Tylko bez nerwów. Zarządzanie stresem w pracy.

Gaśnica emocji

• Oddziaływanie stresu w Twojej codzienności
• Stres generowany wewnętrznie i płynący z zewnątrz
• Syndrom wypalenia zawodowego
• Technologie radzenia sobie ze stresem
• Budowanie odporności psychicznej
• Praca w afekcie

Stresu nie da się całkiem wyeliminować. Życie pozbawione stresu byłoby zresztą jałowe i bezproduktywne, ponieważ pełni on funkcje motywacyjne i pomaga we wspinaniu się po drabinie prywatnej funkcjonalności. To pozytywna strona życia pod presją. Istnieje też stres wywołany frustracją, złością, bezsilnością. Stresujące mogą być relacje z ludźmi, uwarunkowania pracy, styl administrowania preferowany przez przełożonego, kultura organizacyjna, charakter pracy i presja związana z wykonywanymi zadaniami. Ten stres nie jest świetny, nie buduje, jedynie niszczy - Ciebie, Twoje relacje z innymi, Twoją motywację do pracy. Długotrwały stres wyciska trwałe piętno na Twojej kondycji psychofizycznej. Dokonuje takiego spustoszenia w obszarze zdrowia i osobowości, którego nie da się w późniejszym czasie cofnąć. W zasadzie nie masz wyboru - powinieneś rozpocząć nim zarządzać. Prawie każdy z nas jest inny, inne są źródła targających nami emocji, przeciwnie reagują na nie różnorodne organizmy. Dlatego przystępując do administrowania własnym stresem, dobrze uzbroić się w edukację o sobie samym i zestaw narzędzi, które pomogą nam go zwalczyć. Wsłuchaj się w siebie, poznaj spersonalizowane prawdziwe dążenia, zdefiniuj emocje. Zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Wszyscy ludzie wykorzystać w pełni Twój potencjał. Dowiedz się, czym jest sukces, realizuj marzenia i czerp satysfakcję z wykonywanej pracy. A to wszystko z uśmiechem na spokojnej twarzy. Odłóż "ziółka" na uspokojenie. Z tą książką już współcześnie: lepiej poznasz siebie; zaczniesz efektywniej obsługiwać swój potencjał; postawisz na pełniejszy rozwój osobisty i zawodowy; wykorzystasz ćwiczenia do skutecznego radzenia sobie ze stresem. Wacław Kisiel-Dorohinicki - psycholog, absolwent Wydziału Kontrolowania i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Jagiellońskiego, certyfikowany trener kadr, licencjonowany doradca zawodowy, specjalizujący się w obszarach rozwoju osobistego, rynku pracy i biznesu/firmy/spółki/firmy/spółce (firmie, działalności)/firmie/firmie. Autor książki AntyMOBBING. Walcz o spersonalizowane prawa w miejscu pracy , a oprócz tego a dodatkowo współautor książki poświęconej rozmowie kwalifikacyjnej Successful Interview. Jak odnieść sukces podczas rozmowy kwalifikacyjnej w języku polskim i angielskim.

Tylko bez nerwów Zarządzanie stresem w pracy
Spis Treści

• Od autora
• Część I
• 1. śpiesznie, szybciej, coraz szybciej
• 2. Czy pracujesz tam, gdzie chciałeś?
• 3. Umowy, kontrakty i zapotrzebowania
• Część II
• 4. Natura stresu
• 5. Oddziaływanie stresu
• 6. A, B, C, czyli stres generowany wewnętrznie
• Organizm w stresie
• 7. Stres płynący z relacji z innymi ludźmi
• 8. Stres organizacyjny
• Przeładowanie/niedociążenie pracą
• Zmiany w organizacji
• Niejednoznaczność roli i konflikt roli
• 9. Syndrom wypalenia zawodowego
• Część III
• 10. Budowanie odporności psychicznej
• Prawidłowe odżywianie
• Aktywność fizyczna
• Sen i wypoczynek
• Budowanie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi
• Samoocena i wiara w sukces
• 11. Techniki radzenia sobie ze stresem
• Działania długofalowe
• Metody krótkotrwałe
• 12. Organizacja w profilaktyce stresu
• 13. Badanie psychologiczne - czy to coś daje?
• 14. Satysfakcja z wykonywanej pracy
• Literatura