Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu.Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają wyciszyć emocje, odzyskać równowagę i usunąć codzienną presję
zapowiedź
- Wydawca: VITAL /STUDIO ASTROPSYCHOLOGII/
- ISBN: 978-83-8429-178-8
- EAN: 9788384291788
- Oprawa: Miękka
- Format: 205x145mm
- Liczba stron: 256
- Rok wydania: 2026
- Wysyłamy w ciągu: po 12.06.2026
-
Brak ocen
-
22,39złCena detaliczna: 39,30 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,78 zł
x
Czy masz wrażenie, że żyjesz w ciągłym napięciu i nie potrafisz się naprawdę „wyłączyć”? Presja pracy, obowiązki i niespodziewane wyzwania sprawiają, że łatwo wpadasz w tryb paniki i tracisz wiarę w siebie. Ta książka to praktyczny trening mentalny, który pomoże ci odzyskać równowagę. Autorzy – Sandra Mastropietro i Sebastian Hallmann – pokazują, że rezyliencję w pracy i w życiu prywatnym można skutecznie wytrenować. Znajdziesz tu proste ćwiczenia na odporność psychiczną, medytacje i sprawdzone sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem. Co zyskasz dzięki tej książce? • Głęboki spokój – nauczysz się prostych technik regulowania napięcia i regeneracji umysłu. • Większą pewność siebie – uwolnisz się od ograniczających przekonań i lęku przed porażką. • Prawdziwą rezyliencję – zaczniesz przekształcać stres w pozytywną energię do działania.
