Trening siłowy bez sprzętu Tom 2
Przestrzeń strategiczna
-
Autor: Olivier Lafay
- ISBN: 9788372295163
- EAN: 9788372295163
- Oprawa: oprawa: broszurowa
- Wydawca: Aha!
- Format: 16,5x23,5 cm
- Język: polski
- Liczba stron: 312
- Rok wydania: 2015
- Wysyłamy w ciągu: 24h
-
Brak ocen
-
25,14złCena detaliczna: 35,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,14 zł
x
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.
Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.
