Trening siłowy bez sprzętu
Ćwicz w domu
-
Autor: Oliver Lafay
- ISBN: 9788372291417
- EAN: 9788372291417
- Oprawa: oprawa broszurowa
- Wydawca: JK Aha!
- Format: 16,5x23,5 cm
- Język: polski
- Liczba stron: 212
- Rok wydania: 2017
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
20,82złCena detaliczna: 35,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,82 zł
Artykuł chwilowo niedostępny
x
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
