Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach
Relaksacja w siedmiu krokach
-
Autor: L. Michael Hall Debra Lederer
- ISBN: 978-83-7489-581-1
- EAN: 9788374895811
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
- Wydawca: Funky Books
- Format: 12.0x19.5cm
- Język: polski
- Liczba stron: 144
- Rok wydania: 2015
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
10,94złCena detaliczna: 19,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 10,94 zł
Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia. Przedstawione metody opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający ogromną wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy dlaczego przedstawione w książce metody są skuteczne. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację. Dzięki metodom zawartym w książce: • pozbędziesz się stresu • zaczniesz cieszyć się życiem • łatwiej będziesz radził sobie z problemami • będziesz wyluzowany
