Książki o aktywności fizycznej i hobby - sport, podróże i turystyka, gry i łamigłówki. W tym dziale znajdziecie Państwo książki związane z szeroko pojetą aktywnością fizyczną, bieganiem,pływaniem, nurkowaniem , graniem. Ciekawa lektura zarówno dla starszych jak i młodszych. Chcąc rozwijać swoje hobby, nabyć ciekawą grę dla siebie i swojej rodziny zapraszamy po najciekawsze i najbardziej popularne książki z zakresu aktywności fizycznej do naszego sklepu internetowego dobreksiazki.pl
Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci:
• jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty,
• co jeść przed i po treningu
• jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej,
• jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych zasad i od skrajności,
• jak znaleźć swój „złoty środek”, ufając intuicji,
• jak w świadomy sposób łączyć naturalne żywienie z aktywnością fizyczną.
Dieta to nie przymus. Przestań na niej „być” – zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów!
Dorota Traczyk – dietetyk sportowy, wielbicielka biegania, kolarstwa, gór, spokoju i dobrego, pozytywnego nastawienia do świata. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz jako edukator w cukrzycy. Założycielka poradni oraz jednego z najpopularniejszych blogów dotyczących dietetyki sportowej w Polsce – Dieta-sportowca.pl.
Ekologiczna apteczka dla każdego
Jak w bardzo prosty sposób zadbać o zdrowie i urozmaicić swoją dietę? Najlepiej trzymać się sprawdzonej od wieków metody – sięgnąć po zioła! Mimo rosnącej świadomości zbawiennych skutków ziołolecznictwa, naturalne kuracje wciąż pozostają nieodkryte i niedocenione. Łatwiej sięgnąć po gotowe leki niż przygotowywać odpowiedni środek samemu…
Odkryj przygodę z naturalnym leczeniem, zamiast zażywać kolejną tabletkę! Bez eksperymentów, korzystając z wiedzy i doświadczenia pokoleń.
Zadbaj o siebie i zacznij żyć w zgodzie z naturą!
Maria Treben – urodzona w 1907 roku, wychowana w wielkiej wrażliwości na przyrodę i zdrowy styl życia. Stała się wybitną specjalistką z zakresu ziół i ziołolecznictwa, napisała książki które stały się bestsellerami i wygłosiła setki konferencji na całym świecie, stając się znana jako „farmaceutka Pana Boga”.
Historia bawarskiej superpotęgi
Namiętnie wspierany przez miliony fanów, ale jednocześnie najbardziej znienawidzony w całych Niemczech. Od lat należy do europejskiej czołówki, wciąż znajdując się w rękach kibiców. Ma w składzie wiele gwiazd, nie ma za to długów.
Bayern Monachium to klub pełen skrajności. Uli Hesse, rozmawiając z legendami: Beckenbauerem, Effenbergiem czy Matthäusem, otwiera wrota twierdzy bawarskiej superpotęgi i zabiera czytelnika w fascynującą podróż po jej tajemnicach.
Od zatargów z nazistami, przez czasy „FC Hollywood” w latach 90., po erę Guardioli, Lahma i Lewandowskiego. Od jedynego spadku z Bundesligi, przez pięć triumfów w Pucharze Mistrzów, po 27 tytułów mistrza Niemiec.
Przed Wami wyjątkowa książka o wyjątkowym klubie, którą powinien przeczytać każdy wyznawca motta Mia san mia – Jesteśmy, kim jesteśmy.
***
Uli Hesse prowadzi czytelnika przez historię piłkarskiego giganta za rękę, jak dziecko po lunaparku. Za każdym rogiem – atrakcja. Tu nie ma nudnych opisów dryblingów i strzałów, to książka opisująca fenomen społeczny. Bayern nie wymyślił hasła „więcej niż klub”, Bayern wprowadził je w życie.
- Michał Kołodziejczyk, redaktor naczelny WP SportoweFakty
Książka Hessego to pozycja obowiązkowa nie tylko dla fanów Bayernu, ale także dla wszystkich pasjonatów niemieckiego futbolu. Autor w zwięzłym i charakterystycznym dla siebie kronikarskim stylu, znanym choćby z książki Tor!, opisuje losy klubu od jego zarania aż do czasów współczesnych, z wyczuciem akcentując punkty zwrotne w jego historii.
- Tomasz Urban, „Piłka Nożna” i Eleven Sports
Świetnie napisana, pełna anegdot, naładowana szczegółową wiedzą historyczną. Oto książka, na którą jako kibic Bayernu czekałem ponad 30 lat. Uli Hesse w świetnym stylu przedstawia niesamowitą drogę Bawarczyków od przeciętnego klubiku aż do supermocarstwa, którym jest dziś.
- Marek Wawrzynowski, WP Sportowe Fakty
Napisanie historii Bayernu Monachium, która nie będzie ani deprecjonować, ani gloryfikować bawarskiego klubu, jest nie lada wyczynem. Uli Hesse zrobił to w tej fascynującej książce, która zdecydowanie wyróżnia się wśród publikacji na temat Bawarczyków.
- John Van Lear, „When Saturday Comes”
Fragment książki - Bayern. Globalny superklub issuu.com/wydawnictwosqn/docs/bayern_issuu
Najbardziej aktualna biografia Brazylijczyka
Miał zaledwie cztery miesiące, kiedy cudem wyszedł cało z poważnego wypadku samochodowego. W 2006 roku był o krok od podpisania kontraktu… z Realem Madryt. Zrezygnował, aby w następnych latach zostać gwiazdą brazylijskiego Santosu, przejść do FC Barcelony i przez cztery sezony czarować swoją grą na Camp Nou.
Kiedy w 2017 roku odszedł do Paris Saint-Germain, wzbudził gniew sympatyków Barçy. Ale stał się jednocześnie nowym księciem Paryża i już pierwszym występem w barwach nowego klubu udowodnił, że jest wart rekordowych 222 mln euro, które za niego zapłacono.
Dzięki tej książce poznasz drogę Neymara z plaż Sao Vicente na największe piłkarskie areny świata. Prześledź krok po kroku karierę swojego idola i dowiedz się o nim absolutnie wszystkiego!
***
Dla wielu młodych zawodników to idol i wzór do naśladowania. Cały świat wręcz huczał o jego transferze do PSG. Jak dalej potoczy się jego kariera? Czy w przyszłości zdobędzie Złotą Piłkę? Na te pytania dzisiaj ciężko odpowiedzieć, ale warto poznać dotychczasową karierę nowej gwiazdy PSG, sięgając po tę książkę.
- Qesek i Qastrod
Wielu zawodników może tylko pomarzyć o tym, aby osiągnąć w całej swojej karierze tyle, ile udało się osiągnąć Neymarowi w wieku 25 lat. Brazylijczyk to piłkarski geniusz, który szybko został mianowany księciem Paryża. PSG tworzy historię i potrzebuje spektakularnych sukcesów. Z Neymarem w składzie jest to wykonalne.
- Krzysztof Przepióra, PSGFC.pl
Kiedy się narodził, zawołał go Bóg i powiedział: „Ty będziesz piłkarzem”.
- Dani Alves
Jest znakomitym zawodnikiem, który potrafi zrobić różnicę.
- Sergio Ramos
Pod względem techniki ma wszystko, co powinien posiadać najlepszy piłkarz świata.
- Thiago Silva
Jest synonimem wyjątkowej jakości i prawdziwym fenomenem.
- David Luiz
To zawodnik, który decyduje o obliczu swojej drużyny. Wystarczy, że podasz mu piłkę, a on załatwia sprawę.
- Coutinho
Fragment książki - Neymar. Magik z Brazylii issuu.com/wydawnictwosqn/docs/neymar_wyd_ii_issuu
Rising Sun to gra planszowa dla 3-5 graczy, której akcja rozgrywa się w legendarnej feudalnej Japonii. Każdy z rywalizujących graczy prowadzi swój Klan do wygranej poprzez zdobywanie Punktów Zwycięstwa na przestrzeni kilku Pór Roku. Gracze będą tworzyć i zrywać sojusze, podejmować działania polityczne, wielbić bóstwa, przystosowywać swoje klany do zmieniającej się sytuacji i rozmieszczać swoje figurki na mapie Japonii. Punkty Zwycięstwa zdobyć można na kilka sposobów – od wygrywania bitew, poprzez utrzymywanie się w kluczowych Prowincjach, aż do wykorzystywania Cnót zgromadzonych przez twój Klan. Gdy nastanie zima, gracz z największą liczbą Punktów Zwycięstwa obejmie rządy nad Krajem Wschodzącego Słońca!
