione w książce biblijne kobiety to istoty z krwi i kości, często o niezmiernie wyrazistych osobowościach. Starotestamentowe niewiasty są bohaterkami romansów oraz intryg - poznajemy na wpół mityczne heroiny, na przykład Deborę i Judytę, ratujące w pojedynkę cały naród, a także wiele kobiet nie cieszących się dobrą reputacją, które jednak dzięki swoim nieprzeciętnym umysłom oraz sprytowi zdobyły zasłuż one miejsce w historii Izraela. Większość zaś kobiet Starego Testamentu uosabia chrześcijański styl wzór miłości i pokoju obok opisu dziejów bohaterek biblijnych oraz historii z nimi związanych książka zawiera podrozdziały poświęcone przedstawiającym je działom stuki.

Brutalne zabójstwo fotografa Henry'ego Dahlströma wyrywa z zimowego odrętwienia mieszkańców Gotlandii. Dahlström jest znanym w okolicy bywalcem parkowych libacji. Zostaje zamordowany po tym, jak wygrywa dużą kwotę pieniędzy na wyścigach konnych, co staje się najbardziej prawdopodobnym motywem morderstwa. Sprawa zbiega się w czasie z zaginięciem 14-letniej Fanny Janson pracującej w miejscowej stadninie. Podejrzenia padają na Amerykanina zatrudnionego w tej samej stadninie, który właśnie opuścił Szwecję. Wszystko się komplikuje, gdy jej zdjęcia zostają znalezione w ciemni Dahlströma... Niewypowiedziany to kolejna z siedmiu książek z inspektorem Andersem Knutasem w roli głównej, których akcja rozgrywa się na Gotlandii. Na ich podstawie powstał serial w telewizji niemieckiej, który ogląda regularnie po pięć milionów widzów. Czyta Jan Wilkans

Marian Spychalski jest znany przede wszystkim z działalności politycznej. Mało kto kojarzy go z zawodem architekta, czynnego w latach trzydziestych. Tej właśnie działalności jest poświęcona pierwsza część jego pamiętnika zatytułowana Wspomnienia z okresu pracy na stanowisku kierownika Wydziału Ogólnego Planu Zabudowania m. st. Warszawy. Lata 1935-1939.W 1945 roku Spychalski rozstał się z zawodem architekta i zajął wyłącznie działalnością polityczną. Części tej działalności poświęcona jest druga część pamiętnika zatytułowana Wspomnienia z okresu pracy na stanowisku Prezydenta m. st. Warszawy 15 IX 1944 - 5 III 1945. Z tekstu dowiadujemy się o licznych, nieraz bardzo trudnych, dramatycznych okolicznościach towarzyszących organizowaniu administracji na Pradze oraz o ludziach uczestniczących w tych wydarzeniach. Dowiadujemy się po prostu o życiu codziennym. Tekst jest niecenioną lekturą dla zainteresowanych historią tego okresu, ponieważ, podobnie jak całe dzieje PRL, podlega on dziś często zafałszowaniu przez tych, którzy poprawność polityczną przedkładają nad rzetelność badawczą.

Książka zawiera podstawowe informacje o najważniejszych rodzajach broni używanych podczas polowań na drobną i grubą zwierzynę, podczas strzelania do celu oraz strzelania do rzutków. Strzelectwo może mieć różne oblicza: od polowania na ptactwo wodne po strzelanie w stylu Dzikiego Zachodu, od tropienia jeleni i polowania na grubą zwierzynę po sportowe strzelanie do celu. Podobnie zróżnicowana jest także broń, służąca do uprawiania tych sportów mogą to być dubeltówki w układzie nadlufki, wiatrówki, pistolety sportowe, wiatrówki z naciągiem sprężynowym, strzelby z mechanizmem czółenkowym, sztuceryo zamku suwliwym i broń półautomatyczna. Autor, będący prawdziwym ekspertem, udziela porad dotyczących wszelkich aspektów strzelectwa, takich jak: wybór właściwej broni i jej kalibru, technika strzelania, posługiwanie się celownikami zwykłymi i optycznymi, strzelaniedo celu, technika celowania metodą utrzymywanego wyprzedzenia i metodą przeciągania broni przez cel, zasady bezpieczeństwa, polowanie na ptactwo, sposoby radzenia sobie z niewypałami i zasady polowania w bezludnych okolicach. W książce tej można również znaleźć opisy najbardziej znanych modeli broni sportowej, takich jak między innymi Weatherby Mk V, Mossberg 500, Ruger Mini 14 oraz Henry Big Boy.Książka zawiera ponad 150 ilustracji, wskazówek i porad technicznych. To kompletny przewodnik opisujący broń sportową i sposoby jej wykorzystania, który zadowoli każdego miłośnika strzelectwa.

