Kąpiel leśna (jap. shinrin-yoku) jest praktyką, która służy zdrowiu, odpręża i pomaga pogłębić relacje z przyrodą. Polega na zanurzeniu się w atmosferze lasu przy pomocy zmysłów. To powolna wędrówka, podczas której nie tylko uważnie obserwujemy, koncentrując się na tu i teraz, ale też wąchamy, dotykamy, nasłuchujemy, smakujemy. To połączenie tego, czego doświadczyliśmy podczas spaceru, z codziennością i naszym wnętrzem. W zestawie znajduje się 50 kart leśnych z ćwiczeniami, zwanymi zaproszeniami, które ułatwią podłączenie się pod rytm natury. Do zestawu dołączono książeczkę z opisem ćwiczeń i sposobem wykorzystania kart podczas kąpieli leśnych i spacerów - zarówno samotnych, jak i w grupie. Znajdziecie w niej też część na notatki, która przyda się w utrwaleniu wrażeń i może być dziennikiem leśnych odkryć podczas kolejnych wędrówek. Autorka, dr. n. med. Katarzyna Simonienko to psychiatra, ekoterapeutka, certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych oraz przewodniczka Białowieskiego Parku Narodowego, promotorka nurtu ekopsychiatrii w Polsce. Zajmuje się naukowym aspektem wpływu przyrody na zdrowie ludzi.

CZUŁE CIALO PLANERPLANER, KTÓRY PODPOWIADA, JAK MOŻNA DBAĆ  SWOJE CIAŁO I ODPOCZYWAĆ.JAK ZAPLANOWAĆ CZAS DLA SIEBIE, ŻEBY NIE TRACIĆ ŻYCIOWEJ ENERGII.Ciało jest ważne. Przez ciało istniejemy na tym świecie. Ciało zawsze z nami jest. Ciało stąpa po tej ziemi. Kiedy jesteś czuła dla ciała, jesteś czuła dla siebie. Pomyśl o swoim ciele jak o wielkim drogocennym skarbie, który trzeba pielęgnować. Nie krytykuj, nie oceniaj, ale doceń, zaakceptuj.Zmarszczki czy pierwsze siwe włosy powitaj z szelmowskim uśmiechem wiedźmy – tej, która wie.Czułe ciało to zaproszenie • do samoobserwacji i samopoznania,• do poszukiwania takiej formy pracy z ciałem, która jest dla Ciebie w danym momencie życia najlepsza,• do uważności na to, co ciało chce nam powiedzieć.Wsłuchaj się w swoje ciało, odkrywaj je na nowo, podziwiaj, szanuj i doceniaj.W każdym miesiącu tekst, który porusza konkretny temat związany z ciałem.Napisany lekko, czasem dowcipnie. Zachęcający do samoobserwacji i samopoznania.Dane techniczne:Planer tygodniowyFormat: 125 x 175 mmObjętość: 240 stronDruk w kolorze z pięknymi ilustracjamiOprawa: twarda, tasiemka jako zakładkaCZUŁE CIALO PLANEREAN 9788383460680PLANER, KTÓRY PODPOWIADA, JAK MOŻNA DBAĆ  SWOJE CIAŁO I ODPOCZYWAĆ.JAK ZAPLANOWAĆ CZAS DLA SIEBIE, ŻEBY NIE TRACIĆ ŻYCIOWEJ ENERGII.Ciało jest ważne. Przez ciało istniejemy na tym świecie. Ciało zawsze z nami jest. Ciało stąpa po tej ziemi. Kiedy jesteś czuła dla ciała, jesteś czuła dla siebie. Pomyśl o swoim ciele jak o wielkim drogocennym skarbie, który trzeba pielęgnować. Nie krytykuj, nie oceniaj, ale doceń, zaakceptuj.Zmarszczki czy pierwsze siwe włosy powitaj z szelmowskim uśmiechem wiedźmy – tej, która wie.Czułe ciało to zaproszenie • do samoobserwacji i samopoznania,• do poszukiwania takiej formy pracy z ciałem, która jest dla Ciebie w danym momencie życia najlepsza,• do uważności na to, co ciało chce nam