KATEGORIE

Kategorie

Okładka książki Samo Sedno - Pokonaj stres dzięki tech. relaksacji

Samo Sedno - Pokonaj stres dzięki tech. relaksacji

  • Autor: Dagmara Gmitrzak
  • ISBN: 9788377880159
  • Oprawa: oprawa broszurowa
  • Wydawca: Edgard
  • Format: 15x21 cm
  • Liczba stron: 208
  • Rok wydania: 2012
  • Wysyłamy w ciągu: 48h
  • Średnia ocena: 3,70 (10)
  • 25,64

     zł

    34,89 zł

x

Odzyskaj wewnętrzny spokój i radość życia!

Książka + płyta Audio CD

Poradnikuczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać.

Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.

Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu:
ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji
- objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych
- prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem
- dołączona do książki płyta zawiera przeszło 70 minut nagrań z prowadzoną przez autorkę relaksacją oraz wizualizacją: podróż przez czakry



O autorce:
Dagmara Gmitrzak- trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka reiki, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim w tym trzyletnią specjalizację: pomoc społeczno-terapeutyczna, a także podyplomowe Dziennikarstwo na UW, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs medytacji mindfullness, oraz liczne warsztaty pracy z ciałem i umysłem w Polsce, Chorwacji i Hiszpanii. Od dziesięciu lat prowadzi z sukcesem warsztaty rozwoju osobistego. Autorka trzech książek z tej dziedziny.




Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji
Spis Treści

 

  • Wstęp
  • Część 1. Stres, przekonania i pozytywne myślenie
  • 1. W świecie stresu
  • 2. Rodzaje sytuacji stresowych
  • 3. Czy mamy wpływ na stres?
  • 4. Jak stres wpływa na ciało i umysł?
  • 5. Stres w pracy
  • 6. Stres kobiety i stres mężczyzny
  • 7. Sposoby radzenia sobie ze stresem
  • 8. Zarządzanie energią życiową
  • 9. Jak myśli kreują rzeczywistość?
  • 10. Psychologiczne przyczyny chorób fizycznych
  • 11. Zmiana negatywnych przekonań i praca z afirmacjami
  • Część 2. Podróż w głąb ciała i umysłu
  • 12. Oddech i relaksacja
  • 13. Czym jest medytacja?
  • 14. Rodzaje medytacji i praktyczne ćwiczenia
  • 15. Twórcza wizualizacja
  • 16. Praca z siedmioma czakrami
  • 17. Muzyka i uzdrawiające właściwości dźwięków
  • Jak pracować z płytą dołączoną do książki?
  • Jak się przygotować do relaksacji

Ann, ocena: 5/5
2015-01-08
Kompendium wiedzy na temat stresu, technik radzenia sobie z nim oraz wpływu myśli i przekonań na nasze życie. Inspiruje do pozytywnego myslenia i autorefleksji. Zawiera konkretne opisy różnorodnych technik relaksacji. Do ksiązki dołączona jest tez płyta CD z gotowymi, lektorowanymi treningami relaksacji, z profesjonalną muzyką w tle. Ksiazka nie tylko dla zestresowanych, ale tez dla ludzi, którzy poszukują pozytywnej inspiracji w życiu:-)
 
x
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE