Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
-
Autor: Bailey Chris
- ISBN: 978-83-8321-793-2
- EAN: 9788383217932
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
- Wydawca: Wydawnictwo Kobiece
- Format: 205x145mm
- Język: polski
- Liczba stron: 312
- Rok wydania: 2024
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
26,75złCena detaliczna: 47,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,18 zł
Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce!
Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień. ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować "posty stymulacyjne", wykorzystywać naukę o "delektowaniu się", by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności.
Gdy poznasz proste sposoby na pokonanie lęku, nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy, bardziej ekspansywny magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni - co czyni nas bardziej zadowolonymi z naszego życia. A ponieważ spokój oszczędza czas, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy nawet czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na inwestowanie w spokój.