powiedzieć.Wsłuchaj się w swoje ciało, odkrywaj je na nowo, podziwiaj, szanuj i doceniaj.W każdym miesiącu tekst, który porusza konkretny temat związany z ciałem.Napisany lekko, czasem dowcipnie. Zachęcający do samoobserwacji i samopoznania.Dane techniczne:Planer tygodniowyFormat: 125 x 175 mmObjętość: 240 stronDruk w kolorze z pięknymi ilustracjamiOprawa: twarda, tasiemka jako zakładkaCZUŁE CIALO PLANEREAN 9788383460680PLANER, KTÓRY PODPOWIADA, JAK MOŻNA DBAĆ  SWOJE CIAŁO I ODPOCZYWAĆ.JAK ZAPLANOWAĆ CZAS DLA SIEBIE, ŻEBY NIE TRACIĆ ŻYCIOWEJ ENERGII.Ciało jest ważne. Przez ciało istniejemy na tym świecie. Ciało zawsze z nami jest. Ciało stąpa po tej ziemi. Kiedy jesteś czuła dla ciała, jesteś czuła dla siebie. Pomyśl o swoim ciele jak o wielkim drogocennym skarbie, który trzeba pielęgnować. Nie krytykuj, nie oceniaj, ale doceń, zaakceptuj.Zmarszczki czy pierwsze siwe włosy powitaj z szelmowskim uśmiechem wiedźmy – tej, która wie.Czułe ciało to zaproszenie • do samoobserwacji i samopoznania,• do poszukiwania takiej formy pracy z ciałem, która jest dla Ciebie w danym momencie życia najlepsza,• do uważności na to, co ciało chce nam powiedzieć.Wsłuchaj się w swoje ciało, odkrywaj je na nowo, podziwiaj, szanuj i doceniaj.W każdym miesiącu tekst, który porusza konkretny temat związany z ciałem.Napisany lekko, czasem dowcipnie. Zachęcający do samoobserwacji i samopoznania.Dane techniczne:Planer tygodniowyFormat: 125 x 175 mmObjętość: 240 stronDruk w kolorze z pięknymi ilustracjamiOprawa: twarda, tasiemka jako zakładka

Kalendarz rozwojowy 2025Okładka skóropodobnaJaki będzie dla Ciebie ten rok? To zależy od Ciebie! Kalendarz 2025 rozwojowy pomoże Ci odnaleźć własną ścieżkę do siebie. Rozwijaj się!• Poczuj smak życia, bądź tu i teraz, doceń to, co jest• Odważnie i z czułością podążaj za swoim sercem• Poznaj swoje zachowanie nawykowe• Pielęgnuj i rozwijaj swoje mocne strony• Odkryj swoje potencjały – ukryte talenty i źródła swojej energii• Buduj odporność psychiczna i dobre nowe nawyki• Słuchaj swojego ciała• Szukaj nowych dróg i kreatywnych rozwiązań• Zwolnij – bądź blisko siebie• Odpocznij tak, jak lubisz• Ciesz się małymi sukcesamiNa końcu Kalendarza dodatkowe materiałyLista emocjiLista potrzebLista wartościLista 48 osobistych mocnych stron wg BernsteinaMiejsce na notatki do wszystkich 10 tematówMiejsce na podsumowanie roku 2025Miejsce na plany na 2026, dzięki czemu możesz je sukcesywnie wpisywać przez cały 2025 rok PonadtoDużo miejsca na notatkiRozkładówka wraz z cytatem na plan miesiącaKalendarium miesięczne na początku każdego miesiącaPodsumowanie miesiąca z inspirującym cytatemComiesięczny monitoring procesu realizacji celówNa każdy tydzień cytat oraz pytanie do refleksjiDane techniczne:• oprawa twarda• format B5 (170 x 240 mm)• układ tygodniowy• 240 stron• 2 kolory zadruku• 3 tasiemki ułatwiające korzystanie z Kalendarza

