Mudry. Joga dłoni dla ciała, umysłu i ducha

Masz problemy w pracy? Czasami paraliżuje Cię strach? Czujesz się wypalony i pokonany przez codzienną rutynę? A może cięgle o czymś zapominasz? Jeśli tak, to najwyższy czas skorzystać z mudr. Mudry to specjalne układy palców, dzięki którym Twoje dłonie zaczną emanować dobroczynną energią. Autorka, znana i ceniona w międzynarodowym środowisku specjalistka od jogi, prezentuje szereg tych unikalnych układów odpowiadających potrzebom współczesnego człowieka.
„Mudra odpuszczenia” wskaże Ci rozwiązania wszelkich problemów dotyczących związków międzyludzkich. „Mudra opanowania” z kolei pomoże Ci pozbyć się paraliżującego działania lęku. Dzięki „mudrze ochrony” poczujesz bezpieczeństwo i pełen komfort w swoim miejscu pracy. A to zaledwie początek niezliczonych możliwości, jakie się otworzą przed Tobą w momencie, gdy zdecydujesz się skorzystać z jogi dla dłoni. Od tej pory Twoje otoczenie będzie postrzegało Cię jako osobę, której nie są w stanie złamać czy przerosnąć jakiekolwiek pojawiające się trudności. Wystarczy, że poświęcisz chwilę na zastosowanie którejś z mudr, a momentalnie zmieni się Twoja percepcja jak i ujawnią się ukryte umiejętności. Strach, niepewność lub dotychczasowe słabości przestaną decydować o tym, czy osiągniesz sukces i zrealizujesz wszelkie plany. Sprawdź już dziś, co zagwarantuje Ci 64 unikalnych i niezwykle skutecznych mudr. Zapewnią Ci one bowiem pomoc, którą otrzymasz... od ręki.

---

Mudry Joga Dłoni – fragment książki

MUDRY- MAŁE WPROWADZENIE

Określenie „mudra" pochodzi z sanskrytu i oznacza pieczęć. Kiedy podzieli się to słowo na sylaby, sylaba „mud" oddaje sens słowa „radość", a „ra" - „wywoływać". W wolnym tłumaczeniu oznacza to, że mudra to pieczęć, która odciska radość. Mudry są gestami dłoni i palców, które są znane od wieków na całym świecie. Wszystko, co ludzie myślą i czują, wyrażają przez odpowiednie gesty - czy to po prostu w dniu codziennym, czy podczas medytacji, czy w czasie modlitwy. Istnieją nawet postawy ciała, położenia języka i oczu, które w jodze są określane jako mudry. Jednak tych tematów nie będę poruszać w niniejszej książce.
We wschodnich kręgach kulturowych już od niezliczonych lat są stosowane w celach uzdrawiających. Były one przekazywane w rodzinach z pokolenia na pokolenie. Także stare ludy Ameryki Północnej, Środkowej i Południowej znały uzdrawiające układy i masaże dłoni. Trening mentalny, kinezjologia i gimnastyka umysłu (ang. brain-gym) w naszym obszarze kulturowym również korzystają z wpływu mudr na procesy umysłowe i duchowe - aktywizującego lub odprężającego działania na mózg. Mudry mają także wielkie znaczenie w sakralnych tańcach w hinduizmie. Tu całe dramaty bywają przedstawione przy pomocy rąk - każdy gest jest jasnym przesłaniem i wyraża odpowiednie uczucie. Także na obrazach lub rzeźbach przedstawiających Buddę, indyjskich bogów, Chrystusa i świętych często można zobaczyć ręce ułożone w formę mudry. Pokazują one gesty nauczania i ochronne lub układy dłoni symbolizujące błogosławieństwo, przebaczenie, przychylność czy skupienie. Mudry nadają sakralnym działaniom kapłanów, tak na Wschodzie, jak i na Zachodzie, siłę wyrazu. Również my możemy podkreślić nasze modlitwy dzięki mudrom i nadać im przez to większą wagę, by uzyskać wewnętrzną lekkość i uzdrowienie.

Mudry odzwierciedlają nasze uczucia i myśli. Z drugiej strony możemy też dzięki nim w pozytywnym sensie wpływać na nasze myśli i uczucia.
Interesujące jest, że mudry dość często są wykonywane zupełnie nieświadomie — i to właściwe mudry we właściwym czasie. Wydaje się, jakby ciało posiadało autonomiczną wiedzę, dzięki której zawsze szuka najlepszej możliwości wyrazu i znajduje ją. Coś jeszcze jest warte zapamiętania. Kiedy zaobserwujemy swoje własne nieświadome gesty i układy rąk pojawiające się w trakcie komunikacji lub zauważymy je u innych ludzi, bez wielkiej psychologicznej wiedzy rozpoznajemy, jakie myśli właśnie chodzą po głowie nam samym lub innym ludziom i jaki nastrój panuje. Ręce nie kłamią. Zdradzają nas lub naszych rozmówców, kiedy to, co zewnętrzne, nie jest zgodne z tym, co tkwi wewnątrz. Ostrożność naszych gestów z drugiej strony może nam więc też pomóc w odkryciu, że w nieuświadomiony sposób okłamujemy samych siebie. Wtedy możemy dotrzeć do prawdy, odpowiednio działać ł na nowo dobić targu z samym sobą.

JAK DZIAŁAJĄ I CO POWODUJĄ MUDRY?

