222 drogi do dobrego snu
Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen
-
Autor: Kim Jones
- ISBN: 978-83-241-6952-8
- EAN: 9788324169528
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
- Wydawca: Amber
- Format: 210x145x20mm
- Język: polski
- Seria: TWOJE ZDROWIE
- Liczba stron: 304
- Rok wydania: 2019
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
22,27złCena detaliczna: 39,80 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 21,89 zł
x
Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności
i zdobyć spokojny sen
„Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnie
napisana – świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty ze
snem”. Lisa Artis, The Sleep Council
Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,
które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może
dawać się mocno we znaki także za dnia – z jej powodu możemy być
wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych
chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie,
otyłość, depresja.
Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji
wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych
na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.
Zaskakująco dowodzi, że wszystko – od tego, czy mamy cel w życiu,
czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu
spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych
nawyków i nastawienia – może nam pomóc lepiej wypocząć
w nocy.
Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to
osiągnąć.
