Żyjemy w świecie, w którym jest nadmiar informacji i nietrudno o rozproszenie uwagi. Powszechny brak koncentracji, problemy z pamięcią powodują, że czujemy się wiecznie przytłoczeni i przeciążeni. Jesteśmy zmęczeni i zestresowani. Kluczem do mniej stresującego życia jest uporządkowanie naszego umysłu. Aby poznać różnego rodzaju sposoby i techniki jak poprawić pamięć, nastrój, mozliwości koncentracji i zwiększyć zapas enerii zapraszamy do zapoznania sie z odpowiednia lektura na ten temat. Polecamy w szczególności poradniki autorów takich jak: Daniel G. Amen, John C. Maxwell, Joseph Murphy zwłaszcza bestsellerowa Potęga podświadomości.
Inicjuje pozytywne zmiany w głowie, społeczności, czy organizacji. Aktywnie pracuje nad rozwiązywaniem problemów starając się wywrzeć znaczący wpływ i poprawić życie innych. Ma silne poczucie celu, które jest motorem do znaczących czynów.
Kto to jest? To tytułowy Changemaker!
Napisana przez Alexa Budaka, wybitnego naukowca z Uniwersytetu Kalifornijskiego, w formie przystępnego przewodnika, wzywa do działania pokazując, jak zmiana z miejsca, w którym się znajdujesz, może zmienić twoją karierę, społeczność, a nawet świat. Autor serwuje nam analizę skutecznych twórców zmian w połączeniu ze studiami przypadków i przekonuje, że bycie Changemaker`em jest inkluzywną i aspiracyjną tożsamością dla każdego.
W “Changemaker. Zmień świat na lepsze. Praktyczny przewodnik dla innowatorów i nie tylko“, czytelnik znajdzie porady dotyczące:
rozwijania własnego, autentycznego głosu jako lidera zmian,
przekształcania porażek w możliwości do wzrostu i innowacji,
wywierania wpływu bez formalnego autorytetu,
tworzenia zrównoważonych planów działania.
Te umiejętności wywiadowcze pomogą ci zbudować karierę w biznesieNaucz się właściwie zarządzać czasem i zadaniami, wyznaczać strategiczne cele oraz wybierać efektywne narzędzia do ich realizacji. Przejmij kontrolę. ZARZĄDZAJ - nie tylko w biznesie!Rupal Patel, była agentka CIA, wykorzystuje unikatową wiedzę zdobytą w jednej z najlepszych agencji wywiadowczych na świecie i przekłada ją na język biznesu.Dowiedz się, jak zastosować metody najskuteczniejszych agentów CIA do kierowania zespołem, tworzenia własnej firmy, zarządzania codziennością i bycia liderką. Dzięki konkretnym ćwiczeniom zbuduj pewność siebie, popraw zdolności komunikacyjne i ogranicz stres. Określ swój potencjał i wykorzystaj swoje mocne strony.Opracuj plan działania dzięki takim metodom jak OknaMożliwości i Świadomość Sytuacyjna. Wyznaczaj cele za pomocą nowatorskiej metody D-M-U-N. W sytuacjach kryzysowych zastosuj sprawdzone w boju planowanie awaryjne. Wyeliminuj błędy, wykorzystaj zdobytą wiedzę i osiągnij sukces!Jeśli prowadzisz własną firmę lub o tym marzysz, awansowałaś na kierownicze stanowisko, jesteś menadżerką, liderką, szefową lub przewodniczącą trójki klasowej, a może dopiero zaczynasz swoją biznesową drogę - ta książka jest dla Ciebie.Narzędzia CIA będą pomocne w każdej branży i na każdym etapie rozwoju kariery.
Masz dość zakazów, nakazów, rad i zasad narzucanych ci przez innych? Czujesz, że presja z zewnątrz nie pozwala ci realizować własnych celów? Chcesz nauczyć się rozpoznawać, czego naprawdę pragniesz, ale nie wiesz, jak to zrobić? Ta książka jest dla ciebie!W pierwszej kolejności spróbuj poznać siebie, w chaosie codzienności usłysz swój prawdziwy głos. Magdalena Juchniewicz, dyplomowana coach, wskaże odpowiednie narzędzia, które ułatwią ci ten proces. Dzięki tej książce dowiesz się:Co to znaczy być autentyczną i jak poznać siebie?Jak zaakceptować prawdę o sobie?Jak przestać spełniać oczekiwania innych oraz zabiegać o ich uwagę i akceptację?Jak stawiać innym granice bez poczucia winy?Dlaczego życie w zgodzie ze sobą i ze swoimi wartościami bardziej nam się opłaca?Jak pozbyć się niewspierających przekonań, blokujących nasze działania?Jak nauczyć się być życzliwą i wyrozumiałą wobec swoich ran oraz niewyleczonych traum?Pamiętaj, to twoje życie i twoje zasady!