Podwodne zagadki Polski to szósta książka znanego polskiego poszukiwacza, szefa Międzynarodowej Agencji Poszukiwawczej (MAP), poświęcona tematyce eksploracji, zaginionych i ukrytych skarbów i różnego rodzaju zagadkom historii. Jest to jednocześnie pierwsza książka polskiego autora dotycząca wyłącznie eksploracji podwodnej i tajemnicom, jakie kryją polskie wody.Wśród ponad stu miejsc, jakie autor przedstawia w głównej części Podwodnych zagadek, jest kilkadziesiąt miejsc całkowicie nowych, nigdy wcześniej nie opisywanych; o pozostałych autor pisał szerzej lub tylko wspominał w swoich wcześniejszych publikacjach, a obecnie do większości z nich mógł dodać nowe informacje, uaktualnić wcześniejsze opisy o wiedzę zdobytą w ostatnich latach w terenie przez eksploratorów lub wyszperaną w archiwach, choć nie udało się do końca wyjaśnić ich tajemnic.Największa część miejsc prezentowanych tu jako obiecujące, warte przyjrzenia się, badań geofizycznych i poszukiwań, to miejsca właściwe do eksploracji prowadzonej przez poszukiwaczy-hobbystów. Niektóre są stanowiskami archeologicznymi - niekiedy wyjątkowej klasy - którymi powinni zajmować się archeolodzy, a także muzealnicy, jeśli są zainteresowani pozyskaniem cennych eksponatów do swych zbiorów. Inne miejsca są jakby stworzone do współpracy archeologów i poszukiwaczy.Książka adresowana jest zatem do tych trzech grup: przede wszystkim do poszukiwaczy-hobbystów, ale też do zawodowych archeologów i do muzealników. Konieczność współpracy tych trzech środowisk jest dzisiaj oczywista i w pewnym zakresie trwa w Polsce od lat, choć do przełomu w relacjach poszukiwacz - archeolog, poszukiwacz - muzealnik, jest jeszcze ciągle daleko. Ta popularnonaukowa pozycja może też dostarczyć ciekawej lektury wszystkim, którzy interesują się historią.

Umiejętności przetrwania są podstawą szkolenia jednostek elitarnych. bezcelowe byłoby przetrwanie starcia z nieprzyjacielem po to tylko, żebyb potem umrzeć w wyniku trudnych warunków klimatycznych. Żołnierze sił specjalnych na całym świecie przechodzą szkolenia z zakresu podstawowych zasad przetrwania, poczynając poczynając od nastawienie psychologicznego, a kończąc na sposobach rozpalania ognia i budowy schronienia.Książka wprowadza w tajniki postępowania sił specjalnych, zapoznanie z technikami i regułami przetrwania.

