Plasterki czułości
-
Autor: Agnieszka Jankowska-Figaj
- ISBN: 9788367916141
- EAN: 9788367916141
- Oprawa: Miękka
- Wydawca: CoJaNATo
- Format: 16.0x23.0cm
- Język: polski
- Liczba stron: 97
- Rok wydania: 2024
- Wysyłamy w ciągu: 24h
-
Brak ocen
-
26,95złCena detaliczna: 49,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,15 zł
"Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.
Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.
Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:
zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności
zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym
dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych
radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem
Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.
Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia."