KATEGORIE

Kategorie

Okładka książki Życie Bez Bólu

Życie Bez Bólu

Rewolucyjna metoda leczenia przewlekłego bólu

  • Autor: Pete Egoscue Roger Gittines
  • ISBN: 9788373775817
  • EAN: 9788373775817
  • Oprawa: Miękka
  • Wydawca: Studio Astropsychologii
  • Format: 14.5x20.5cm
  • Język: polski
  • Liczba stron: 352
  • Rok wydania: 2013
  • Wysyłamy w ciągu: niedostępny
  • Średnia ocena: 4,00 (5)
  • 27,88

     zł

    39,30 zł

Artykuł chwilowo niedostępny
Wpisz e-mail, jeśli chcesz otrzymać powiadomienie o dostępności produktu
x

To książka o ciele - moim ciele i twoim ciele. Różnimy się wzrostem, wagą i całkiem możliwe, że płcią. Ale drzemie w nas moc, dzięki której możemy przywrócić swojemu ciału zdrowie i żyć bez bólu. Tytuł, jaki wybrałem dla tej książki, to forma celebracji naszego szczęścia. I obietnica, której również ty możesz dotrzymać.
Uwolnienie się od bólu wymaga wysiłku i zaangażowania. Nie załatwi tego za ciebie pudełko pigułek, skalpel chirurga, aparat ortopedyczny, specjalnie zaprojektowany materac ani jakiekolwiek instrumenty. Wiedzą o tym tysiące - lub szybko się dowiadują - mężczyzn i kobiet, którzy w przeciągu każdego roku odwiedzają moją Klinikę Metody Egoscue w San Diego, w Kaliforni, a mnie dane jest obserwować, jak odzyskują radość i zdrowie, które mieli na zawsze stracić. Co prawda każdemu zależy na zażegnaniu chronicznego bólu w taki czy inny sposób, a jednak wybierają tę łatwiejszą drogę do realizacji celu. A prawdę mówiąc, to najłatwiejszą.
Czytając dalej, dowiesz się, jaki kierunek obrać. I nie będziesz musiał uciekać się do zaawansowanej medycyny ani wyrafinowanych ćwiczeń, kupować specjalnego sprzętu ani konsultować się z rzeszami ekspertów. W trzech pierwszych rozdziałach omawiam zagadnienie wrodzonego przystosowania ciała do zachowania zdrowia przez znaczną część naszego życia, i sporadyczne napady bólu i odchylenia od normy, które łatwo można oddalić, o ile tylko pozwolimy naszemu ciału działać jak należy. Niestety wielu z nas nie rozumie nawet najbardziej podstawowych cech tej wspaniałej „machiny".
W następnej kolejności czeka na ciebie osiem rozdziałów, w których koncentruję się na różnych rodzajach chronicznego bólu. Na pewno zdążyłeś już przejrzeć spis treści. W swojej pracy odwracam ustalony porządek i wędruję od stóp do głowy: od obolałych stóp, przez kostki, kolana, biodra, plecy, ramiona, łokcie, nadgarstki, dłonie, szyję, aż po głowę. Rozdziały poświęcone chronicznemu bólowi mają dostarczyć ci w skondensowanej formie informacji o tym, co dzieje się w danej części ciała, gdy odczuwasz w niej ból. Po każdym instruktażu czekają na ciebie ćwiczenia, które pomogą wyeliminować przyczynę bólu. Przyjaciele z kliniki ochrzcili je mianem ćwiczeń - czyli ćwiczeń Egoscue - w ten żartobliwy sposób podkreślając moją niemalże obsesję związaną z perfekcjonizmem, z jakim opracowuję ćwiczenia terapeutyczne. Wewnętrzny żart przyjął się i takim mianem określam swoje ćwiczenia w tej książce. Ćwiczenia zebrane w grupy, są łatwe do wykonania i wyjątkowo skuteczne. Zawierają szczegółowe instrukcje i liczne zdjęcia, co powinno ułatwić korzystanie z nich.
Kolejny rozdział traktuje o najczęstszych urazach towarzyszących najpopularniejszym sportom i rozrywkom, a w ostatnim znajdziesz zestaw ćwiczeń, które zapewnią, że symptomy chronicznego bólu nie powrócą.


 



Życie bez bólu
Spis treści:

