Żyj jak geniusz. Zadbaj o umysł, wzmocnij ciało...
-
Autor: Max Lugavere
- ISBN: 9788396062925
- EAN: 9788396062925
- Oprawa: oprawa: broszurowa
- Wydawca: Kompania Mediowa
- Format: 151x230 mm
- Liczba stron: 262
- Rok wydania: 2023
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
36,69złCena detaliczna: 49,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 36,69 zł
Naucz się żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem. Dowiedz się jak doprowadzić swój organizm do wydajniejszego i lepszego stanu. Rady zawarte w Żyj jak geniuszpomogą ci pokonać zmęczenie, niepokój i depresję. Jeśli z nich skorzystasz będziesz żyć dłużej i szczęśliwiej.
Max Lugavere, autor bestsellera Jedz jak geniusz, wraca z nową książką, w której przedstawia rozszerzony program zdrowego żywienia i stylu życia.
W Żyj jak geniusz autor zgromadził dane globalnych badań nad cyklem okołodobowym, psychologią, zapobieganiem demencji, optymalizacją poznawczą i
fizjologią ćwiczeń. Na ich podstawie pokazuje jak łączyć zdrowe wybory we wszystkich aspektach naszej codziennej rutyny: jedzeniu, ćwiczeniach, spaniu, detoksykacji i innych czynnościach, aby stworzyć zdrowe podstawy dla optymalnego zdrowia.
Książka zawiera 21-dniowy plan Genialnego Życia, który obejmuje codzienne treningi, pomysły na posiłki, a także pomocne sugestie dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych.
