Menopauza i siła
Jak dbać o mięśnie, kości i żyć długo w zdrowiu
nowość
-
Autor: Wright Vonda
- Wydawca: Filia
- ISBN: 9788384412091
- EAN: 9788384412091
- Oprawa: Miękka
- Język: polski
- Seria: FILIA NA FAKTACH
- Format: 17.0x22.5cm
- Liczba stron: 448
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
46,86złCena detaliczna: 79,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 46,86 zł
x
Najlepszy przewodnik silnej kobiety! Nie musisz godzić się na słabość, ból i stopniową utratę sprawczości tylko dlatego, że wchodzisz w kolejny etap życia. „Menopauza i siła” to książka dla kobiet, które chcą przejść przez ten czas na własnych zasadach – z siłą, energią i niezależnością. Dr Vonda Wright, wybitna lekarka i światowej klasy ekspertka w dziedzinie długowieczności kobiet, pokazuje, że menopauza nie musi oznaczać utraty formy, lecz może stać się początkiem nowego etapu troski o zdrowie. Opierając się na najnowszych badaniach i wieloletniej praktyce klinicznej, wyjaśnia, dlaczego mięśnie i kości mają kluczowe znaczenie dla zdrowia na długie lata. W tej książce znajdziesz konkretne, sprawdzone strategie: jak trenować bezpiecznie i skutecznie, jak jeść, by zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić organizm, jak zadbać o sen, stres i regenerację oraz jak mądrze korzystać z suplementacji. Bez straszenia. Bez cudownych obietnic. Z szacunkiem dla kobiecego ciała i realiów codziennego życia. „Menopauza i siła” to zaproszenie do zmiany myślenia o wieku i do odzyskania kontroli nad własnym zdrowiem. Twoje ciało nie jest kruche. Jest stworzone, by być silne.