Siła wiary w siebie. Praktyczne wskazówki, dzięki którym zaufasz własnym możliwościom Masz dosyć czekania na spełnienie swoich marzeń i patrzenia, jak inni osiągają sukces? Czujesz zmęczenie wywołane nudną pracą lub niesatysfakcjonującym związkiem i brakuje Ci odwagi, by to zmienić? Twoje pomysły zawsze kończą się na planach z powodu braku pewności siebie? Ta książka pomoże Ci odzyskać wiarę we własne możliwości i podsunie narzędzia do zmiany Twojego życia na lepsze. To praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak pozbyć się wątpliwości i zbudować pewność siebie. Zaczniesz od zrozumienia pięciu kluczowych cech wiary i ich znaczenia. Następnie nauczysz się analizować swoje obecne przekonania, by pozbyć się tych, które Cię hamują, i stworzyć nowe, dzięki którym poczujesz większą moc. Siła wiary w siebie to poradnik dla tych, którzy chcą zbudować niezłomną pewność siebie i osiągnąć własne cele. Jeśli lubisz praktyczne zadania, konkretne wskazówki i proste strategie, ta książka jest dla Ciebie! Jeśli masz zamiar w coś wątpić, to zacznij wątpić w swoje ograniczenia! Don Ward
Siła uczenia się. Jak zgłębiać wiedzę, poprawić swoją pamięć i rozwijać się przez całe życie W dzisiejszym, złożonym świecie umiejętność efektywnego uczenia się jest niezwykle ważna, ale też bardzo utrudniona przez natłok informacji. W rezultacie wszelkie główne koncepcje, zasady czy teorie toną w morzu przypadkowych faktów, zbędnych statystyk czy nieistotnych historii. Gromadzimy w ten sposób informacje, ale nie wiedzę, nie wspominając o mądrości. Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do nauki a w efekcie sprawić, by proces przyswajania wiedzy był skuteczny. Rozpoczniesz od zdemaskowania sześciu głównych mitów dotyczących uczenia się, aby później dowiedzieć się, jak rozwijać cztery filary niezbędne do rozwoju własnego drzewa uczenia się: świadomości, mentalności, jasności i strategii. Następnie poznasz zasady wzmacniania pnia drzewa uczenia się, co pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty wiedzy. Książka zawiera również przegląd najskuteczniejszych technik uczenia się i unikania przeładowania nieistotnymi informacjami. Wyjaśnia też szczegółowo, czym są cztery typy uczenia się i jak najlepiej do każdego z nich podejść. Oprócz tego znajdziesz tu łatwe do zrozumienia strategie, praktyczne ćwiczenia i mnóstwo rzeczowych wskazówek. Ucz się tak, jakbyś miał żyć wiecznie! Mahatma Gandhi
Pierwsza żółta kartka powstała w poniedziałek 18 czerwca 2012 roku. To był spontaniczny pomysł. Chciałam zamieścić na Facebooku coś napisanego odręcznie, znalazłam blok z żółtymi kartkami przywieziony kilka lat wcześniej z Londynu i moim ulubionym piórem wiecznym napisałam: Godz. 6 rano. Przywitałam się z Bogiem. Na łące, jak zawsze. Godz. 7 rano. Przesuwam marginesy. Margines to coś, co ogranicza i wyznacza przestrzeń. Dzisiaj ją otwieram. Godz. 7.01. Zdążyłam już dzisiaj wymienić kilka dobrych myśli z Bogiem i obalić marginesy! Dobry początek! Dobrego dnia!
Następnego dnia rano napisałam i narysowałam więcej:
Kiedy robisz nudną rzecz w nudny sposób, cały świat staje się przerażająco nudny! Hej! Obudź się! Bądź kreatywny, skup się na tym co robisz, zrób to z chęcią i najlepiej jak potrafisz. Dzięki temu wszystko będzie piękniejsze: Ty, świat dookoła i to, co właśnie zrobiłeś.
Żółte kartki szybko zostały zauważone, codziennie coraz więcej osób odwiedzało mój Facebook i od tamtej pory każdego dnia od poniedziałku do piątku piszę, rysuję i publikuję żółte kartki, których przez ponad dziesięć lat nazbierało się około 3000. W tej książce zebrałam ich część.
Najnowsze żółte kartki jak zawsze znajdziesz codziennie około 5 rano na moim Facebooku, Instagramie, YouTube oraz na stronie beatapawlikowska.com.
Ta książka pomoże Ci w mroku odnaleźć nadzieję.
Interaktywna książka z praktycznymi ćwiczeniami, dzięki którym nauczysz się postrzegać rzeczywistość i swoje życie w sposób uwalniający cały Twój potencjał do szczęścia i radości.
Napisałam tę książkę dla tych osób, którym brakuje nadziei. Sama kiedyś też nie potrafiłam jej znaleźć. Teraz wiem, że nadzieja jest sposobem postrzegania, którego można się nauczyć. Wypracowałam dla siebie różne metody budowania nadziei, odzyskiwania jej i zasiewania w swoim umyśle. W tej interaktywnej książce poprowadzę Cię przez specjalnie zaprojektowane ćwiczenia mentalne, dzięki którym zrozumiesz czym jest nadzieja i jak ją odnowić.