Wiek graczy: 13+
Czas gry: 90 – 120 min.
Liczba graczy: 3 – 5
Hexogłówki Iron Gang to idealna pozycja dla pojedynczych graczy. Sprawdź swoją wiedzę na temat taktyk i strategii Neuroshimy, prowadząc krwawy i brutalny Iron Gang do zwycięstwa!
Hexogłówki to też idealna okazja, by zwiększyć potencjał armii Iron Gang - dodatek zawiera jeden nowy żeton, który można podmienić przed rozgrywką wieloosobową.
Po rozwiązaniu wszystkich zagadek wszelkie tajniki grania tą armią staną przed tobą otworem - ale czy znasz Neuroshimę HEX dostatecznie dobrze?
Neuroshima Hex 3.0: Iron Gang - Hexogłówki to:
Idealny dodatek dla fanów HEXa, którzy chcą zagrać samodzielnie.
Nowy żeton, który wprowadza nowe możliwości dla armii Iron Gang.
50 unikatowych Hexogłówek, o różnym poziomie trudności.
Uwaga! To nie jest samodzielna gra! Do rozgrywki wymagana jest podstawowa wersja gry: Neuroshima HEX (edycja 3.0).
Liczba graczy: 1 - 4 osoby
Wiek: od 10 lat
Czas gry: ok. 30 minut
PRZEMYSŁAW VEGENERAT IGNASZEWSKI ZABIERA NAS NA AKTYWNY BIEG PRZEZ WERTEPY, A TAKŻE PRZEZ KUCHNIĘ, GDZIE PODPOWIADA, JAK ODŻYWIAĆ SIĘ PODCZAS MORDERCZEGO WYSIŁKU.Przemysław Vegenerat Ignaszewski w swojej drugiej książce serwuje nam kolejną porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak ważnym elementem każdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co można jeść nie tylko przed biegiem, ale także podczas niego i bezpośrednio po nim.W KSIĄŻCE ZNAJDZIESZ:opowieści o znanych biegach długodystansowych,anegdoty z życia ich uczestnika,przepisy na przekąski poprzedzające wysiłek, dodające energii w trakcie biegu, a także pozwalające się zregenerować.Kiedy sześć lat temu rozpoczynałem przygodę z bieganiem, nie zwracałem uwagi na to, co i kiedy jem. Pochłaniałem cokolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek, byle zaspokoić głód. Żyłem w kulinarnym chaosie. Wprost proporcjonalnie do pokonanych kilometrów, zradzały się u mnie nowe potrzeby i pojawiały zdrowsze nawyki. Poprzez obserwację i wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała coraz częściej menu podporządkowywałem zaplanowanym treningom. Nagle z faceta, którego fundamentem żywienia był fast food, przemieniłem się w stałego bywalca rynków warzywnych. Stare przyzwyczajenia żywieniowe zastąpiłem nowymi, odmieniłem siebie, uczyniłem swoje życie lepszym.Przemysław Vegenerat Ignaszewski
PIERWSZA TAKA KSIĄŻKA O FUTBOLU DLA DZIECIKapitan reprezentacji Francji powalający z byka rywala w finale mistrzostw świata... Tajemnicza choroba tuż przed rozstrzygającym meczem. Piłkarskie oszustwo stulecia i wyjątkowy pojedynek dwóch gigantów futbolu... O tym wszystkim dowiecie się z tej książki.Leo Messi, Cristiano Ronaldo, Neymar, Luis Surez, a także Zinedine Zidane, Ronaldo, Diego MaradonaMundial. OPOWIEŚCI NIESAMOWITE odsłaniają kulisy fascynującej walki o najwyższe futbolowe trofeum Puchar Świata w piłce nożnej. Pokazują, jak bezpardonowa i nieustająca jest piłkarska rywalizacja. Wreszcie najważniejsze uczą, że piłkarze są tylko (i aż!) ludźmi. Pełnymi emocji, lęków, radości, a nawet dziwactw.
