Paleo dieta
Zrzuć kilogramy, zbuduj formę, pokonaj choroby
-
Autor: Robb Wolf
- ISBN: 978-83-245-1868-5
- EAN: 9788324518685
- Oprawa: miękka
- Wydawca: Publicat
- Format: 250x170x20mm
- Język: polski
- Liczba stron: 320
- Rok wydania: 2021
- Wysyłamy w ciągu: 24h
-
Brak ocen
-
6,98złCena detaliczna: 34,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 6,98 zł
x
Zrzuć kilogramy, zbuduj formę, pokonaj choroby
Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu? Wyglądać młodziej? Czuć się świetnie? A przy tym uniknąć raka, cukrzycy, schorzeń serca, choroby Parkinsona i Alzheimera? Rozwiązanie paleo odsłania historię pierwotnych nawyków żywieniowych człowieka, łącząc wiedzę antropologiczną o naszej przeszłości (gdy byliśmy myśliwymi zbieraczami) z najświeższymi, przełomowymi odkryciami z dziedziny genetyki, biochemii, immunologii i badań nad długością życia. Robb Wolf - badacz biochemik, który zamienił swój fartuch laboratoryjny na gwizdek i stoper, by zostać jednym z najbardziej wziętych trenerów siłowych i kondycyjnych na świecie - uczy, jak proste odżywianie, ćwiczenia i kilka zmian w trybie życia mogą radykalnie poprawić nasz wygląd i zdrowie oraz przedłużyć życie. Dzięki rozwiązaniu paleo odkryjesz: - Które pokarmy mogą poprawić wygląd i samopoczucie. - Przyczyny współczesnych częstych zachorowań na raka i cukrzycę oraz dużej zapadalności na choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona czy Alzheimera. - Jak zrzucić niechciane kilogramy, a jednocześnie wyglądać i czuć się młodziej. - Jak poprawić swoje sportowe osiągi, niezależnie od tego, czy uprawiasz surfing, czy wędrujesz po górach. - Łatwy do wdrożenia 30-dniowy plan posiłków z niezbyt pracochłonnymi przepisami na smaczne dania. - Programy ćwiczeń dla początkujących oraz dla średnio zaawansowanych ze szczegółowymi zdjęciami i wskazówkami.
Paleodieta
Spis Treści
- Podziękowania
- Słowo wstępne
- Przedmowa
- Moja historia, twoja historia, nasza historia
- (kiepskie, ale prawdziwe)
- Myśliwi zbieracze to my czyli... pożegnaliśmy wprawdzie sawannę, ale wciąż nosimy ją w brzuchu!
- Wiedza to potęga, ale gór nie przenosi
- Trawienie, czyli zaczyna się jazda
- Opór jest daremny czyli „mamy tu do czynienia z brakiem komunikacji"
- Ziarna i dziurawe jelito, czyli zatrzymaj kupkę tam, gdzie jej miejsce
- Tłuszcze - proszę usiąść, to może zająć trochę czasu
- Stres i kortyzol, czyli krótkie przesłanie: „Spijże, ośle!"
- Fitness w stylu przodków
- Stosowanie paleodiety - to naprawdę łatwe
- Śledzenie postępów
- Plan posiłków na 30 dni
- Suplementy diety
- Epilog
- Bibliografia
