KATEGORIE [rozwiń]

Beletrystyka

Literatura beletrystyczna - beletrystyka psychologiczna, religijna i filozoficzna, powieści, opowiadania, science fiction, romans, thrillery, fantazja po te wszysztkie bestsellery zapraszamy do naszej księgarni internetowej Dobreksiazki.pl

Mamy naprawdę szeroki wybów i atrakcyjne ceny. Jest w czym wybierać. Zapraszamy.

27,57 zł
47,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,05 zł

54,94 zł
99,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 54,94 zł

43,94 zł
79,91 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 43,94 zł

21,58 zł
34,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 21,58 zł

45,20 zł
59,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 42,20 zł

27,46 zł
46,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,92 zł

29,22 zł
49,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,17 zł

30,07 zł
49,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,07 zł

18,09 zł
32,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 18,09 zł

27,19 zł
44,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,19 zł

25,44 zł
44,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,44 zł

16,65 zł
29,99 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,65 zł
Okładka książki Pianista bez palców

59,00 zł 41,50 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 32,44 zł

Pianistę bez palców, nową książkę Wojciecha Rohatyna Popkiewicza, można nazwać wręcz powieścią historyczno-muzyczną. Akcja rozpoczyna się w Wigilię 1943 roku w Warszawie, kończy w sierpniu 1980, we Wrocławiu w słynnej zajezdni MPK, w której rozpoczął się strajk wspierający robotników Wybrzeża. Wydarzenia historyczno-polityczne Polski wyznaczają los Tadeusza, młodego, zdolnego pianisty, przedstawiciela pokolenia Kolumbów, który po wojnie brał udział w Międzynarodowym Konkursie Pianistycznym im. Fryderyka Chopina, a w wyniku przesłuchania przez bezpiekę pozbawiony zostaje możliwości dalszej gry
Okładka książki Przygody Simplicissimusa

79,00 zł 44,75 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 43,44 zł

"Przygody Simplicissimusa" to słynna powieść łotrzykowska z 1669 roku, postrzegana jako najważniejsze siedemnastowieczne dzieło w obrębie tego gatunku. Jest ona również uważana za jedną z pierwszych powieści przygodowych z motywami autobiograficznymi. Grimmelshausen opublikował "Simplicissimusa" pod pseudonimem German Schleifheim von Sulsfort, co – podobnie jak nazwisko protagonisty Melchiora Sternfelsa von Fuchshaima – jest anagramem prawdziwego nazwiska autora (Christoffel von Grimmelshausen).
Okładka książki Czerwony ołówek wyd. 2024

62,00 zł 35,14 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35,14 zł

W "Czerwonym ołówku" Elżbieta Isakiewicz po raz kolejny sięga po niezwykłą, a praktycznie nieznaną historię z okresu II wojny światowej. Jej bohater, Henryk Sławik, delegat rządu londyńskiego, uratował życie prawie 30 tysiącom polskich uchodźców, w tym około 5000 Żydów. 23 sierpnia 1944 roku "polski Schindler" przypłacił to życiem. Nowe wydanie książki zostało przez autorkę gruntownie przejrzane i uzupełnione.
Okładka książki Zero

49,99 zł 32,82 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,82 zł

Koniec jest bliski. Wszystkiego i wszystkich. Co czeka bohaterów „Trzydziestki” i „Dwudziestki”? Kto z nich wreszcie osiągnie swoje cele? Komu uda się zemścić? A przede wszystkim – czy ktokolwiek wyjdzie z tego żywy?Iwona Jabłońska, wciąż walcząca z uzależnieniem, musi postawić wszystko na jedną kartę, żeby wreszcie wygrać z demonami przeszłości. Kim jest Zuzanna Reiss i jaką pełni rolę w pajęczej sieci latami tkanej przez tych, którzy dzierżą prawdziwą władzę?„Zero” to wysokooktanowa, pełna akcji powieść, której nie sposób odłożyć tylko po jednym rozdziale.
Okładka książki Mamy w tarapatach

49,99 zł 29,56 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,57 zł

Matka wie najlepiej, co jest dobre dla jej dziecka. Czy zawsze...? Trzy młode kobiety doświadczają matczynej miłości, każda w niepowtarzalny sposób. Adela, nie chcąc powielić błędów własnej matki, oddaje córce całą siebie. Patrycja twardo stąpa po ziemi, w końcu ma kredyt hipoteczny do spłacenia, więc gdy synek kończy pół roku, wysyła malca do żłobka. Z kolei Lidka na wieść o chorobie mamy rzuca dotychczasowe życie w stolicy i wraca do Siemianowic Śląskich. Czy starsza osoba w wyniku problemów ze zdrowiem może na powrót stać się dzieckiem? Do czego będą zdolne żywiołowe seniorki w obronie swoich dzieci i wnucząt? Dagmara i Zdzisia zdają się przekonywać, że jesień życia to jedynie stan ducha. "Mamy w tarapatach" to niestereotypowa opowieść, pełna nieoczekiwanych zwrotów akcji, dobrego humoru i kupy aż po same pachy. Życie bohaterów toczy się na Górnym Śląsku, w malowniczym Bytkowie, gdzie wciąż krochmali się firanki, piecze co niedzielę rolady, a sąsiadki wiedzą wszystko. I to dosłownie.
Okładka książki Dym Roztocza. Mgła Roztocza. Tom 2