Z danych wynika, że statystyczny Polak zażywa cztery tabletki dziennie, często przepisane przez różnych medyków lub bez konsultacji z nimi. Lekarze nie mają wystarczająco czasu dla pacjentów, a koncerny farmaceutyczne wydają na promocję coraz większe sumy...
Pora zatem wziąć zdrowie we własne ręce i zacząć świadomie korzystać z dokonań medycyny oraz możliwości ludzkiego organizmu, bo kluczem do swojego zdrowia jesteś TY!
Dzięki tej książce dowiesz się między innymi, jak uruchomić swoją wewnętrzną aptekę, jak sprawdzać skuteczność leków przepisywanych przez lekarzy i jak odczytywać sygnały, które wysyła nam ciało. Pozwoli ci to poprawić stan zdrowia i cieszyć się lepszą jakością życia.
Dr Jeremy Howick to naukowiec z Uniwersytetu Oksfordzkiego, który specjalizuje się w filozofii nauki i epidemiologii klinicznej. W swoich badaniach skupił się na efekcie placebo – zarówno w wersji farmakologicznej, jak i chirurgicznej. Udowodnił, że stosowanie go może być tak samo skuteczne jak „prawdziwe” leki, a nawet zabiegi.
Edycja klasycznej gry Monopoly dla fanów WWE
Zawartość:
plansza
6 pionków
28 kart aktów własności
32 karty szansy
2 kostki
banknoty
instrukcja
Wiek graczy: 8+
Liczba graczy: 2-6
Przyszłość jest w twoich rękach, ale gwiazdy pomogą ci ją napisać.
Wystarczy data i miejsce urodzenia, aby łatwo sporządzić wykres, który odtworzy mapę nieba z chwili, gdy przyszedłeś na świat. Poznaj swoje znaki: twój wyjątkowy układ gwiazd, planet i domów. Dowiedz się, jak go użyć, aby przejąć kontrolę nad każdym aspektem twojego życia.
Znaki to twój osobisty przewodnik po wyjątkowej metodzie samorozwoju i coachingu – astrologii dynamicznej. To nie wróżby, ale narzędzie, które pomoże ci w pełni wykorzystać potencjał, jaki w tobie drzemie.
Dzięki tej książce:
• dowiesz się, jak rozwinąć cechy swojej osobowości tak, aby stały się zaletami, a nie wadami,
• dostaniesz inspirujące i skuteczne rady, jak zadbać o pracę, miłość i zdrowie,
• zrozumiesz wreszcie zachowania innych ludzi – nawet te najbardziej irytujące i zaskakujące.
Carolyne Faulkner to „nowa gwiazda astrologii” według „Vogue’a” i „kobieta, która sprawiła, że astrologia jest znowu fajna” („Sunday Telegraph”). Stworzyła astrologię dynamiczną – metodę, której zaufały m.in. Rihanna, Lena Dunham, Cara Delevingne i Cara Ora. Dzięki niej astrologiczna wiedza stanie się dla ciebie wreszcie dostępna i praktyczna.
Ogród wymaga intensywnych starań i doglądania przez cały rok – tylko
wtedy jego uprawa da nam wiele satysfakcji. Bogato ilustrowany poradnik
365 dni na działce i w ogrodzie zawiera informacje dotyczące zakładania
i sposobów pielęgnacji wymarzonego ogrodu wraz z propozycją gatunków,
które warto w nim posadzić.
Bez względu na to, czy skupimy się na uprawie warzyw, drzew i krzewów
owocowych, czy też kwiatów i roślin ozdobnych, w poradniku znajdziemy
wiele przydatnych porad. Zapoznamy się z podpowiedziami dotyczącymi
gleby, architektury ogrodowej i narzędzi ogrodniczych. Dowiemy się, jak
gospodarować wodą na działce i jak stosować nawozy. Poznamy sposoby na
pozbycie się szkodników i chwastów. Słowniczek terminów wyjaśni nam
najważniejsze pojęcia ogrodnicze.