Ta obszerna publikacja traktuje o każdym aspekcie zapalenia stawów.: istocie schorzenia, krokach jakie należy podjąć, aby opóźnić jego rozwój i sposobach minimalizowania jego negatywnego wpływu na nasze życie. Zapalenie stawów może zaatakować w każdej chwili - począwszy od okresu dzieciństwa aż do wieku podeszłego. Dobrą wiadomością jest to, że w ciągu ostatnich dziesięciu lat odnotowano ogromne postępy w leczeniu tej choroby. Poradnik Wszystko o chorobach. Artretyzm i reumatyzm przedstawia pełny plan działań w razie choroby oraz dostarcza wiedzy w dziedzinie zapobiegania i terapii tego coraz powszechniej występującego schorzenia. • Przejrzyste, jasno sprecyzowane porady dotyczące najnowszych, dostępnych metod terapeutycznych, włączając w to: akupunkturę i akupresurę; refleksologię i biologiczne sprzężenie zwrotne; masaż, technikę Alexandra i wiele innych. • Najnowsze dane ekspertów dotyczące zapalenia stawów, które ułatwią zarówno samodzielne próby zwalczania bólu, jak i pozwolą na efektywniejszą współpracę z lekarzem. • Użyteczne odnośniki rozmieszczone w całej książce, pomocne w łatwym i szybkim wyszukiwaniu interesującego w danej chwili dla chorego zagadnienia.   Fragment książki        Wstęp       Wiele osób postrzega zapalenie stawów jako schorzenie, na które cierpią osoby starsze, lecz jest to pogląd daleki od prawdy. Zapalenie stawów może dotknąć ludzi w każdym wieku, także dwudziesto- czy trzydziestolatków, a nawet dzieci. Tym bardziej powinno to nas zachęcać do poszukiwania jeszcze efektywniejszych sposobów radzenia sobie z tą chorobą, choć nie ulega wątpliwości, że XX wiek przyniósł znaczący postęp w leczeniu zapalenia stawów. Dziś nie ma żadnej potrzeby, by taką diagnozę traktować jak wyrok, spodziewając się najgorszego, w tym spędzenia reszty życia na wózku inwalidzkim.       Niniejsza książka przedstawia i ocenia różne terapie lecznicze i różne metody łagodzenia bólu, których wybór jest indywidualną sprawą osoby cierpiącej na zapalenie stawów. Uwzględniono tu wszystko, co ma do zaoferowania klasyczna medycyna, a mianowicie terapię farmakologiczną, fizjoterapię oraz chirurgię. Dokonano też wglądu we wszystkie, najbardziej dostępne, uzupełniające się metody postępowania leczniczego i wybrano te najbardziej sprawdzone w leczeniu pacjentów cierpiących z powodu artretyzmu. Ponadto przyjrzano się naszym codziennym nawykom, zwracając uwagę na te aspekty naszej codziennej aktywności, które mogą pomóc ludziom chorym w stawianiu czoła temu schorzeniu.       W ciągu ostatnich 10 lat dał się zaobserwować niezwykły postęp w leczeniu zapalenia stawów, powstaje zatem pytanie, w jakim kierunku będzie on zmierzał w przyszłości, jakie nowe terapie staną się dostępne za parę lat. Nie ulega bowiem wątpliwości, że będą się one wciąż rozwijały, ponieważ:       • niektóre konwencjonalne, powszechnie znane techniki chirurgiczne już dziś wychodzą z tzw. mody, to znaczy chirurdzy już nie stosują długotrwałego leczenia stawu, ale po prostu zastępują go protezą;       • chirurgiczne metody zastępowania stawów protezami stanęły obecnie w obliczu dwóch poważnych wyzwań: opracowania technologii uzyskiwania połączeń stawowych o dłuższej trwałości oraz znalezienia efektywniejszych sposobów mocowania sztucznych stawów do