Pierwsze kroki do... pozbycia się nadwagi
-
Autor: Catherine Francis
- ISBN: 9788376605937
- EAN: 9788376605937
- Oprawa: oprawa: broszurowa
- Wydawca: Jedność
- Format: 12,2x18 cm
- Język: polski
- Liczba stron: 112
- Rok wydania: 2012
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
8,88złCena detaliczna: 16,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 8,88 zł
Obecnie ponad połowa z nas ma nadwagę. Dźwiganie dodatkowych kilogramów może dramatycznie wpływać na nasze zdrowie i jakość życia, a nawet skrócić jego spodziewaną długość. Nie jesteśmy jednak skazani na ten stan na zawsze. Wyposażeni w odrobinę wiedzy i determinacji możemy powrócić do zdrowej wagi – i przy niej pozostać. Podejście do tematu jest w tej publikacji jasne, zwięzłe i uczciwe. Autorka objaśnia w prosty sposób, jak nabieramy niechcianych kilogramów i jak możemy je ponownie zrzucić poprzez proste zmiany w swojej diecie i aktywności. Krok po kroku prowadzi przez zdrowe i rozsądne odchudzanie, w sposób odpowiedni do danego stylu życia.
Przedstawia fakty, które pomagają:
- zrozumieć, dlaczego przybieramy na wadze
- znaleźć dietę i plan ćwiczeń, które są odpowiednie dla stylu życia danej osoby
- tracić na wadze powoli i regularnie bez negatywnych skutków zdrowotnych i bez ryzyka wystąpienia efektu jo-jo.
Pierwsze kroki do pozbycia się nadwagi
Spis treści:
- Wstęp
- 1. Czy powinieneś schudnąć?
- 2. Dlaczego ważysz za dużo?
- 3. Jak to naprawdę działa?
- 4. Jedzenie dla utraty wagi
- 5. Dieta dla ciebie
- 6. Dlaczego warto ćwiczyć
- 7. Ćwiczenia dla ciebie
- 8. Kolejne sposoby na przyspieszenie utraty wagi
- 9. Sposoby na podtrzymanie motywacji
- 10. Utrzymać wagę na stałe
- Dla rodziny
