Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
-
Autor: Milena Wojnarowska
- ISBN: 978-83-240-9471-4
- EAN: 9788324094714
- Oprawa: broszurowa ze skrzydełkami
- Wydawca: Znak Koncept
- Format: 140x205
- Język: polski
- Liczba stron: 336
- Rok wydania: 2024
- Wysyłamy w ciągu: 48h
-
Brak ocen
-
32,50złCena detaliczna: 49,99 złNajniższa cena z ostatnich 30 dni: 32,50 zł
Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?
Milena Wojnarowska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness - wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.
Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz.
Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.
Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.
