Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu.Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają wyciszyć emocje, odzyskać równowagę i usunąć codzienną presję
zapowiedź
- Wydawca: Vital
- ISBN: 978-83-8429-178-8
- EAN: 9788384291788
- Oprawa: Miękka
- Format: 205x145mm
- Liczba stron: 256
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 12.06.2026
-
Brak ocen
-
22,19złCena detaliczna: 39,30 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,39 zł
x
Żyjesz w ciągłym napięciu między pracą, domem a codziennymi obowiązkami? Czujesz, że presja odbiera ci radość życia, a w trudnych sytuacjach łatwo wpadasz w tryb paniki. Długotrwały stres, lęk i samokrytyka mogą prowadzić do wyczerpania i obniżenia poczucia własnej wartości. Ten poradnik pokaże ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i odzyskać wewnętrzną równowagę. Autorzy – trenerka mentalna Sandra Mastropietro i mistrz lekkoatletyki Sebastian Hallmann – dzielą się sprawdzonymi metodami radzenia sobie z presją. Zamiast teorii otrzymujesz konkretne narzędzia, medytacje i ćwiczenia wzmacniające odporność psychiczną. Dzięki nim wyciszysz trudne emocje, odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i zbudujesz większą pewność siebie. Wzmocnisz rezyliencję, która stanie się twoją tarczą ochronną w pracy i w życiu prywatnym.