DZIENNIK ENERGETYCZNY 202552 tygodnie pracy z energią własnąEAN 9788383460697W Dzienniku energetycznym autorka dzieli się swoją wiedzą na temat energii życiowej.  Dowiesz się, jak zadbać o swoją życiową energię, jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego i jak rozpoznać, że właśnie nadszedł moment, kiedy potrzebujesz „doładować swoje baterie”.W każdym miesiącu:• ciekawy tekst, omawiający kluczowe zagadnienia, związane z energią życiową,• opowieść coacha, w której autorka dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem,• ćwiczenie rozwojowe na każdy miesiąc, pytania do refleksji,• dużo miejsce na własne notatki.W Dzienniku energetycznym znajdziesz teksty, m.in.• motywacji rozwojowej,• kreatywności,• samoakceptacji i samoocenie,• odkrywaniu ukrytych potencjałów,• budowaniu zaufania do siebie,• pracy na mocnych stronach,• sprawczości,• wdzięczności, przyjmowaniu pomocy • pomaganiu innymDane techniczne:Format: 170 x 240 mmObjętość: 240 stronZadruk w kolorzeOprawa twardaTasiemka jako zakladkaDOROTA SZCZEPAN-JAKUBOWSKAPsycholożką, trenerką, coachką, superwizorką treningu interpersonalnego rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Założycielka pierwszej w Polsce Szkoły Trenerów Biznesu, Szkoły Coachów i Akademii Psychologii Lidera Lider OdNowa. Buduje autorskie projekty szkoleniowe i strategie rozwoju społecznego firm.  Wspiera menedżerów w pracy nad własnym stylem zarządzania bazującym na ich mocnych stronach i preferencjach osobowościowych. Stworzyła innowacyjny koncept Lider OdNowa oparty na umiejętności autodiagnozy, stopklatki, pracy z nawykami, który pozwala unikać wyniszczającego spalania się energetycznego i utraty motywacji.

KSIĄŻKA-PLANEROPOWIEŚCI SZAMAŃSKIE Iza Klementowska„Czy w szamańską podróż może wyruszyć człowiek Zachodu, niezakorzeniony w plemiennej tradycji szamańskiej i nie znający jej nauk? Zdecydowanie tak. Dziewięć na dziesięć osób jest zdolnych do odbywania szamańskich podróży. (…) Trzeba jednak zaznaczyć, że odbywanie szamańskich podróży (szamanienie) to nie to samo, co bycie szamanem. Istotna różnica między szamanieniem a praktyką szamańską wiąże się z kwestią odpowiedzialności za innych.” – Arvick Baghramian, Magia szamanizmu„Szamanizm ubierany jest w skomplikowane słowa, a tymczasem to proste. Szamanizm jest niczym innym jak bezpośrednim związkiem z naturą, odczytywaniem świata, do którego każdy z nas należy; który musimy nauczyć się kochać.” – Francoise Rambaud, Wejście w wibracje. Narodziny szamankiPrzygotowaliśmy oryginalną, całkowicie nowatorską publikację w formule książki-planera -- „Opowieści szamańskich”. Zaproponowaliśmy współpracę autorską, znanej reporterce i podróżniczce, Izie Klementowskiej. Na potrzeby tego projektu napisała 6 opowiadań, bazujących na opowieściach i mitologii, wnikających głęboko w kulturę wybranych społeczności z różnych stron świata, będących jednocześnie uniwersalnymi opowieściami o związkach człowieka z naturą, o tym, jak z nią współżyć, nie naruszać odwiecznych porządków. Odwiedzimy między innymi: społeczność Navajo z Ameryki Północnej (Legenda nocnej pieśni, Kieje Hatal), społeczność Kikuju z Afryki (Opowieść o szamanie-wojowniku Karuri Wa Gakure), Grenladię (Opowieść o Sednie, bogini morza), Japonię (Shintoizm, szamanizm, stworzenie świata).Każde z opowiadań zajmie kilkanaście stron. Czytelnik otrzymuje więc dużą porcję fascynujących treści. Dopełnimy je, dodając strony przeznaczone na notatki, oraz rysunki symboli, związanych z legendami, wierzeniami opisywanych ludów.  