Każda mudra działa na ciało, umysł i duszę. Ponieważ każda funkcja ciała wywiera także wpływ na to, co odczuwamy, jak się czujemy i co myślimy, wszystkie te trzy obszary odnoszą z tego korzyści. W chińskiej medycynie już od dawna wiadomo, że określone organy mogą wpływać na myśli i uczucia. To, czy energia danego organu jest silna czy słaba, również wpływa na uczucia lub myśli człowieka. Z drugiej strony nasze myśli i uczucia mogą też wzmacniać lub osłabiać nasz organizm. Dlatego powinniśmy stale kontrolować swoje myśli i sposób postępowania.

Mudry dla obszaru ciała

Mudry działają zasadniczo na obszary energetyczne rozmieszczone na ciele i właściwie przez wszystkie kanały energetyczne, które w Indiach są określane jako nadi, a w japońskiej medycynie są nazywane meridianami. Najważniejsze meridiany przebiegają przez ręce i palce (a także przez stopy) i tu mają zarówno swój początek, jak i punkt końcowy, więc można rzeczywiście oddziaływać na każdy organ poprzez masowanie i uciskanie odpowiednich palców i obszarów dłoni.

---

Mudry Joga dłoni dla ciała umysłu i ducha
Spis Treści

• Podziękowanie
• Droga Czytelniczko, drogi Czytelniku
• Mudry - małe wprowadzenie
• Jak działają i co powodują mudry?
• Przyporządkowanie cech charakteru do palców
• Jak robić to prawidłowo
• Oddychanie
• Organizacja myśli i uczuć
• Mudry dla ciała, umysłu i duszy
• Mudra nauki — mudra wiedzy
• Mudra pięści - mudra wypuszczania pary
• Mudra tolerancji — mudra wewnętrznej wolności
• Mudra pełni - mudra dla wszystkich zmysłów
• Mudra ognia — mudra dla bezpieczeństwa
• Mudra joggingu - mudra dla głębokiego oddechu
• Mudra rozkoszy - mudra wewnętrznej siły
• Mudra świątyni - mudra wewnętrznego miejsca mocy
• Mudra orła - mudra dla wewnętrznej lekkości
• Mudra czasu — mudra przeciw stresowi
• Mudra wątroby - mudra wewnętrznego opanowania
• Mudra nerek— mudra dla szczęśliwych związków
• Mudra przyjaźni - mudra przeciw samotności
• Mudra równowagi — mudra przeciw wahaniom nastroju
• Mudra koncentracji - mudra przeciwdziałająca syndromowi wypalenia
• Mudra życzeń - mudra obfitości
• Mudra występu - mudra dla pewności siebie
• Mudra fali — mudra przeciwko wewnętrznym napięciom
• Mudra walki — mudra dla układu immunologicznego
• Mudra piersi - mudra dla silnego serca
• Mudra odmładzająca - mudra dla trawienia
• Mudra zastanowienia - mudra dla odnalezienia sensu
• Mudra włosów- mudra dla piękna
• Mudra stymulująca - mudra przeciwdziałająca zmęczeniu
• 0 niewyjaśnionym podłożu
• Mudra żołądka - mudra przeciw zmartwieniom
• Mudra jelita - mudra dla perfekcjonistów
• Mudra pęcherza — mudra elastyczności
• Mudra porządku — mudra uwolnienia się od traumy
• Mudra przypływu - mudra szczęścia
• Mudra odpuszczenia - mudra przeciw zawodom miłosnym
• Mudra relaksu — mudra przeciw napięciom
• Mudra mocy- mudra nowej siły napędowej
• Mudra odwagi - mudra przeciw tremie
• Mudra ego — mudra miłości do samego siebie
• Mudra karku- mudra przeciw wściekłości i złości
• Mudra inspiracji - mudra wewnętrznej harmonii
• Mudra śmiechu — mudra rozwiązująca trudne problemy
• Mudra Słońca - mudra przeciw obniżeniom nastroju
• Mudra przejrzystości — mudra mądrego rozróżnienia
• Mudra ochrony- mudra przeciw mobbingowi
• Mudra bębna — mudra przeciw nerwowości
• Mudra antypanikarska - mudra dla wewnętrznej stabilizacji
• Mudra poczucia własnej wartości - mudra przeciw autosabotażowi
• Mudra szkatułki - mudra wewnętrznego uśmiechu
• Mudra modlitwy — mudra przezwyciężenia żałoby 1 poczucia utraty
• Mudra motywacji - mudra pokonania codziennej monotonii
• Mudra kreatywności - mudra talentów
• Mudra opanowania - mudra przeciw strachowi
• Mudra uszu - mudra dla poprawienia postrzegania
• Mudra oczu - mudra jasnego spojrzenia
• Mudra kujona - mudra wydajnego uczenia się
• Mudra pamięci - mudra dla dobrego zapamiętywania
• Mudra spokoju — mudra dla zadowolenia
• Mudra płomieni — mudra prowadząca do „tego czegoś"
• Mudra wolnych chwil - mudra przeciw nadaktywności
• Mudra węchu — mudra właściwych decyzji
• Mudra miednicy - mudra przeciw dolegliwościom związanym z menstruacją
• Mudra cierpliwości - mudra opanowania i wewnętrznego ciepła
• Mudra bumerangu - mudra dla krwiobiegu
• Mudra tonu - mudra dla pięknego głosu
• Mudra gotowości - mudra dla zapału i optymalnego ustalania celów
• Mudra czakry - mudra pomagająca w zasypianiu
• Mudra magii - mudra przyciągania
• Mudra wiary i nadziei - mudra oddania i twórczej pustki Złota trójka
• Życzę Ci
• Literatura
• Indeks mudr

---