Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia
Ćwiczenia mindfulness to proste praktyki dla każdego, kto chce uzdrowić swoje ciało i duszę. Dziennie zajmują tylko 1 minutę! Dzięki nim spokój zagości w twoim sercu i umyśle. Jak z nich czerpać ogromne korzyści dowiesz się z książki „Minuta uważności” wydane przez wydawnictwo Illuminatio.
Trening uważności wobec coraz bardziej szybszego trybu życia może okazać się niezbędny, by sprostać codziennym problemom i wyzwaniom. W tej książce Simon Parke, za pomocą inspirujących historii oraz prostych stwierdzeń, uczy nas, jak wyraźniej spojrzeć na świat, wrócić do teraźniejszości i w niej pozostać.
Fragment książki
Budda uważał, że trzy postawy szczególnie utrudniają uważne życie. Pierwszą jest chciwość rozumiana jako zachłanne sięganie po coś lub kurczowe przywieranie do czegoś. Jest to rodzaj pragnienia, przywiązanie do pożądanej rzeczy. Jego przeciwieństwem jest hojność lub wyrzeczenie się. Drugą jest nienawiść rozumiana jako uraza, krytyczne myśli czy awersja. Jest to odpychanie czegoś, co uznajemy za niepożądane, lub atakowanie tego czegoś. Przeciwieństwem nienawiści jest wzajemna życzliwość lub rozległa nieobecność nienawiści. Trzecia niepożądana postawa to łudzenie się, czyli wąskie poznanie nieświadomości lub pełna pychy wiara we własną wiedzę - przekonanie, że widzimy pełny obraz rzeczywistości, podczas gdy tak naprawdę dostrzegamy tylko niektóre jej aspekty. Przeciwieństwem złudzenia jest mądrość, która wie, jak niewiele wiemy.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