Każda wspaniała historia rozpoczyna się od skoku. Ta książka cię do niego przygotuje.
Odkryj prostą, gwarantującą sukces formułę, która ułatwi ci mierzenie się z lękami i pozwoli odnaleźć odwagę, by wykonać skok w następny rozdział życia. Najwyższy czas, żeby nauczyć się podejścia, które uczyniło z Kim Perell nieustannie podejmującą wyzwania przedsiębiorczynię i multimilionerkę – ty też tak możesz.
W Jump, swojej drugiej książce, Kim dzieli się osobistą, robiącą wrażenie historią. Opowiada, jak na początku zawodowej kariery znalazła się nie ze swojej winy na dnie, i zdradza, skąd wzięła odwagę, żeby wykonać zmieniający życie skok w nieznane. Załamana, bez pracy i pełna obaw, nauczyła się ufać instynktowi i – pomimo lęków – dokonywać zmian.
Zawarte w tej książce porady wybitnej ekspertki:
– nauczą czytelników, jak wyjść ze strefy komfortu, pokonać brak wiary w siebie i podjąć aktywne działania, które zmienią ich życie,
– wesprą przedsiębiorców bezcennymi obserwacjami i wskażą, jakie biznesowe umiejętności są niezbędne, aby pokonać lęk, poczucie odrzucenia i porażki,
– wskażą każdemu, kto szuka sposobu na dokonanie zmian w życiu zawodowym, jak podejmować skalkulowane ryzyko, które może się opłacić.
Jump – książka wykorzystująca ponad dwudziestoletnie doświadczenie, które Kim zdobyła podczas pracy z tysiącami przedsiębiorców, zarządzających i inwestorów – dostarczy czytelnikom narzędzi i pomoże zbudować nastawienie niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Już tylko jeden skok dzieli cię od większego spełnienia w twoim życiu, karierze i przyszłości.
KIM PERELL jest wielokrotnie nagradzaną przedsiębiorczynią, autorką dwóch bestsellerowych książek, prezeską zarządu, inwestorką-aniołem biznesu i matką dwóch par bliźniąt. W ciągu kilku lat przeszła drogę od zawodowej klęski w wieku 23 lat do pozycji multimilionerki, gdy jako trzydziestolatka sprzedała swoją pierwszą firmę internetową, a kilka lat później kolejną za 235 milionów dolarów.
Kim od ponad dwóch dekad zarządza firmami z sektora e-technologii; obecnie jako twórczyni i prezeska firmy 100.co kontynuuje misję kształtowania nowego podejścia do tworzenia marek konsumenckich przy zastosowaniu sztucznej inteligencji. Jej pasją jest wspieranie osób, które mają ambicje wprowadzania nowatorskich rozwiązań biznesowych. W trakcie swojej kariery renomowanego anioła biznesu zainwestowała w ponad 100 startupów.
Skontaktuj się z Kim w mediach społecznościowych: @Kim Perell
Pokochaj swoje życie i przeżyj je najlepiej jak potrafiszTo nie jest książka, która ma cię nauczyć, jak żyć. Bo tego nauczy cię samo życie. Ta książka może dodać otuchy, a czasem nawet i rozbawić. Jeśli się wahasz - wskaże właściwy kierunek. Jeśli się boisz - natchnie odwagą. Jeśli zbytnio przejmujesz - podpowie, co jest naprawdę ważne, a co niewarte ani chwili twojej uwagi.Wszyscy jesteśmy uczniami w szkole życia i choć zwykle nie brak nam dobrych chęci - niektóre lekcjeokazują się dla nas za trudne. Część z nich przegapiamylub ignorujemy. Inne niewłaściwie interpretujemy. W efekcie cierpimy, błądzimy lub powtarzamy wciąż te same błędy. A przecieżżycie chce od nas tylko jednego: byśmy je pokochali - takim, jakie jest. I byśmy przeżylije najlepiej, jak tylko potrafimy.Katarzyna Miller i Joanna Olekszyk w 24 rozmowach-lekcjach poruszają tematy bliskie każdemu z nas: problem z poczuciem własnej wartości, samotność w związku, lęk przed bliskością, sztywność w relacjach, nieumiejętność wyznaczania granic, głód akceptacji, bolesne dzieciństwo czy dawne urazy. Tłumaczą, skąd się wzięły i jaką rolę mają do odegrania. Radzą, by spojrzeć na nie w nowy sposób i włożyć trochę wysiłku w zmianę swojego myślenia (pomogą w tym praktyczne ćwiczenia pod koniec każdego rozdziału).Ostatecznie to od ciebie zależy, jakie będziesz mieć życie. A może być naprawdę cudowne!***Katarzyna MillerPsycholożka i psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale też szczera do bólu.Ukończyła psychologię i filozofię na UW. Treningu psychologicznego i prowadzenia psychoterapii uczyła się w Ośrodku Synapsis od prof. dr. hab. Kazimierza Jankowskiego, a następnie od rzeszy nauczycieli polskich i zagranicznych (w tym Carla Rogersa). Wykładowczyni na licznych warsztatach rozwojowych dla kobiet. Felietonistka miesięcznika "Zwierciadło". Autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników, m. in.Chcę być kochana tak, jak chcę, Kup kochance męża kwiaty(Wydawnictwo Zwierciadło).Joanna OlekszykDziennikarka, redaktorka naczelna miesięcznika "Zwierciadło". Absolwentka polonistyki i dziennikarstwa UW. Współautorka książek, m. in.Poznaj siebie. Karty emocji, Daj siępokochać dziewczyno(Wydawnictwo Zwierciadło).