Ogród wymaga intensywnych starań i doglądania przez cały rok - tylko wtedy jego uprawa da nam wiele satysfakcji. Bogato ilustrowany poradnik 365 dni w ogrodzie i na działce zawiera informacje dotyczące zakładania i sposobów pielęgnacji wymarzonego ogrodu wraz z propozycją gatunków, które warto w nim posadzić.Bez względu na to, czy skupimy się na uprawie warzyw, drzew i krzewów owocowych, czy też kwiatów i roślin ozdobnych, w poradniku znajdziemy wiele przydatnych porad. Zapoznamy się z podpowiedziami dotyczącymi gleby, architektury ogrodowej i narzędzi ogrodniczych. Dowiemy się, jak gospodarować wodą na działce i jak stosować nawozy. Poznamy sposoby na pozbycie się szkodników i chwastów. Słowniczek terminów wyjaśni nam najważniejsze pojęcia ogrodnicze.
Róże, słoneczniki, kamelie, fiołki... W tej książce zebraliśmy je w jeden wielki wspaniały bukiet! Zaufajcie ekspertom. Krok po kroku nauczycie się malować kwiaty od pierwszego szkicu ołówkiem po ostatnie pociągnięcie pędzlem. Najpierw zaznaczamy ogólny zarys kwiatu, następnie dodajemy detale i nakładamy kolejne warstwy kolorów. To proste! Akwarela, pastel, gwasz, kredka - każda z tych technik została tu dokładnie opisana i zilustrowana. Nie czekajcie - do dzieła!
Witaj w pełnym fantazji i finezji świecie odręcznego liternictwa!
Książka Thy Doan Graves to nie tylko przewodnik po wielu różnych krojach pisma, ale także poradnik, jak rysować piękne znaki.
Znajdziesz w niej 50 wyjątkowych projektów, proste instrukcje, które pozwolą ci perfekcyjnie odwzorować wybrane kroje, oraz sporo miejsca na tworzenie własnych szkiców – odręczne liternictwo wymaga wyćwiczonej ręki.
Dzieła innych artystów grafików – współtwórców tej wyjątkowej książki – z pewnością staną się inspiracją dla twoich przyszłych prac.
Dzięki tej książce poznasz wiele użytecznych ćwiczeń i porad dotyczących malowania farbami akrylowymi.
Znajdziesz tu wskazówki Susette Billedeaux Gertsch, które krok po kroku wprowadzą cię w świat barw i form. Poznasz także podstawy rysunku oraz kompozycji obrazu.
Pozwól, by ta książka stała się twoim przewodnikiem na początku artystycznej przygody z malarstwem akrylowym.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak wybierać odpowiednie farby i pędzle, poznasz też podstawy techniki malowania.
Podążaj za radami eksperta, Maury'ego Aasenga, który w przystępny sposób przybliża metody pracy z farbami wodnymi. Łatwe zadania pomogą ci rozwinąć umiejętności malowania akwarelami.
Pozwól, by ta książka stała się twoim przewodnikiem na początku artystycznej przygody z akwarelą.
Mapa Rosji o wymiarach 645 x 900 mm (po rozłożeniu) z przedstawionymi stadionami, na których będą rozgrywane mecze Mistrzostw Świata 2018. Na drugiej stronie tabele rozgrywek do samodzielnego wypełniania.
Niezwykle bogaty w informacje przewodnik po Mistrzostwach Świata w piłce nożnej 2018. Zawiera historię mistrzostwa świata, opisy najważniejszych turniejów, krókie biogramy legendarnych piłkarzy, charakterystyki drużyn w podziale na grupy, tabele do wpisywania wyników, zadania dla czytelników, np. skompletowanie drużyny marzeń - zaplanowanie składu, trenera i taktyki, zaprojektowanie strojów; miejsce do wklejenia wycinków i zdjęć z meczów.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
