Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki
Proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny
-
Autor: Weber Jill
- ISBN: 978-83-8168-864-2
- EAN: 9788381688642
- Oprawa: miękka
- Wydawca: Vital
- Format: 205x145mm
- Język: polski
- Liczba stron: 280
- Rok wydania: 2023
- Wysyłamy w ciągu: niedostępny
-
Brak ocen
-
25,65złCena detaliczna: 44,40 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,91 zł
Artykuł chwilowo niedostępny
x
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!
