Efekt pozytywnościStrategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję
Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w n
-
Autor: Tomasulo Dan
- Wydawca: GWP Profesjonalne
- ISBN: 978-83-8258-206-2
- EAN: 9788382582062
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- Język: polski
- Format: 235x155x10mm
- Liczba stron: 170
- Rok wydania: 2025
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
49,76złCena detaliczna: 59,90 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 43,07 zł
Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.
Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.
Dzięki temu poradnikowi:
wzmocnisz pewność siebie;
zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;
wypracujesz optymistyczne nastawienie;
przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;
obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;
zwiększysz swój dobrostan.
