Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała
-
Autor: Paul Wade
- ISBN: 978-83-7229-448-7
- EAN: 9788372294487
- Oprawa: Miękka
- Wydawca: Aha!
- Format: 16,5x23,5 cm
- Język: polski
- Liczba stron: 280
- Rok wydania: 2015
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
29,69złCena detaliczna: 45,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,69 zł
Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się.Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi fotografiami instruktażowymi.