To od ciebie zależy, jakie będziesz mieć życie.A może być naprawdę cudowne!Trzy inspirujące książki, które wskażą dobry kierunek i zmieniątwoje życie. Na lepsze.Dzięki nim odkryjesz, jak pokochać siebie i stawiaćczoła lękom. Poznasz sekret udanych relacji i zrozumiesz, co tak naprawdę w życiu jest ważne, a co niewarte twojej uwagiKatarzyna Miller, Joanna OlekszykDaj się pokochać dziewczynoJak kochać mądrze siebie i partnera? Jak znaleźć prawdziwe uczucie? Jak wskrzesić ogień w długotrwałym związku? Jak pozbierać się po zdradzie i na nowo uwierzyć w miłość?Wielu z nas zadaje sobie podobne pytania. Katarzyna Miller nie daje prostych odpowiedzi ani nie składa pustych obietnic. Przekonuje, że prawdziwa miłość nie ma nic wspólnego z cierpieniem, podporządkowaniem drugiej osobie, ani z oddaniem wolności. Nie znosi poświęceń, ale jest prawdziwym zachwytem nad światem, nad sobą i innymi ludźmi. Daleka jest od deklaracji: "bez ciebie wszystko traci sens", a bliższa stwierdzeniu: "z tobą jest mi lepiej, przyjemniej i radośniej niż bez ciebie". Nie deklaruje: "dla ciebie zrobię wszystko", lecz zapewnia: "kocham cię, bo jesteś. Po prostu". I taką miłość warto praktykować. A pomogą w tym mądre rozmowy Katarzyny Miller z Joanną Olekszyk.Katarzyna MillerNie bój się życiaW książce Nie bój siężycia Katarzyna Miller pokazuje, że najważniejszy w życiu jest... brak lęku przed nim i tym wszystkim, co ono niesie. Opierając się na doświadczeniach swoich pacjentów, przyjaciół, a także swoich własnych autorka pomaga stawiać czoło najrozmaitszym lekom, które nas ogarniają. I zachęca, by żyć pełną piersią.Z książki dowiesz się m. in., dlaczego ludzie tak naprawdę boją się szczęścia i jak ten lęk uniemożliwia jego osiągnięcie, jak nie bać się błędów, egoizmu, stawiania granic, a także tego "co ludzie pomyślą".Katarzyna Miller, Joanna OlekszykTo Twoje życie, pokochaj jeTo nie jest książka, która ma cię nauczyć, jak żyć. Bo tego nauczy cię samo życie. Ta książka może dodać otuchy, a czasem nawet i rozbawić. Jeśli się wahasz - wskaże właściwy kierunek. Jeśli się boisz - natchnie odwagą. Jeśli zbytnio przejmujesz - podpowie, co jest naprawdę ważne, a co niewarte ani chwili twojej uwagi.Wszyscy jesteśmy uczniami w szkole życia i choć zwykle nie brak nam dobrych chęci - niektóre lekcjeokazują się dla nas za trudne. Część z nich przegapiamylub ignorujemy. Inne niewłaściwie interpretujemy. W efekcie cierpimy, błądzimy lub powtarzamy wciąż te same błędy. A przecieżżycie chce od nas tylko jednego: byśmy je pokochali - takim, jakie jest. I byśmy przeżylije najlepiej, jak tylko potrafimy.Katarzyna Miller i Joanna Olekszyk w 24 rozmowach-lekcjach poruszają tematy bliskie każdemu z nas: problem z poczuciem własnej wartości, samotność w związku, lęk przed bliskością, sztywność w relacjach, nieumiejętność wyznaczania granic, głód akceptacji, bolesne dzieciństwo czy dawne urazy. Tłumaczą, skąd się wzięły i jaką rolę mają do odegrania. Radzą, by spojrzeć na nie w nowy sposób i włożyć trochę wysiłku w zmianę swojego myślenia (pomogą w tym praktyczne ćwiczenia pod koniec każdego rozdziału).
