Hello sleep
Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
-
Autor: Wu Jade dr
- ISBN: 978-83-8280-882-7
- EAN: 9788382808827
- Oprawa: miękka
- Wydawca: Filia
- Format: 205x135mm
- Język: polski
- Seria: FILIA NA FAKTACH
- Liczba stron: 464
- Rok wydania: 2023
- Wysyłamy w ciągu: 24h
-
Brak ocen
-
13,22złCena detaliczna: 52,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 10,58 zł
PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.
Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?
Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.
