Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię
zapowiedź
-
Autor: Ewa Wądołowska
- ISBN: 9788328931817
- EAN: 9788328931817
- Oprawa: Miękka
- Wydawca: Sensus
- Format: 14.0x20.8cm
- Język: polski
- Liczba stron: 184
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 17.02.2026
-
Brak ocen
-
30,08złCena detaliczna: 49,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,14 zł
x
Naturalne metody radzenia sobie z lękiem odzyskaj spokój bez leków
Lęk to jeden z najczęściej doświadczanych przez współczesnego człowieka stanów emocjonalnych. Według WHO ze stanami lękowymi zmaga się ponad 300 milionów ludzi na świecie, a ich liczba w ciągu ostatnich 10 lat wzrosła o ponad 20 procent. W dobie nieustannego stresu, izolacji społecznej i nadmiaru bodźców potrzeba skutecznych naturalnych metod radzenia sobie z lękiem staje się coraz bardziej paląca. Ta książka odpowiada na rosnące zapotrzebowanie na holistyczne podejście do zdrowia psychicznego, oferując alternatywę dla farmakoterapii.
Autorka przedstawia naturalne metody obniżania lęku, łącząc wiedzę z psychologii, dietetyki i ziołolecznictwa. Książka zawiera praktyczne narzędzia: od technik oddechowych i relaksacyjnych, przez dietę antylękową i suplementację, po adaptogeny i zioła uspokajające. Znajdziesz tu również analizę przyczyn stanów lękowych z perspektywy ewolucji, rodzaje zaburzeń lękowych, wreszcie skuteczne terapie psychologiczne. Autorka dzieli się prawdziwymi historiami pacjentek i własnymi doświadczeniami, oferując konkretne rozwiązania dla różnych typów lęku.