  • ROZDZIALI
  • Rysunek 1-1: Wygięcie kręgosłupa przedstawione w siatce
  • Rysunek 1-2: Grupa ludzi dotkniętych różnymi odmianami zaburzeń postawy
  • ROZDZIAŁ3
  • Rysunek 3-1: Kolana dotknięte koślawością
  • Rysunek 3-2: Ciało o nieodpowiadających sobie połówkach
  • ROZDZIAŁ 4
  • Rysunek 4-1: Struktura kości i łuków stopy w ujęciu z góry i od środka
  • Rysunek 4-2: Płaskostopie
  • Rysunek 4-3: Demonstracja pronacji i supinacji na przykładzie stopy ustawionej na kołysce
  • Rysunek 4-4: Płaskie, odchylone stopy. Strzałki wskazują dociążający wewnętrzną krawędź stopy wektor pronacji
  • Zdjęcie 4-5: Krążenia i zginanie stopy
  • Zdjęcie 4-6 (a, b): Rozciąganie łydki/ścięgna podkolanowego
  • w leżeniu na wznak z paskiem
  • Zdjęcie 4-7: Prostowanie bioder
  • Zdjęcie 4-8: Krzesełko
  • ROZDZIAŁ 5
  • Rysunek 5-1: Podstawowe struktury kostki: widok z boku
  • Rysunek 5-2: Stawy-dźwigary: dotknięte zwyrodnieniem i funkcjonalnie sprawne
  • Rysunek 5-3: Wiązadła kości strzałkowej w kostce
  • Rysunek 5-4: Ścięgno Achillesa przymocowane do stopy
  • Zdjęcie 5-5: Leżenie na wznak
  • Zdjęcie 5-6: Leżenie z nogami opartymi o ścianę
  • Zdjęcie 5-7: Rozciąganie pachwiny w leżeniu na wznak
  • ROZDZIAŁ 6
  • Rysunek 6-1: Wewnętrzna struktura kolana
  • Rysunek 6-2: Skrzywione ramiona i biodra
  • Rysunek 6-3: Funkcjonalne i niefunkcjonalne kolana
  • Rysunek 6-4: Kolana skręcone do wewnątrz
  • Zdjęcie 6-5 (a, b): Napinanie pośladków w pozycji stojącej
  • Zdjęcie 6-6: Siedzenie z uniesionymi piętami
  • Zdjęcie 6-7: Unoszenie zginacza bioder na ręczniku
  • Zdjęcie 6-8: Rozciąganie pachwiny w leżeniu na ręcznikach
  • Rysunek 6-9: Kolano skręcone na zewnątrz
  • Zdjęcie 6-10: Ściskanie poduszki w pozycji siedzącej
  • Zdjęcie 6-11: Siedzenie z plecami opartymi o ścianę
  • Zdjęcie 6-12 (a, b): Opuszczanie biodra w leżeniu na wznak
  • ROZDZIAŁ 7
  • Rysunek 7-1: Obręcz biodrowa
  • Rysunek 7-2: Połączenie stawu biodrowego i kości udowej
  • Rysunek 7-3: Zginanie i prostowanie się biodra na przykładzie huśtawki
  • Zdjęcie 7-4: Rozciąganie ud
  • ROZDZIAŁ8
  • Rysunek 8-1: Krzywizny kręgosłupa
  • Zdjęcie 8-2: Ściskanie poduszki w leżeniu na wznak
  • Zdjęcie 8-3: Zmodyfikowane leżenie na podpórkach
  • Rysunek 8-4: Siedzący mężczyzna ze zdrową krzywizną pleców
  • Rysunek 8-5: Siedząca kobieta z przygiętymi plecami i biodrami
  • Rysunek 8-6: Współpracujące ze sobą kręgi
  • Rysunek 8-7: Dociśnięty dysk kręgowy
  • Zdjęcie 8-8: Pompki na plecach
  • Zdjęcie 8-9 (a, b): Odginanie rąk
  • Zdjęcie 8-10 (a, b, c): Leżenie na podpórkach
  • Zdjęcie 8-11: Przysiad
  • ROZDZIAŁ9
  • Rysunek 9-1: Staw barkowy
  • Rysunek 9-2: Zakres ruchu ramion współczesnego człowieka
  • Zdjęcie 9-3: Napinanie mięśni łopatek w pozycji siedzącej
  • Zdjęcie 9-4: Ściskanie kostek w pozycji leżącej
  • Zdjęcie 9-5: Zsuwanie stóp
  • Rysunek 9-6: Ostrosłup to podstawowa jednostka układu mięśniowo-szkieletowego
  • ROZDZIAŁ 10
  • Rysunek 10-1: Zgięte w łokciu ramię oraz nadgarstek i dłoń
  • Rysunek 10-2: Kość łokciowa i promieniowa, ułożone równolegle i zachodzące na siebie
  • Rysunek 10-3: Pronacja na przykładzie dłoni
  • Zdjęcie 10-4: Ruchy okrężne
  • Zdjęcie 10-5 (a, b, b): Zegar
  • Rysunek 10-6: Ciało pacjenta po lewej stronie jest w pełni funkcjonalne; u pacjentki po prawej obserwujemy objawy zespołu cieśni nadgarstka
  • ROZDZIAŁU
  • Rysunek 11-1: Głowa i kark
  • Zdjęcie 11-2: Żaba
  • Zdjęcie 11-3: Stanie przy ścianie (z ręcznikami)
  • ROZDZIAŁ12
  • Zdjęcie 12-1 (a,b): Krążenia ramion
  • Zdjęcie 12-2 (a,b): Składanie łokci
  • Zdjęcie 12-3: Wyciąganie rąk nad głową
  • Zdjęcie 12-4: Skręty tułowia w leżeniu na podłodze
  • Zdjęcie 12-5 (a,b): Psy i koty
  • Zdjęcie 12-6 (a,b): Wygięty pies
  • Zdjęcie 12-7: Klęczenie z rękoma na ławce
  • Zdjęcie 12-8 (a,b, c): Stawanie na palcach w trzech pozycjach
  • Zdjęcie 12-9: Rozciąganie mięśnia czworogłowego na stojąco
  • Zdjęcie 12-10 (a,b): Rozciąganie przed biegiem
  • Zdjęcie 12-11 (a,b,c): Skłony do przodu i do obu nóg
  • Zdjęcie 12-12 (a, b): Skłony tułowia
  • Zdjęcie 12-13: Skręty tułowia w pozycji siedzącej
  • Zdjęcie 12-14: Rozciąganie pachwiny w przyklęknięciu
  • Zdjęcie 12-15: Leżenie z ręką i nogą na podpórce

karola, ocena: 5/5
2013-04-30
Dziwię się, że lobby farmaceutyczne nie wykupiło tej książki, nie spaliło jej na stosie i nie zamordowało autorów. Dlaczego? Ten niepozorny poradnik najprawdopodobniej pozbawi owo lobby wpływów z najczęściej kupowanych leków na świecie. Mam na myśli tabletki przeciwbólowe. Bo po co faszerować się chemią skoro można pokonać ból prostym rozciąganiem mięśni? Ja już nie wydaję pieniędzy na leki. A Ty? Karolina
 
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj