Toksyczne związki mogą się przytrafić każdej kobiecie bez względu na wiek, wykształcenie, stan posiadania czy pozycję społeczną. W tej książce bestsellerowa autorka, ekspert w zakresie mowy ciała i komunikacji, dr Lillian Glass pokazuje, jak rozpoznać, skutecznie sobie poradzić i wyleczyć się z mężczyzny, który cię unieszczęśliwia. Wyodrębnia i szczegółowo opisuje jedenaście toksycznych typów, oferując zarazem proste, lecz rewelacyjne metody radzenia sobie z nimi. Jej doskonałe strategie, oparte na solidnych podstawach psychologicznych, pomogą ci się wyrwać z pułapki nieudanego, destrukcyjnego związku i otworzyć się na odkrycie wspaniałego, nietoksycznego partnera, który będzie cię wspierał i kochał tak, jak na to zasługujesz.

Celem tej książki nie jest pognębienie mężczyzn, dr Glass chce ci dać siłę, abyś nigdy więcej nie stała się ofiarą cierpiącą w milczeniu: masz wybór.
Bądź realistką, ale miej zasady!

Żaden mężczyzna nie jest doskonały. Lecz nawet jeśli ma wady, nie musi to oznaczać, że jest toksyczny. Pamiętaj, że to, co dla jednej kobiety jest nie do zniesienia, inna może z łatwością tolerować. Chodzi o to, by mieć otwarty umysł i nie zamykać się na możliwości, które niesie życie.

Fragment Ksiażki Toksyczni Mężczyźni

Jaki mężczyzna jest toksyczny?

Definicja toksycznego mężczyzny

Trzy kryteria opisują toksycznego mężczyznę. Jest nim taki, który:

Wywołuje u ciebie negatywne emocje.
Źle się zachowuje w stosunku do ciebie i nie traktuje cię z szacunkiem.
Sprawia, że masz o sobie kiepskie mniemanie, co wpływa na twoje zachowanie i poczucie własnej wartości.

Jeśli przychodzi ci na mysi mężczyzna, który spełnia przynajmniej jeden z tych warunków, jest on dla ciebie toksyczny. Toksyczny może być nie tylko członek rodziny, mąż, chłopak, kochanek, lecz także jakikolwiek mężczyzna, z którym masz kontakt w życiu osobistym, towarzyskim lub zawodowym. Może to być nawet ktoś, kto świadczy dla ciebie jakieś usługi, na przykład lekarz, dentysta, adwokat czy księgowy, albo ktoś, z kim prowadzisz interesy. Mężczyzna toksyczny dla ciebie może nie być taki dla innej kobiety. (Omówimy to szerzej w rozdziale 3.).

Test: „Negatywne emocje"

Jeśli mężczyzna sprawia, że czujesz się źle, musisz wiedzieć, jakie dokładnie negatywne emocje w tobie wywołuje. Możesz je odczuwać, gdy fizycznie jesteś blisko niego albo nawet kiedy tylko o nim myślisz. Zdefiniowanie negatywnych uczuć, które on w tobie wzbudza, pozwoli ci lepiej zrozumieć, jakiego rodzaju krzywdę ci wyrządza.
Pomyśl o konkretnym toksycznym mężczyźnie w swoim życiu. Odpowiedz „Tak" lub „Nie" na poniższe pytania:

Czy on sprawia, że czuję na niego złość?
Czy jest mi smutno, gdy o nim myślę?
Czy czuję wobec niego pogardę?
Czy brzydzę się nim lub jest on dla mnie odrażający?
Czy przeważnie czuję się przy nim zażenowana?
Czy sprawia, że czuję się winna?
Czy sprawia, że się wstydzę?
Czy mam wrażenie, że on próbuje wzbudzić we mnie zazdrość?
Czy przy nim czuję, że jestem beznadziejna?
Czy przy nim odczuwam strach lub się go boję?

Pytania, na które odpowiedziałaś twierdząco, pokazują, jakie negatywne emocje odczuwasz w stosunku do danego toksycznego mężczyzny. Nie wystarczy wiedzieć, że on sprawia, iż źle się czujesz. Musisz nazwać konkretne uczucia określające to, jak się czujesz, żebyś mogła lepiej zrozumieć jego zachowanie.

Test: „Jak on się w stosunku do ciebie zachowuje"

Kiedy już wiesz, jakie negatywne emocje budzi w tobie ów mężczyzna, równie ważne jest, byś się dowiedziała, dlaczego tak się czujesz. Co on takiego robi, co wywołuje u ciebie takie emocje? Kolejne pytania pomogą ci wskazać konkretne zachowania, które sprawiają, że żywisz w stosunku do niego negatywne uczucia. Zachowania sadystyczne

Czy mówi przykre lub okrutne rzeczy, a potem dodaje: „Tylko żartuję"?
Czy śmieje się z ciebie, gdy spotka cię coś złego lub gdy jesteś zdenerwowana?
Czy robi sarkastyczne uwagi?
Czy masz wrażenie, że sprawia mu przyjemność mówienie rzeczy, które cię zawstydzają lub denerwują?
Czy żartuje twoim kosztem?
Czy masz wrażenie, że sprawia mu radość umniejszanie ciebie lub poniżanie innych?

Zachowania manipulacyjne

Czy przekręca fakty, żeby wykazać, że coś się stało z twojej winy?
Czy przestaje okazywać ci uczucia lub odmawia seksu, jeśli nie robisz tego, co on sobie życzy, albo za karę?
Czy ma problemy finansowe i często prosi cię o pieniądze?
Czy upiera się, że zrobiłaś lub powiedziałaś coś, w sytuacji, gdy tego nie zrobiłaś, i daje do zrozumienia, że coś jest nie tak z twoją pamięcią?
Czy skrycie próbuje sabotować twoje działania?
Czy często sam sobie przeczy w tym samym zdaniu?
Czy wywołuje problemy i wszczyna bójki?
Czy dolewa oliwy do ognia i pogarsza sytuację?
Czy masz wrażenie, że manipuluje tobą i innymi stosownie do swoich zamysłów i planów?