Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed ludźmi

Fragment wstępu

Większość ludzkich zachowań ma charakter społeczny. Wiele czasu spędzamy na komunikowaniu się z innymi ludźmi, myśleniu o nich, wielokrotnie działamy pod ich bezpośrednim lub pośrednim wpływem. Nasze zachowanie oddziałuje na sposób myślenia, nastrój i postępowanie innych, a z kolei inni mają wpływ na nasze myśli, odczucia i działania. Wzajemne interakcje ludzi - poprzez normy, zwyczaje oraz instytucje - tworzą grupy społeczne i wspólnoty, w których żyjemy.
U podstaw naszego funkcjonowania w społeczeństwie leży zdolność rozumienia, czego można oczekiwać w określonej sytuacji społecznej i jak się w niej zachować. Rozumienie zachowania społecznego różni się w zależności od kultury, grupy społecznej i czasów. Co więcej, zdolność ta obejmuje szereg procesów kognitywnych, w tym umiejętność zapamiętywania osób, miejsc i wydarzeń. „Społeczne poznanie" zależy od tego, jak rozumiemy, postrzegamy, interpretujemy, przechowujemy i odpowiadamy na otrzymywane informacje społeczne.

---

Nieśmiałość i lęk w kontaktach z innymi ludźmi rozwijały się prawdopodobnie jako mechanizmy przetrwania, lecz obecnie często utrudniają zawieranie nowych znajomości i udane funkcjonowanie w grupie. Książka ta, wykorzystując odkrycia psychologii ewolucyjnej i neuropsychologii, w fascynujący sposób pokazuje, że nieśmiałość jest naturalną częścią ludzkiej kondycji. Dowodzi, że choć nasze życie może być zdeterminowane przez wrodzone cechy osobowości, ciągle możemy się zmieniać, realizując marzenia o lepszych relacjach z innymi.

Dzięki radom zawartym w naszej książce zyskasz:

• większą wiarę w siebie i poczucie własnej wartości
• umiejętność odpowiedniego wykorzystywania mowy ciała
• praktyczną znajomość sposobów przezwyciężania nieśmiałości
• biegłość w posługiwaniu się technikami radzenia sobie z lękiem społecznym
• łatwość nawiązywania nowych relacji, także poznawania przyjaciół
• umiejętność prowadzenia udanej konwersacji

---

Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed ludźmi
Spis Treści

• Wstęp
• Część 1. Nieśmiałość i psychologia społeczna
• 1. Czym jest nieśmiałość lub lęk społeczny?
• 2. Psychologia ewolucyjna
• 3. Jak ludzie myślą o swoim świecie i jak go odczuwają
• 4. Rozwój społeczny
• 5. Osobowość
• 6. Osobowość i mózg
• Część 2. Przezwyciężanie nieśmiałości i lęku społecznego
• 7. Problem nieśmiałości
• 8. Nieśmiałość jest darem
• 9. Radzenie sobie z lękiem społecznym
• 10. Zmień sposób myślenia
• 11. Wprowadzanie zmian
• 12. Radzenie sobie ze stresem i lękiem
• 13. Zwiększanie poczucia własnej wartości i pewności siebie
• 14. Znajdowanie przyjaźni i miłości
• 15. Radzenie sobie z poważniejszymi trudnościami

---