kości. Skuteczne rozwiązanie obu tych problemów sprawi, że taki sztuczny staw wystarczy pacjentowi na resztę życia i nie będzie potrzeby go wymieniać;       • terapia lękowa będzie się opierała na coraz bardziej wyspecjalizowanych lekach, co pozwoli zredukować jej efekty uboczne, a te, które pozostaną, staną się mniej dokuczliwe. W literaturze z zakresu farmakologii tego rodzaju terapię określa się mianem „magicznie działającego środka";       • uzupełniające metody leczenia prawdopodobnie zyskają na popularności. Pewne ich rodzaje już dziś są oferowane przez lekarzy rodzinnych oraz kliniczne oddziały leczenia bólu, a niektóre wchodzą nawet w zakres ubezpieczenia zdrowotnego.       Korzystnego działania masażu, osteopatii, akupunktury, leczenia ziołami, czy też homeopatii doświadczyło już wielu chorych, ale przecież dziś są już dostępne nowsze metody terapii komplementarnej. W przypadku osób cierpiących na zapalenie stawów, tak łagodne metody terapii, jak tai chi lub terapia z zastosowaniem kolorów, mogą być rekomendowane bez ograniczeń. Jeżeli dotąd nie stosowałeś żadnej z terapii uzupełniających, zachęcamy cię do przeczytania rozdz. 2. Wiele osób uskarżających się na zapalenie stawów jako najbardziej dolegliwy wskazuje towarzyszący temu schorzeniu ból. Większość z nich stopniowo zaczyna radzić sobie ze swoją niepełnosprawnością czy nawet unieruchomieniem, natomiast ból pozostaje dla nich nieustannym źródłem stresu, zmęczenia, depresji i frustracji. Z tego też powodu większość zalecanych w tej książce terapii stosowanych przy zapaleniu stawów, a także sugerowanych modyfikacji w zakresie środowiska czy stylu życia pozwala skutecznie kontrolować i łagodzić ból.       Pamiętaj, że przyszłość chorych na artretyzm rysuje się w jasnych barwach. Jeżeli ciebie również to schorzenie dotknęło, ta książka wyposaży cię w najnowszą, dostępną dziś wiedzę na temat kontrolowania i leczenia zapalenia stawów.    Artretyzm i reumatyzm Spis treści Wstęp 6 Jak korzystać z tej książki 8 1. ZROZUMIENIE ISTOTY ZAPALENIA STAWÓW 10 Czym jest zapalenie stawów 12 Jak bardzo rozpowszechnione jest zapalenie stawów? 14 Zapalenie kości i stawów 16 Reumatoidalne zapalenie stawów 20 Dna - skaza moczanowa 24 Inne postacie zapalenia stawów 26 Przyczyny zapalenia stawów 30 2. LECZENIE UZUPEŁNIAJĄCE 38 i o przemawia za terapią komplementarną? 40 Wybór terapii komplementarnej 42 Joga 44 Tai chi chuan 48 Aromaterapia 50 Medytacja 54 Wizualizacja 56 Relaksacja 58 Autohipnoza 60 Profesjonalna pomoc 62 Naturopatia 64 Hydroterapia 66 Masaż 68 Technika Alexandra 74 Akupunktura i akupresura 78 Ziołolecznictwo 82 Homeopatia 86 Osteopatia 90 Chiropraktyka 92 Shiatsu 94 Refleksologia 96 Biologiczne sprzężenie zwrotne 99 Terapia tańcem 100 Terapia barwami 102 Doradztwo i psychoterapia 104 Wybór terapeuty 106 3. METODY LECZENIA KONWENCJONALNEGO 108 Terapia lękowa 110 Terapie fizykalne 116 Fizjoterapia i ćwiczenia fizyczne 118 Terapia z użyciem prądu elektrycznego 120 Terapia zajęciowa 122 Rezygnacja z palenia tytoniu 124 Zabiegi chirurgiczne 126 Wymiana stawów 130 4. ŻYCIE Z ZAPALENIEM STAWÓW 136 Jak sobie radzić z bólem 138 Dieta 142 Ćwiczenia fizyczne 148 Urządzenia pomocnicze i niezbędny sprzęt 152 Słownik terminów 154 Indeks 155 Podziękowania 160

