Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego
-
Autor: Rose Keeler-Schaffeler
- ISBN: 978-83-8400-119-6
- EAN: 9788384001196
- Oprawa: miękka
- Wydawca: Wydawnictwo RM
- Format: 230x190mm
- Liczba stron: 160
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 21.01.2026
-
Brak ocen
-
30,79złCena detaliczna: 54,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,68 zł
Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domu
Jeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu.
Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek.
W tej książce znajdziesz:
• dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia,
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
• proste i skuteczne plany treningowe,
• praktyczne porady dla ćwiczących w domu.