45,99 zł 30,19 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,60 zł

Jedziesz na Roztocze, szukając wytchnienia, dobrych ludzi i odrobiny spokoju. Okazuje się jednak, że nad idylliczną wsią unoszą się dymy dogasającego pożaru, a zło czai się również tam, gdzie najmniej się go spodziewasz…Justyna powoli dochodzi do siebie po wstrząsających przeżyciach. Kiedy Feliks okazuje się nie być tym, za kogo się podaje, Justyna postanawia tym razem podjąć współpracę z policją. Skrupulatnie zbiera dowody na powiązania Kowalskiego z handlującymi kryptowalutami oszustami i politykami. W końcu odkrywa prawdę o morderstwach w Guciowie. Czy wielki pożar to jej wina? A może to pradawne demony doprowadziły do kolejnej tragedii? Kto przeżyje to starcie?„Dym Roztocza” jest kontynuacją serii rozpoczętej „Mgłą Roztocza” przez Wiolettę Pyzik znaną jako Niewyparzona Pudernica.
Okładka książki Sylwetka doskonała

58,00 zł 39,82 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 39,82 zł

Uwielbiana przez klientki instruktorka fitness zostaje zamordowana. Ktoś udusił ją gumą do ćwiczeń. Z opowiadań jej bliskich wyłania się obraz kobiety idealnej: pięknej, mądrej, pracowitej, kochającej żony i wspaniałej córki. Dlaczego ktoś chciałby zabić kogoś takiego? Czy to możliwe, by zginęła jedynie dlatego, że była zbyt idealna? "Sylwetka doskonała" to nie tylko kryminał, to także powieść o akceptacji, o tym, jak wszyscy jej potrzebujemy i jak daleko jesteśmy w stanie się posunąć, żeby ją uzyskać.
Okładka książki Hebe

48,00 zł 34,87 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 32,95 zł

Bogini niepasująca do Olimpu? To właśnie ja. Od zawsze czułam się tu obco, zatem uciekałam w czułe objęcia przyrody, która stała się powierniczką mojej samotności. Moja codzienność była kontrolowana przez matkę, która robiła wszystko, by ją uprzykrzyć, a ja pokornie jej na to pozwalałam. Nie potrafiłam wyrwać się z tego letargu i tkwiłam w nim przez tysiące lat... Aż do momentu, kiedy pod groźbą śmierci zostałam zmuszona do ślubu z bratem. Stałam się uciekającą panną młodą... w boskim wydaniu. Dołączyłam do ukochanych sióstr, które już dawno opuściły Olimp. Miałam nadzieję, że w krainie ludzi zaznam upragnionego spokoju, jednak nie było mi to dane. Miłość przeplatała się z cierpieniem, a to wszystko ukształtowało mnie i zniszczyło subtelność, z którą zawsze byłam kojarzona. Nazywam się Hebe i jestem delikatna niczym kwiat, jednak skrywam też kolce, które są moją bronią przeciwko każdemu, kto ośmieli się skrzywdzić moich bliskich.
Okładka książki Hades. Król Podziemia (ilustrowane brzegi)

52,99 zł 36,37 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 36,37 zł

Opis Dane Opinie Retelling mitu o Hadesie i Persefonie osadzony we współczesnym świecie. Bez magii. Bez fantastyki. Jedynymi potworami są ludzie. Osiemnastoletnia Kora opuszcza rodzinną farmę i wyjeżdża na studia do wielkiego miasta Olimpionu. Dotychczas trzymana przez matkę pod kloszem wreszcie chce zacząć żyć na własnych zasadach. Niestety, o jej przybyciu dowiaduje się Hera, żona rządzącego miastem bogacza Zeusa. Od lat żywi ona głęboką nienawiść do matki Kory, a to wydarzenie sprawia, że odżywają w niej dawne urazy. Owładnięta żądzą zemsty postanawia użyć podstępu, aby zaszkodzić córce swojej dawnej rywalki. Zaprasza więc Korę na organizowany przez siebie coroczny bal. Dziewczyna myśli, że to spełnienie jej marzeń, nie mając pojęcia, że pani domu wplącze ją w polityczną i personalną intrygę. Z opresji uratuje ją Hades, brat Zeusa i jego człowiek od brudnej roboty. To właśnie on, władca tajemniczego Podziemia, powszechnie uważany za mordercę i gangstera, w dodatku nieuleczalnie chory, przypadnie Korze do gustu zdecydowanie bardziej niż najpiękniejsi mieszkańcy Olimpionu. Jednak na drodze do ich szczęścia staną zarówno żądna zemsty Hera, jak i matka dziewczyny, która bez walki nie odda swojej córki Hadesowi. Powieść spodoba się miłośniczkom romantasy, wątków age gap i zakazanej relacji, a także serii komiksów Lore Olympus.Monika Magoska-Suchar - urodzona w Krakowie, ukończyła prawo na Wydziale Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego. Prywatnie mama trójki pociech. Hoduje storczyki, wakacje najchętniej spędza w ukochanej Grecji, jest zakupoholiczką. Lubi mroczne lub otwarte zakończenia, które pozostawią zaintrygowanego czytelnika w niedosycie (finałową scenę z Przeminęło z wiatrem uważa za mistrzostwo). Jest autorką dwudziestu bestsellerowych książek z gatunku literatury kobiecej.
Okładka książki Co jedzie… na ratunek. Zakręcona książka