Seks - oprócz tego, że służy prokreacji - ma bardzo ważne znaczenia społeczne. Dostarcza bowiem przyjemności, ale też pomaga zachować równowagę psychiczną i szacunek dla samego siebie, często służy również do wyrażania uczuć jako środek porozumienia. Jest to dar, który otrzymujemy i przekazujemy. Autor przedstawia wnikliwe, a jednocześnie w sposób rzeczowy i przystępny wiele zagadnień związanych z seksem i życiem seksualnym, nie tylko z punktu widzenia lekarza i fizjologa, ale także psychologa i socjologa. Uczy sztuki uprawiania miłości przy zachowaniu szacunku dla partnera, którego pragniemy i kochamy, wskazując też na problemy, pułapki i niebezpieczeństwa. Książka jest bogatym kompendium wiedzy o seksie oraz bogatym źródłem praktycznych rad i wskazówek dla wszystkich, którzy pragną, by ich związek uczuciowy był szczęśliwy, długi i udany.

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem złośliwym u kobiet. Wykrywalność tego nowotworu w Polsce wciąż nie pokrywa się z wykrywalnością w krajach Europy Zachodniej. Brakuje pieniędzy na profilaktykę. Książka jest skierowana przede wszystkim do kobiet z początkowym stadium nowotworu. Ma za zadanie uświadomić im, że z rakiem można i trzeba walczyć i tę walkę da się wygrać

Sfabularyzowana opowieść o fascynującej postaci, która wywarła przejmujący wpływ na losy ludzkości - syna Bożego dla chrześcijan i nauczyciela o niekwestionowanym autorytecie dla pozostałych. Max Gallo mierzy się z historią jednej z najbardziej tajemniczych postaci w dziejach świata - Jezusa, człowieka czy też Boga, Boga i człowieka. Na górze Golgota, u stóp krzyża, Flawiusz, rzymski setnik, którego zadaniem jest wykonanie wyroku, obserwuje, jak Jezus z Nazaretu umiera w ciszy. Wokół siebie słyszy krzyki nienawiści, szyderstwa, a także modlitwy, lament i zawodzenie. A kiedy w końcu skazaniec umiera i piorun przecina niebo, zaczyna go gryźć pytanie: a jeśli ten człowiek naprawdę był synem Boga…? Flawiusz wyrusza w podróż śladami człowieka, który był Bogiem, zabierając ze sobą czytelnika. To będzie krótka, ale intensywna wyprawa po śladach zostawionych przez Jezusa przez trzydzieści trzy lata przeżyte na Ziemi.

Autor zamieszcza porady wolne od moralizatorstwa, jak mimo intensywnego, pełnego stresów życia, pracy po kilkanaście godzin na dobę, odżywiania się "fast foodami" i innych złych nawyków zachować dobrą kondycję i nie narazić na trwałą utratę zdrowia.

Książka ta jest pierwszą tak obszerną publikacją ukazującą wszystkie reprodukowane dzieła Stanisława Wyspiańskiego w kolorze, zarówno te, które znane są powszechnie, jak i te, do których dotrzeć bardzo trudno.

Album Kresy - piękno utracone to kolejna publikacja Wydawnictwa Kluszczyński poświęcona tematowi wschodnich kresów Rzeczpospolitej. Na stukilkudziesięciu wielkoformatowych fotografiach utrwalone zostały dzieła architektury, widoki miast, ruiny kresowych twierdz, wyjątkowekrajobrazy tak istotne dla polskiej spuścizny kulturowej, a wciąż tak mało znane. Okruchy piękna utraconego

Prezentowany Czytelnikowi album w całości poświęcony został artystycznym wizerunkom ciała kobiecego, choć autorka w żaden sposób nie podziela opinii, że ciało męskie jest mniej atrakcyjne bądź mniej godne zainteresowania. Analiza tak okrojonego tematu stworzyła doskonałą możliwość spojrzenia na akt kobiecy wieloaspektowo, poprzez umiejscowienie go w kontekście nie tylko historycznym, ale i światopoglądowym, czy wręcz socjologicznym. Tak widziany akt okazał się interesującym wprowadzeniem do dyskusji na temat roli kobiety w społeczeństwie na przestrzeni wieków, sposobem ukazania zarówno jej zdegradowanej pozycji, jak i powolnego marszu ku emancypacji. Zjawiskiem wręcz fascynującym jest uwikłanie polskiego artysty pomiędzy eksponowaniem ciała kobiecego jako ""towaru"", a autentyczną jego admiracją jako symbolu doskonałości rozumianej w duchu greckim. W XIX wieku akt stanowił odzwierciedlenie męskich potrzeb erotycznych, w artystyczny sposób kamuflowanych przez malarzy. Swoista jego poetyzacja, która nastąpiła na przełomie XIX i XX wieku, korespondowała z tendencją, by malować tak, żeby się podobało, ale i nie budziło zgorszenia. Dziś przesłanie to wydaje się tanią hipokryzją; kiedyś nazywano je artyzmem. Z kolei uznanie ciała kobiecego na początku XX wieku z jednej strony za dekoracyjną wprawdzie, ale tylko plamę barwną, a z drugiej za pole do popisu dla wszelkiego rodzaju deformacji, dało początek fali ""oderotyzowania"" aktu, nadania mu nowoczesnego wymiaru. Naznaczanie go znamionami starości, choroby, obumierania, zauważalne w okresie powojennym, stanowiło nowy, istotny rozdział w drodze ku ""wyzwoleniu"" kobiety, ale również aktu z jego erotycznego balastu.Nieprzemijalna atrakcyjność aktu i nagości także dla artystów współczesnych zdradza fascynację tematem jako nośnikiem wypowiedzi o kondycji człowieka i społeczeństwa dnia dzisiejszego.Bogactwo i różnorodność aktów kobiecych w polskim malarstwie może być dla Czytelnika przyjemnym zaskoczeniem. Nie tylko obala pogląd o naszej narodowej ""niemożności"" w tym względzie, ale i potwierdza tezę o bezczasowej i uniwersalnej jakości, jaką akt ze ze sobą niesie.

Proponujemy przepisy na potrawy, które pozytywnie wpływają na kondycję i pomagają pozbyć się toksyn. Znajdziesz tu takie smakowite dania na każdą porę dnia, jak: zielone gazpacho, gołąbki z nadzieniem warzywnym czy owsianka z jabłkiem i migdałami. Każda prezentowana potrawa została opatrzona informacją o walorach prozdrowotnych.

Wyjątkowa publikacja: książka z tekstem słuchowiska, wzbogacona o obrazy Tadeusza Kijańskiego i zdjęcia aktorów - bohaterów opowiadania! Od autora: W roku 1968 zostałem studentem Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej w Mieście Królów. Poznałem tam niezwykłą dziewczynę, stypendystkę Ministerstwa Kultury Japonii, aktorkę teatru `Takarazuka`. Nazywałem ją `japońską Gejszą`. Przyjaciele moi mówili do niej `Butterfly`. Gejsza opowiadała czarodziejskie historie o starodawnych instrumentach muzycznych, na których grała. Mówiła, że mają dusze. Te dusze, w święto Nowego Roku, kiedy w buddyjskich świątyniach rozlegają się `dzwony straży nocnej`, przysiadają na strunach, gryfach, pałkach bębnów i wyśpiewują muzykom melodię do nowych opowieści. Zauroczony opowieściami malutkiej Gejszy, wsłuchany w muzykę jej szamańskiego bębna, pokusiłem się o napisanie historii miłosnej, która zdarzyła się w wymyślonej krainie. Tam, gdzie panuje przyjaźń, zgoda i miłość. Krainie Szczęśliwości, gdzie ludzie nie znają słów: nienawiść, zdrada, przemoc, wojna. Ale czy świat, karmiony od tysięcy lat niemiłością, zdradą, przemocą i wojną gotowy jest na wysłuchanie modlitwy szamańskiego bębna? Realizator: Andrzej Brzoska Autor muzyki: Andrzej Korzyński Obsada: Ewa Borowik (Malina), Adam Ferency (Doktor), Jan Englert (Narrator), Tadeusz Kijański (Jerzyk), Tomasz Szczepanik (wykonanie piosenki)

Proponujemy przepisy na potrawy, dzięki którym bez trudu osiągniesz i utrzymasz prawidłową masę ciała. Znajdziesz tu rozmaite przekąski, zupy, dania główne i desery, np. sałatkę z awokado, zielony krem warzywny czy jabłka pieczone z białym serem. Każda potrawa została opatrzona informacją o wartości energetycznej. Przepisy opracowała specjalistka w dziedzinie dietetyki.

Proponujemy zestaw przepisów na dania z naturalnych produktów, wytwarzanych w tradycyjny sposób, które charakteryzują się wyjątkowymi walorami smakowymi. Znajdziesz tu różnorodne potrawy zimne i gorące, m.in. sałatki, zupy, mięsa, ryby oraz wypieki. Jesteśmy przekonani, że prezentowane w książce specjały urozmaicą twój codzienny jadłospis.