Dbaj o siebie. Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku
Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku
zapowiedź
-
Autor: Rozenek-Majdan Małgorzata
- ISBN: 978-83-68381-45-0
- EAN: 9788368381450
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- Wydawca: Luna
- Format: 225x165mm
- Język: polski
- Liczba stron: 288
- Rok wydania: 2025
- Wysyłamy w ciągu: po 29.10.2025
-
Brak ocen
-
34,74złCena detaliczna: 59,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 37,62 zł
x
Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie. Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby. Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach. Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się: · jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną, · jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje, · jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje, · jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną. Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze – nie do perfekcji, ale do dobrostanu. Z serdecznością Małgorzata Rozenek-Majdan
