Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach
-
Autor: Margie Ulbrick Richard Chambers
- Wydawca: RM
- ISBN: 978-83-8400-216-2
- EAN: 9788384002162
- Oprawa: Miękka
- Format: 205x140mm
- Liczba stron: 304
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
27,99złCena detaliczna: 49,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,94 zł
Odmień swoje relacje z najbliższymi i współpracownikami dzięki technikom mindfulness
Uważność to praktyczny sposób na poprawę relacji z samym sobą i z innymi oraz na skuteczniejsze zarządzanie stresem powodowanym rozwiązywaniem konfliktów i łagodzeniem różnic między ludźmi. W tej książce autorzy prosto i inspirująco wyjaśniają, jak za pomocą uważności:
wyciszać i regulować własne emocje, aby móc wesprzeć innych,
rozpoznawać i zmieniać szkodliwe schematy w swoich relacjach,
skuteczniej komunikować się bez przemocy,
pogłębiać bliskość, kontakt i empatię,
ograniczać działanie mechanizmów obronnych, żeby stać się bardziej autentycznym.
Przedstawione historie pokazują, jak najważniejsze zasady sprawdzają się w praktyce, a ćwiczenia pozwalają rozwinąć umiejętności związane z uważnością i prowadzeniem rozmów bez oceniania. Zyskaj bogatsze, pełniejsze życie w dobrostanie i pogłębionym kontakcie ze sobą i światem!
Margie Ulbrick to certyfikowana terapeutka, doradczyni w sprawach relacji i pisarka. Kształciła się w terapii rodzinnej, terapii somatycznej i praktyce prawniczej opartej na współpracy. Od wielu lat pomaga ludziom tworzyć stabilne i wspierające relacje i działać na rzecz zdrowia w rodzinie. Publikuje artykuły w pismach branżowych, gazetach, magazynach i na portalach.
Dr Richard Chambers jest trenerem kadr kierowniczych i prelegentem. Jako światowy autorytet w zakresie uważnego przywództwa pracował z firmami z rankingu Fortune 500. Jest adiunktem w ośrodku badań przy Uniwersytecie Monash i autorem książki The Art of Mindful Origami oraz współautorem książki Uważne uczenie się.
