Jak wyjść ze spirali depresji
Poradnik dla nastolatków
-
Autor: A. Mezulis
- ISBN: 9788368527124
- EAN: 9788368527124
- Oprawa: oprawa: broszurowa
- Wydawca: Edra Urban & Partner
- Format: 238x164 mm
- Język: polski
- Liczba stron: 174
- Rok wydania: 2025
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
53,57złCena detaliczna: 59,00 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 56,52 zł
Małymi krokami w stronę lepszego samopoczucia już od dziś
Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia.
Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i presji, presji, presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest bardzo stresujące. A jeśli ten nastolatek ma depresję, może poczuć się całkowicie przytłoczony.
Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób. Dobra wiadomość jest taka, że mamy narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz.
Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania.
DZIĘKI PORADNIKOWI DOWIESZ SIĘ:
co powoduje depresję, jak wpływa ona na młode osoby i dlaczego jest tak powszechna wśród nastolatków,
jak skuteczniej radzić sobie ze stresem,
jak w pełni wykorzystać swoje mocne strony,
jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu, aby poczuć się lepiej.
AMY MEZULIS, PhD to psycholożka kliniczna specjalizująca się w leczeniu nastolatków. Była współzałożycielką Joon Care, firmy oferującej pomoc psychologiczną online młodzieży i młodym dorosłym. Jest w niej naczelnym terapeutą.
