Jak pokonać depresję
-
Autor: Marsh Jan
- Wydawca: Wydawnictwo RM
- ISBN: 9788384001691
- EAN: 9788384001691
- Oprawa: oprawa: broszurowa
- Format: 145x204 mm
- Liczba stron: 248
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
22,39złCena detaliczna: 39,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,37 zł
Proste sposoby, które pomogą ci wrócić do satysfakcjonującego życia
Brak motywacji do życia, bezsenność, chroniczne zmęczenie i smutek, obniżony nastrój, apatia i poczucie pustki - to stany, które potrafią odebrać energię, nadzieję i poczucie sprawczości. Ta książka powstała z myślą o osobach zmagających się z depresją, a także o ich bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć, przez co przechodzi chora osoba. Pokazuje, że nawet w trudnym stanie psychicznym można krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu, równowagi i sensu. Proponowane tu strategie są proste - można je samodzielnie wdrożyć w domu lub najbliższym otoczeniu, bez konieczności ponoszenia dużych kosztów. I co najważniejsze, pomagają zadbać o siebie, wzmocnić relacje i na nowo odnaleźć radość w codziennym życiu.
Znajdziesz tu:
przystępne informacje na temat depresji;
konkretne wskazówki, jak realnie poprawić jakość swojego funkcjonowania w codziennych obszarach życia;
sprawdzone techniki, które łagodzą objawy depresji, wzmacniają odporność psychiczną oraz zmniejszają ryzyko nawrotów epizodów depresyjnych;
inspirujące studia przypadków osób, które dzięki prostym strategiom odzyskały dobrostan emocjonalny i radość z życia.
Jan Marsh, psycholożka kliniczna z ponad 40-letnim doświadczeniem, łączy rzetelną wiedzę psychologiczną z praktycznymi, skutecznymi rozwiązaniami, które osoby chore na depresję mogą zastosować w codziennym życiu.