Co trzeci z nas ma poczucie, że pieniądze się go nie trzymają, niemal wszyscy uważamy, że warto oszczędzać, ale mniej niż połowa z nas deklaruje, że to robi. A jednocześnie tylko co piąty Polak czuje się bezpieczny finansowo. W dodatku o pieniądze częściej się kłócimy, niż o nich rzeczowo rozmawiamy. W końcu dżentelmeni o pieniądzach nie dyskutują.Prof. Agata Gąsiorowska, psycholożka społeczna i badaczka psychologii pieniędzy, oraz dziennikarka Katarzyna Sroczyńska zdecydowanie nie zgadzają się z poglądem, że o pieniądzach nie wypada mówić. Powołując się na badania naukowe i ilustrując je przykładami z literatury i filmu, anegdotami z historii powszechnej i życia osobistego, przekonują, że znaczenie pieniędzy wykracza daleko poza ich funkcję ekonomiczną. To, co myślimy o pieniądzach, wpływa na to, jak postrzegamy siebie i innych ludzi, jak pracujemy i budujemy relacje, jak podejmujemy decyzje zupełnie z finansami niezwiązane. Ale z drugiej strony - jak pokazują autorki - na to, jak wydajemy pieniądze, wpływają czynniki pozaekonomiczne, choćby lęk przed przemijaniem, poczucie wdzięczności czy sposób, w jaki tworzymy bliskie związki. "Pieniądze są pewnego rodzaju soczewką, która skupia nasze wartości, symbole i przekonania, zarówno pozytywne, jak i negatywne" - mówi prof. Agata Gąsiorowska w pierwszej z dziesięciu rozmów, które składają się na książkę "Pieniądze albo życie. Jak pieniądze wpływają na nasze zachowanie, emocje i relacje". Dzięki zamieszczonemu w książce kwestionariuszowi, opracowanemu przez prof. Gąsiorowską, czytelnik może sprawdzić, jakie są jego postawy wobec pieniędzy, i dowiedzieć się, co z tego wynika.Można w niej między innymi przeczytać:- Czy tak samo wydaje się pensję i wygraną na loterii?- Co nam ułatwia oszczędzanie, a co utrudnia?- Czy pieniądze łagodzą strach przed śmiercią?- Dlaczego emerytki są bardziej zadowolone ze swojej sytuacji finansowej niż ich synowie na menedżerskich stanowiskach?- Jak bieda wpływa na funkcje poznawcze?- Czy bogaci są zdrowsi psychicznie?- Czy pieniądze mogą działać jak gaz rozweselający?- Jak pieniądze wpływają na samoocenę?- Dlaczego dzieci, które bawią się pieniędzmi, są mniej skłonne do pomagania innym?- Czy warto płacić dzieciom za dobre stopnie?- Po co psychologowie ekonomiczni badają wdzięczność, skromność i praktyki mindfulness?- Kto chętniej dzieli się tym, co ma: mniej czy bardziej zamożni?- Czy materialiści są szczęśliwi?A jaka jest Twoja postawa wobec pieniędzy? Sprawdź się w teście i przeczytaj, co z tego wynika."Pieniądze albo życie to książka nie tylko interesująca, ale także aktualna i ważna. W czasach szalejącego konsumpcjonizmu powiązanego z brakami w umiejętnościach zarządzania pieniędzmi oferuje cenną wiedzę, pozwalającą zrozumieć i potencjalnie zmienić nasze zachowania związane z finansami" - pisze w recenzji naukowej książki dr Anna Kuźmińska z Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego.O autorkach:Agata Gąsiorowska - psycholożka społeczna i badaczka psychologii pieniędzy, profesorka pracująca na Uniwersytecie SWPS we WrocławiuKatarzyna Sroczyńska - dziennikarka naukowa współpracująca między innymi z OKO.Press
Każdy z nas kiedyś usłyszał pytanie, które go "zamurowało", spowodowało niepokój, nadszarpnęło poczucie własnej wartości. W tamtym momencie nie wiedzieliśmy, co odpowiedzieć. Koniec z tym! Ta książka pomoże ci prowadzić skuteczną i efektywną komunikację na drażliwe i trudne tematy, takie jak relacje, życie intymne, pieniądze, praca, wygląd, zdrowie i wiele innych. Autorka, która jest trenerką stawiania granic, doda ci motywacji na drodze twojego rozwoju osobistego i samoakceptacji. Pomoże ci przejąć kontrolę nad trudnymi sytuacjami. Z pomocą prezentowanych w książce przykładów stawianie granic - bliskim, przyjaciołom, współpracownikom - nie będzie już stanowiło problemu. Zyskaj pewność siebie i przejmij kontrolę w komunikacji.
Codzienna dawka ćwiczeń stymulujących intelekt Intelekt to coś więcej niż inteligencja. To całokształt wiedzy i zdolności umysłowych człowieka. Potężne narzędzie kształtujące nasze życie we wszystkich jego aspektach. Jednak i my sami każdego dnia wpływamy na działanie własnego intelektu. Między stylem życia i jego jakością a pracą mózgu zachodzi swoiste sprzężenie zwrotne. Możemy więc śmiało pokusić się o twierdzenie, że za pomocą odpowiedniego zestawu ćwiczeń możemy stymulować i pobudzać intelekt tak, by lepiej wykorzystywać jego możliwości. A te, jako się rzekło, są potężne.Co znajdziesz w książce "Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni. Wydanie III rozszerzone"? Paulina Mechło i Jolanta Grzelka od wielu lat zajmują się możliwościami ludzkiego mózgu w ujęciu psychologicznym i neurokognitywistycznym. W książce "Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni" proponują zestaw ćwiczeń, które już po miesiącu systematycznego wykonywania w zauważalny sposób wzmacniają potencjał intelektu. Autorki wyodrębniły jego pięć kluczowych sfer i dla każdej z nich opracowały specjalny trening. Dzięki niemu nauczymy się, jak wzmocnić i sprawniej wykorzystywać: Pamięć, czyli spiżarnię informacji Uwagę, czyli reflektor oświetlający rzeczywistość Kreatywność, czyli zdolność do tworzenia nowej jakości Język, czyli zwierciadło intelektu Wiedzę, czyli cały zasób posiadanych informacji A wszystko to w ciągu zaledwie 31 dni! Oczywiście, jak przy każdym treningu, gwarancją sukcesu jest systematyczność, jednak ćwiczenia są tak ciekawe i atrakcyjne, że ich wykonywanie bez problemu wchodzi w nawyk. A zatem - zaczynajmy! W księgarni psychologicznej Sensus znajdziesz wiele książek, które mogą Ci utrzymać Twój mózg w formie. Sprawdź m. in. inne książki autorstwa Pauliny Mechło jak "Superpamięć w 31 dni. Triki, ćwiczenia, neurorozrywki. Wydanie II".
Być lepszym dla siebie i dla świata. Terapia Skoncentrowana na Współczuciu Ponieważ życie nie jest proste, łatwe i (zawsze) przyjemne Każdy z nas się z czymś boryka. Przechodzimy przez gorsze dni, chorujemy, przytłacza nas nadmiar obowiązków i niedobór pomysłów na rozwiązywanie niekończących się problemów, miewamy pretensje do innych i świata. A on do nas. Dlatego wszyscy potrzebujemy powrócić do współczucia. Naszego ewolucyjnego dziedzictwa, która wspiera nas w przetrwaniu, współpracy ze sobą nawzajem, a także we wzajemnym wzrastaniu. Również w terapii. Na szczęście interwencje i programy oparte na współczuciu są coraz szerzej stosowane w różnego rodzaju interwencjach psychologicznych, w psychoterapii, a także coachingu, edukacji, biznesie i nawet polityce. Stworzona przez profesora Paula Gilberta Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (angielski, ale powszechnie stosowany skrót to CFT) wywodzi się z Wielkiej Brytanii. Ten osobny system terapeutyczny integruje techniki różnych szkół terapii z koncepcjami psychologii ewolucyjnej, społecznej i rozwojowej, sięgając równocześnie po wiedzę z takich dziedzin, jak neuronauka, antoropologia czy socjologia. Jeśli chcesz go poznać, ta publikacja będzie idealna na początek. W niniejszej książce: Po pierwsze, skupimy się na rozszyfrowaniu słowa współczucie; Po drugie, poznamy podstawowe założenia Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu; Po trzecie, zaznajomimy się z technikami, praktykami i ćwiczeniami, które pomogą nam stać się lepszą wersją siebie - dla nas samych i dla innych; Wreszcie dowiemy się, co o CFT sądzą praktycy-terapeuci z Wielkiej Brytanii, Australii, Stanów Zjednoczonych, Grecji oraz Francji.
Autor bestsellerów Leniwy umysł i Buntownicy opowiada o tym, co możemy zrobić, aby wspiąć się na nieosiągalne dotąd wyżyny i pomóc w tym innym.
Nasz świat ma obsesję na punkcie talentu. W szkołach chwalimy utalentowanych uczniów, w sporcie zachwycamy się naturalnymi zdolnościami, w muzyce szukamy cudownych dzieci. Podziwiamy ludzi, którzy mają wrodzoną przewagę nad innymi, i zapominamy zastanowić się nad tym, jaką kto pokonał drogę, aby coś osiągnąć. Tymczasem wszyscy możemy doskonalić się w sztuce doskonalenia się. Bazując na przełomowych wynikach badań, zaskakujących spostrzeżeniach i żywych opowieściach,
Adam Grant przedstawia nowy schemat podsycania aspiracji i przekraczania oczekiwań. Prowadzi nas z sali lekcyjnej do sali posiedzeń zarządu, z placu zabaw na stadion olimpijskich, z wnętrza Ziemi w Kosmos. Udowadnia, że miarą postępu nie jest ciężka praca, lecz trwałość wniosków, a o rozwoju świadczy nie skala geniuszu człowieka, tylko charakter, który udało mu się zbudować. Grant pokazuje, jak doskonalić charakter i budować struktury motywacyjne sprzyjające uwalnianiu potencjału. Podpowiada, w jaki sposób projektować systemy, które zapewnią większe szanse ludziom dotychczas niedocenianym i lekceważonym. Wielokrotnie opisywano już nawyki supergwiazd, którym udało się dokonać nadzwyczajnych rzeczy.