IZA KLEMENTOWSKA: publikowała w m.in.: „Dużym Formacie” Gazety Wyborczej, „Wysokich Obcasach Extra”, „Newsweeku”, „Polityce”, „Machinie”, „National Geographic”, „Piśmie”, „Sukcesie”, „Bluszczu”, „Nowym Dzienniku” (Nowy Jork). Jej teksty ukazały się również w antologiach: „Swoją drogą”, „Pytania, których się nie zadaje”, „Odwaga jest kobietą”, „Twarze sukcesu. Zespół Downa”. Autorka książek „Samotność Portugalczyka” (wyd. Czarne, nominacja do Nagrody im. Teresy Torańskiej), „Szkielet białego słonia” (Wyd. Czarne, nominacja do nagrody Radia Wrocław EMOCJE, nominacja do nagrody Travelery 2017), „Skóra. Witamy uchodźców” (nominacja do nagrody im. Beaty Pawlak za rok 2019), „Zapach trawy. Opowieści o dzieciach hipisów” (Wydawnictwo Agora), „Minuty. Reportaże o starości” (Wydawnictwo Marginesy, nominacja do nagrody Radia Wrocław EMOCJE), „Cztery strony drzewa” (Wydawnictwo Marginesy). Wyróżniona w konkursie organizowanym przez Międzynarodowy Festiwal Opowiadania we Wrocławiu.Format: 140 x 200 mmObjętość: 232 str.Zadruk kolorowyOprawa: twarda, tasiemka jako zakładkaKSIĄŻKA-PLANEROPOWIEŚCI SZAMAŃSKIE Iza Klementowska„Czy w szamańską podróż może wyruszyć człowiek Zachodu, niezakorzeniony w plemiennej tradycji szamańskiej i nie znający jej nauk? Zdecydowanie tak. Dziewięć na dziesięć osób jest zdolnych do odbywania szamańskich podróży. (…) Trzeba jednak zaznaczyć, że odbywanie szamańskich podróży (szamanienie) to nie to samo, co bycie szamanem. Istotna różnica między szamanieniem a praktyką szamańską wiąże się z kwestią odpowiedzialności za innych.” – Arvick Baghramian, Magia szamanizmu„Szamanizm ubierany jest w skomplikowane słowa, a tymczasem to proste. Szamanizm jest niczym innym jak bezpośrednim związkiem z naturą, odczytywaniem świata, do którego każdy z nas należy; który musimy nauczyć się kochać.” – Francoise Rambaud, Wejście w wibracje. Narodziny szamankiPrzygotowaliśmy oryginalną, całkowicie nowatorską publikację w formule książki-planera -- „Opowieści szamańskich”. Zaproponowaliśmy współpracę autorską, znanej reporterce i podróżniczce, Izie Klementowskiej. Na potrzeby tego projektu napisała 6 opowiadań, bazujących na opowieściach i mitologii, wnikających głęboko w kulturę wybranych społeczności z różnych stron świata, będących jednocześnie uniwersalnymi opowieściami o związkach człowieka z naturą, o tym, jak z nią współżyć, nie naruszać odwiecznych porządków. Odwiedzimy między innymi: społeczność Navajo z Ameryki Północnej (Legenda nocnej pieśni, Kieje Hatal), społeczność Kikuju z Afryki (Opowieść o szamanie-wojowniku Karuri Wa Gakure), Grenladię (Opowieść o Sednie, bogini morza), Japonię (Shintoizm, szamanizm, stworzenie świata).Każde z opowiadań zajmie kilkanaście stron. Czytelnik otrzymuje więc dużą porcję fascynujących treści. Dopełnimy je, dodając strony przeznaczone na notatki, oraz rysunki symboli, związanych z legendami, wierzeniami opisywanych ludów.  