Joga od zera. Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagę
zapowiedź
-
Autor: Max Lowenstein Liz Lowenstein
- ISBN: 978-83-2812-963-4
- EAN: 9788328129634
- Oprawa: miękka
- Wydawca: VITAL /STUDIO ASTROPSYCHOLOGII/
- Format: 240x165mm
- Rok wydania: 2025
- Wysyłamy w ciągu: po 18.09.2025
-
Brak ocen
-
36,18złCena detaliczna: 59,50 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 36,18 zł
x
Joga dla każdego – prosty sposób na sprawność bez bólu i stresu Czy zastanawiasz się, jak rozpocząć praktykę jogi od podstaw? Myślisz, że joga wymaga nadzwyczajnej elastyczności ciała albo wcześniejszego doświadczenia z ćwiczeniami fizycznymi? Dzięki tej książce szybko odkryjesz, że joga jest dostępna dla każdego – bez względu na kondycję, wiek czy umiejętności. Joga dla początkujących, kiedy prowadzona jest odpowiednio, może całkowicie zmienić twoje życie na lepsze. Siła i elastyczność ciała dostępna dla ciebie Pozycje jogi omówione w tej publikacji zostały opracowane specjalnie z myślą o potrzebach osób początkujących. Autorzy, Max i Liz Lowenstein, wykorzystując swoje doświadczenie jako certyfikowani nauczyciele AcroYogi, dokładnie wybrali i szczegółowo przedstawili 40 najprostszych i jednocześnie niezwykle skutecznych ćwiczeń. Ponadto każda pozycja, taka jak pozycja jaszczurki w wykroku, pozycja łuku czy pozycja gołębia, jest skrupulatnie zilustrowana i opisana krok po kroku. Dzięki tym jasnym instrukcjom bez problemu wykonasz każde ćwiczenie samodzielnie w swoim domu. Co więcej, wśród nich znajdziesz również ćwiczenia na stawy, które poprawiają ich ruchomość i redukują sztywność.
