Pilates w domu.Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu
-
Autor: Ludwig Tamara
- Wydawca: Vital
- ISBN: 978-83-8429-176-4
- EAN: 9788384291764
- Oprawa: Miękka
- Format: 205x145x15mm
- Liczba stron: 288
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 24h
-
Brak ocen
-
21,91złCena detaliczna: 39,30 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,19 zł
Pilates w domu to przemyślany przewodnik dla każdego, kto chce zadbać o ciało bez wychodzenia na siłownię. Książka wyjaśnia, na czym polega pilates i pokazuje, jak połączyć ruch, oddech oraz koncentrację, by osiągnąć realne efekty. Dzięki temu trening staje się świadomy, bezpieczny i dopasowany do twoich możliwości.
Znajdziesz tu:
pilates ćwiczenia dla początkujących i osób bardziej zaawansowanych
ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i poprawiające postawę
ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz stabilizację tułowia
ćwiczenia na mięśnie Kegla i mięśnie dna miednicy
Książka poprowadzi cię krok po kroku przez każde ćwiczenie, pokazując, jak uniknąć błędów i stopniowo budować siłę. To praktyczne narzędzie, które pomoże ci zmniejszyć napięcia w ciele, zwiększyć mobilność i odzyskać lekkość ruchu każdego dnia. Regularna praktyka wspiera także koncentrację i redukcję stresu. Dzięki prostym planom treningowym łatwo dopasujesz ćwiczenia do swojego dnia. Już po kilku sesjach odczujesz większą stabilność i komfort ruchu.
Ćwicz w domu i zyskaj siłę, lekkość i swobodę ruchu.