Ta książka dowodzi, że takie osiągnięcia są w zasięgu każdego człowieka – a prawdziwą miarą potencjału nie jest wysokość szczytu, który udało mu się zdobyć, lecz droga, którą musiał przejść. Ta błyskotliwa książka obala wszystkie nasze dotychczasowe założenia dotyczące doskonalenia się i sukcesu. Żałuję, że nie mogę cofnąć się w czasie, żeby ją sprezentować młodszej wersji samej siebie. Na pewno pomogłoby mi to kroczyć ścieżką postępu z większą radością. – Serena Williams, 23-krotna mistrzyni indywidualnego Wielkiego Szlema Tę książkę powinni przeczytać rodzice, liderzy, trenerzy i członkowie każdej rady pedagogicznej. Adam Grant wyjaśnia, jak bardzo myliliśmy się w kwestii doskonalenia potencjału. — Mark Cuban, inwestor w programie telewizyjnym Shark Tank, właściciel Dallas Mavericks, współzałożyciel Cost Plus Drugs [tylne skrzydełko] Adam Grant jest psychologiem organizacji na Wharton, gdzie przez siedem lat z rzędu plasował się na czele rankingu najlepszych wykładowców. Jego książki sprzedały się w milionach egzemplarzy, a wystąpienia TED mają ponad 30 milionów wyświetleń. Jest gospodarzem podcastu „Re:Thinking”. Jego pionierskie badania nad motywacją i sensem pozwalają ludziom realizować aspiracje i przekraczać oczekiwania, jakie formułują wobec nich inni. W 2021 roku artykuł o biernym usychaniu zaskarbił sobie uwagę największej liczby czytelników „New York Timesa”. Grant jest zaliczany do najbardziej wpływowych teoretyków zarządzania, znalazł się na liście 40 Under 40 magazynu „Fortune”. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) oraz National Science Foundation uhonorowały go nagrodami za wybitne osiągniecia naukowe. Ukończył studia licencjackie na Harvardzie, a stopień doktora uzyskał na Uniwersytecie Michigan. W młodości startował w amerykańskich igrzyskach olimpijskich dla młodzieży w skokach do wody. Mieszka w Filadelfii z żoną i trojgiem dzieci.
W naszym stale zmieniającym się świecie sukces i prawdziwe szczęście znajdą tylko ci, którzy nie tylko potrafią się zmienić, ale opanują tę umiejętność do perfekcji i staną się mistrzami zmian. Perspektywa zmian jest ekscytująca, ale budzi też pewne obawy. Jednak to właśnie owe zmiany stanowią klucz do sukcesu, bogactwa i prawdziwej satysfakcji w życiu osobistym i zawodowym. Brian Tracy pokazuje, jak dosłownie stworzyć siebie na nowo – oddzielić przeszłość grubą kreską i zacząć od nowa budować karierę i życie, o których zawsze marzyłeś. Ta książka podpowie ci, jak: • zrozumieć, co jest dla ciebie naprawdę ważne • przejąć kontrolę nad swoją karierą – raz na zawsze • znaleźć wymarzoną pracę • zmienić nieoczekiwane, pozornie negatywne zdarzenia w możliwości rozwoju • podnieść swoje zdolności zarobkowe • nabrać pewności siebie i podejmować ryzyko oraz stanowcze kroki, które mogą przynieść prawdziwe korzyści. Brian Tracy – cieszący się międzynarodowym uznaniem ekspert psychologii sukcesu pomógł tysiącom ludzi w stworzeniu nowego ja – tak jak sam ciągle tworzył siebie na nowo, dzięki czemu doszedł do imponujących rezultatów w swoim życiu i swojej karierze. Przedstawiona tu siedmiostopniowa metoda Tracy’ego pozwoli ci przede wszystkim zbudować pewność siebie potrzebną, by spojrzeć śmiało w przyszłość, podejmować ryzyko i stworzyć dla siebie inspirujące nowe życie. Dysponujesz jedyną w swoim rodzaju mieszanką talentu, wiedzy, umiejętności, doświadczenia i ambicji. Kiedy odkryjesz swoje wyjątkowe zdolności, droga do nowego życia stanie przed tobą otworem. Poznaj sprawdzony siedmiostopniowy proces, który możesz wykorzystać w każdym wieku i na każdym etapie, aby świadomie wykreować pozytywne zmiany w twoim życiu. Siedem kluczowych kroków do pozytywnych zmian: • ponowna ocena - kiedy i w jaki sposób możesz spojrzeć z dystansu na wszystko, co ma wpływ na twoje życie • ponowne przemyślenie - nauka zadawania właściwych pytań dotyczących danej sytuacji • reorganizacja - usprawnienie każdego aspektu życia zawodowego i osobistego, by osiągnąć maksymalną efektywność • restrukturyzacja - gospodarowanie swoim czasem, energią, pieniędzmi i innymi zasobami, tak by przeznaczyć je na realizację priorytetów • przeprojektowanie - uproszczenie wszystkich procesów i delegowanie zadań • tworzenie siebie na nowo – znalezienie odpowiedzi na pytanie, co zrobiłbyś inaczej, gdybyś mógł (lub musiał) zacząć życie i karierę od zera • odzyskiwanie kontroli - tylko ty masz kontrolę nad swoim życiem i przeznaczeniem. Ta kontrola nie jest ciężarem, przeciwnie – to największy dar, który pomoże ci odmienić życie Brian Tracy jest jednym z najlepszych profesjonalnych mówców na świecie, a także prezesem i dyrektorem zarządzającym Brian Tracy International, firmy specjalizującej się w szkoleniach i rozwoju ludzi oraz organizacji. Jego misją jest pomaganie w osiąganiu osobistych i biznesowych celów szybciej i łatwiej, niż można to sobie wyobrazić. Doradzał ponad tysiącowi firm, a jako szkoleniowiec i mówca publiczny przemawiał do ponad pięciu milionów uczestników ponad pięciu tysięcy seminariów w USA, Kanadzie i 55 innych krajach.
"Gdybyś miał przed sobą rok życia: eksperyment na świadomości" to rozwinięcie tematów poruszanych w pierwszej książce autora - "Kto Umiera?...". Co by było, gdyby został Ci tylko rok życia? Jak należałoby wykorzystać każdą minutę swojego istnienia? Co zrobić, aby przeżyć ten rok jak najlepiej? Dzięki tej książce dowiesz się, jakie zmiany należy wprowadzić, aby żyć pełnią życia i nie marnować ani chwili.
Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi.
Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak:
odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego,
uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym,
pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności,
uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki,
dać sobie prawo do odpoczynku,
uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł,
dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny.
Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy.
Jak polubić samego siebie, jak odzyskać poczucie celu, jak nauczyć się w wiary w siebie, jak odzyskać siłę, jak nauczyć się być znów sobą, jak odnaleźć się wśród ludzi, jak nauczyć się myśleć pozytywnie, jak zaprzyjaźnić się z własnym ciałem, jak wyprostować poplątane emocje, jak uporządkować chaos w duszy, jak odzyskać wewnętrzną równowagę, jak odnaleźć swoje miejsce w świecie, jak porzucić dawne błędne przekonania, jak odzyskać poczucie własnej wartości i stać się wreszcie szczęśliwym człowiekiem. Kurs pozytywnego myślenia. Kurs nowego myślenia o sobie i o świecie.
Prawa szczęścia. Niezawodny system zapewniania sobie sukcesu Czy podobnie jak tysiące innych ludzi uważasz, że sukces jest kwestią szczęśliwego trafu, a Ty niestety nie jesteś szczęściarzem? Zobacz, jak działają najlepsi: nie pozostawiają niczego przypadkowi, tylko gwarantują sobie pożądaną przyszłość przez skuteczne wykorzystywanie sprawdzonych praw sukcesu. I nie ma w tym żadnej magii! Musisz się tylko dowiedzieć, jak te prawa szczęścia działają, i pozwolić im wpłynąć na własne życie. W tej książce znajdziesz podpowiedź, co zrobić, aby prawa szczęścia działały na Twoją korzyść. Zrozumiesz, że warto korzystać z ponadczasowej zasady przyczyny i skutku, wyznaczać właściwe cele i pogłębiać potrzebną wiedzę. Nauczysz się kształtować i ukierunkowywać nawyki, aby niemal bez wysiłku podążać w odpowiednim kierunku. Dowiesz się też, jak zwiększać swój osobisty magnetyzm i zaprzyjaźniać się z ludźmi, którzy pomogą Ci w osiąganiu zamierzonych celów. Szybko się przekonasz, jak niewiarygodnie wzrośnie Twoja efektywność. I jak to jest, kiedy inni ludzie nazywają Cię prawdziwym szczęściarzem! Sukces i szczęście nie są dziełem przypadku! Człowiem, o czym najczęściej myśli! Ralph Waldo Emerson "Człowiek staje się coraz lepszy stopniowo. Droga do doskonałości to długi i pracochłonny proces złożony z drobnych, lecz konsekwentnie stawianych kroków naprzód; każdy z osobna może się wydawać niezauważalny, ale łącznie przybliżają do mistrzostwa".
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