IZA KLEMENTOWSKA: publikowała w m.in.: „Dużym Formacie” Gazety Wyborczej, „Wysokich Obcasach Extra”, „Newsweeku”, „Polityce”, „Machinie”, „National Geographic”, „Piśmie”, „Sukcesie”, „Bluszczu”, „Nowym Dzienniku” (Nowy Jork). Jej teksty ukazały się również w antologiach: „Swoją drogą”, „Pytania, których się nie zadaje”, „Odwaga jest kobietą”, „Twarze sukcesu. Zespół Downa”. Autorka książek „Samotność Portugalczyka” (wyd. Czarne, nominacja do Nagrody im. Teresy Torańskiej), „Szkielet białego słonia” (Wyd. Czarne, nominacja do nagrody Radia Wrocław EMOCJE, nominacja do nagrody Travelery 2017), „Skóra. Witamy uchodźców” (nominacja do nagrody im. Beaty Pawlak za rok 2019), „Zapach trawy. Opowieści o dzieciach hipisów” (Wydawnictwo Agora), „Minuty. Reportaże o starości” (Wydawnictwo Marginesy, nominacja do nagrody Radia Wrocław EMOCJE), „Cztery strony drzewa” (Wydawnictwo Marginesy). Wyróżniona w konkursie organizowanym przez Międzynarodowy Festiwal Opowiadania we Wrocławiu.Format: 140 x 200 mmObjętość: 232 str.Zadruk kolorowyOprawa: twarda, tasiemka jako zakładka 

Alicja Długołęcka. Przypływ. 365 dni blisko siebie. Ilustracje: Anna Moderska W okresie dojrzałym wchodzimy w głębszykontakt z duszą, stajemy się bardziej subtelnei wyczulone na symboliczny wymiar rzeczywistości.To czas, kiedy mamy wciąż bardzo wieledobrych rzeczy do zrobienia.Alicja Długołęcka, psychoterapeutka, edukatorka seksualna, autorka książki Przypływ. O emocjach i seksualności dojrzałych kobiet powraca do tematu w bardziej przystępnej, skondensowanej formule książkowego Kalendarz 2025 2025a. Publikacja adresowana jest do kobiet, które chcą cieszyć się sobą, swoim życiem, odkrywać i wyznaczać w nim nowe ścieżki, czerpać z tego, co już mają, a są to nieprzebrane skarby dotychczasowych doświadczeń. Są odważne w łamaniu stereotypów, związanych z kobiecością i wiekiem, lub chcą takie być. Dojrzałe kobiety mają wyjątkowy potencjał!  Przypływ. 365 dni blisko siebie to narzędzie, które pomoże go wykorzystać.  Przypływ. 365 dni blisko siebie  to unikalne zjawisko na rynku wydawniczym. Łączy ekspercką wiedzę, poradnictwo, erudycję, walory literackie i estetyczne z funkcjonalnością, jaką z definicji mają Kalendarz 2025 2025, planer czy notatnik.Czytelniczka „Przypływu” może „poruszać się” na wielu poziomach: czytać tekst, zagłębiać się w pojęcia, związane z menopauzą, kobiecym zdrowiem, psychologią, wykonywać ćwiczenia, robić osobiste zapiski, i w ten sposób tworzyć własną książkę – osobisty dziennik roku 2025.12 miesięcy to 12 kolejnych rozdziałów.12 spotkań nie tylko ze sobą, ale z doświadczeniami kobiet całego świata i od początku świata – autorka swobodnie sięga zarówno do mitologii, legend i opowieści, jak i literatury naukowej, doświadczeń z pracy terapeutycznej czy osobistych przeżyć. Tworzy atmosferę siostrzeństwa, zrozumienia i bliskości.Dojrzewanie, Spotkanie z cieniem, Energia Życiowa, Cielesność, Osiędbanie – to przykładowe tytuły rozdziałów. Każdy miesiąc/rozdział zawiera:• tekst, uzupełniony o słowniczek oraz tematyczne zadanie, zachęcające do refleksji i pracy nad sobą • praktyczny, skrócony Kalendarz 2025 2025 na cały miesiąc• strony z kalendarium tygodniowym do szczegółowego planowania  Na końcu znajdują się dodatkowe strony na notatki. Szata graficzna Kalendarz 2025 2025a jest nowoczesna, czytelna i uporządkowana. Ilustracje Anny Moderskiej sprawiają, że publikacja stoi na wysokim poziomie artystycznym. Barwne, odważne, ekspresyjne portrety kobiet budują niezwykły klimat, podkreślają, że – jak pisze Alicja Długołęcka -- piękno nie równa się młodości, istnieje samo w sobie, niezależnie od osądów, obyczajów, standardów i wszystkich retuszy na świecie.Zwraca uwagę edytorska staranność: okucia na narożnikach okładki, kolorowe tasiemki jako zakładki, ułatwiające korzystanie z KalendarzaZa pomysł na publikację oraz jej wydanie odpowiada wydawnictwo Eurograf.Eurograf  od kilkunastu lat projektuje, produkuje i wprowadza na rynek Kalendarz 2025 2025e, planery, artykuły papiernicze, kolekcje, a także książki. Mamy najszerszą w Polsce ofertę wydawnictw okolicznościowych i sezonowych. Naszym największym sukcesem jest kreowanie oryginalnych wydawnictw tematycznych. Tworzymy Kalendarz 2025 2025e i planery motywacyjne, rozwojowe, coachingowe, hobbystyczne. Autorskie i licencyjne. Docieramy do specjalistów, którzy potrafią w dostępny i oryginalny sposób przekazywać swoją wiedzę i pasję. Współpracujemy z najlepszymi ilustratorami i grafikami. Wyjątkowo starannie łączymy formę z treścią. Przypływ. 365 dni blisko siebie.• Format: 170 x 240 mm• Elegancki kremowy papier• Oprawa twarda z płótnem na grzbiecie• Zaokrąglone brzegi stron• Okucia na narożnikach okładki• 3 kolorowe tasiemki jako zakładki, ułatwiające korzystanie z KalendarzaPrzypływ. 365 dni blisko siebie.Tekst: Alicja DługołęckaIlustracje: Anna ModerskaWydawca: Eurograf Projekt graficzny, projekt okładki  i skład: Agnieszka WryczProwadzenie projektu: Marzena Baranowska, Dorota PróchniewiczProjekt kalendarium: Artur Gąsiorek

WIKTORIAŃSKI TAROT ANATOMICZNY. WSPÓŁCZESNY PRZEWODNIK CZYTANIA TAROTA Z TALIĄ KARTOdkryj swoje przeznaczenie i odzyskaj wewnętrzną równowagę z tarotem!Talia WIKTORIAŃSKI TAROT ANATOMICZNY jest idealna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów tarota. Karty ozdobione są subtelnymi kolażami ilustracji z wiktoriańskich podręczników medycyny oraz rysunkami botanicznyymi, które znakomicie oddają ducha 78 tradycyjnych kart tarota. Dołączony przewodnik zawiera symbolikę wszystkich kart i szczegółowy opis, jak używać tarota do rozwoju osobistego i odzyskiwania wewnętrznej równowagi. „Wiktoriański tarot anatomiczny” to niezbędne narzędzie dla każdego tarocisty.ZAWIERA 80-STRONICOWY PRZEWODNIKZ KOLOROWYMI ZDJĘCIAMI ORAZ 78 ILUSTROWANYCH KART TAROTA