Zrozumieć emocje. Kurs pozytywnej zmiany
-
Autor: Aleksandra Borowska
- ISBN: 978-83-8400-067-0
- EAN: 9788384000670
- Oprawa: miękka
- Wydawca: Wydawnictwo RM
- Format: 205x140mm
- Liczba stron: 160
- Rok wydania: 2025
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
22,31złCena detaliczna: 39,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,99 zł
To, jak przeżywasz daną emocję, mówi o twojej autentyczności, o tym, czy żyjesz w zgodzie ze sobą i czy dajesz sobie przyzwolenie na czucie. Nie ma dobrych i złych emocji – każda bowiem niesie ze sobą określoną informację i tylko od ciebie zależy, czy ją odczytasz. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, dowiesz się, co z nimi robić (lub nie robić) i jak w tym całym emocjonalnym szumie odnaleźć siebie.
Znajdziesz tu krótkie, konkretne i przystępnie przedstawione informacje teoretyczne, którym towarzyszą liczne ćwiczenia pogłębiające twój kontakt z emocjami i z samą sobą. Dowiesz się między innymi:
• w jaki sposób emocje ujawniają się w ciele,
• jaka jest twoja sprawność emocjonalna,
• co pomoże ci regulować emocje,
• jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych.
Zrozumienie emocji pozytywnie wpłynie na twój dobrostan psychiczny, fizyczny i relację z najważniejszą osobą w twoim życiu – czyli tobą.
Aleksandra Borowska – pracownica HR, coach, trenerka. Pasjonatka działania, learning by failing i tworzenia kultur organizacyjnych opartych na bezpieczeństwie psychologicznym. Praktyk analizy transakcyjnej i nauczycielka akademicka, która ceni sobie autentyczne, szczere i efektywne relacje ze swoim studentkami oraz studentami.