34,90 zł 19,19 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,19 zł

Książeczka z ruchomymi KÓŁKAMI – maluszek może nimi kręcić. Wspiera wszechstronny rozwój dziecka – pobudza ZMYSŁY WZROKU I DOTYKU, rozwija WYOBRAŹNIĘ PRZESTRZENNĄ. Prezentuje POJAZDY ratunkowe. Zawiera proste i krótkie RYMOWANKI. Książka zapoznaje małych czytelników z POJAZDAMI ratunkowymi. Dzieci znajdą w niej proste i krótkie RYMOWANKI o radiowozie czy ambulansie. Wyróżnikiem publikacji są kręcące się KÓŁKA, dzięki którym dziecko może AKTYWNIE uczestniczyć w czytaniu. Piękne, kolorowe ILUSTRACJE pomogą przenieść się na w świat pojazdów ratunkowych. Książka działa na RÓŻNE ZMYSŁY: WZROK, DOTYK rozwija WYOBRAŹNIĘ wzbogaca SŁOWNICTWO
Okładka książki Co jedzie… na budowie. Zakręcona książka

34,90 zł 19,19 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,19 zł

Książeczka z ruchomymi KÓŁKAMI – maluszek może nimi kręcić. Wspiera wszechstronny rozwój dziecka – pobudza ZMYSŁY WZROKU I DOTYKU, rozwija WYOBRAŹNIĘ PRZESTRZENNĄ. Prezentuje POJAZDY budowlane. Zawiera proste i krótkie RYMOWANKI. Książka zapoznaje małych czytelników z POJAZDAMI budowlanymi. Dzieci znajdą w niej proste i krótkie RYMOWANKI o koparce czy betoniarce. Wyróżnikiem publikacji są kręcące się KÓŁKA, dzięki którym dziecko może AKTYWNIE uczestniczyć w czytaniu. Piękne, kolorowe ILUSTRACJE pomogą przenieść się na plac budowy. Książka działa na RÓŻNE ZMYSŁY: WZROK, DOTYK rozwija WYOBRAŹNIĘ wzbogaca SŁOWNICTWO
Okładka książki Księżniczki - wypukłe naklejki. Zagadkowy zawrót głowy

19,90 zł 10,94 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 10,94 zł

Dzięki ODPOWIEDNIO DOBRANYM i ZRÓŻNICOWANYM ZADANIOM dzieci mogą ćwiczyć wiele kompetencji, świetnie się przy tym bawiąc w krainie księżniczek. Książka w przyjaznej dla przedszkolaków formie proponuje trening takich aktywności, jak: SZUKANIE RÓŻNIC, LABIRYNTY, KOLOROWANIE, RYSOWANIE PO ŚLADZIE, ŁĄCZENIE KROPEK, LICZENIE oraz PRZYKLEJANIE NAKLEJEK. Książka wzbogaca ZASÓB SŁOWNICTWA, utrwala WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI, poszerza WIEDZĘ, ćwiczy SPOSTRZEGAWCZOŚĆ, doskonali KOORDYNACJĘ WZROKOWO-RUCHOWĄ. Do nauki zachęcają sympatyczne księżniczki. Książka • poszerza WIEDZĘ • wspomaga ROZWÓJ • doskonali SPRAWNOŚĆ GRAFOMOTORYCZNĄ • uczy LOGICZNEGO MYŚLENIA • trenuje SPOSTRZEGAWCZOŚĆ • wzbogaca SŁOWNICTWO • zachęca do KREATYWNOŚCI Księga błyskotliwych zabaw Seria książeczek z zabawami, zadaniami oraz z wypukłymi naklejkami zapewniająca trening wielu umiejętności.
Okładka książki Pięć małych żabek. Wesoła zagroda

34,90 zł 20,47 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,19 zł

Książeczka z ruchomymi elementami – zawiera ELEMENTY, które maluszek może przesuwać. Wspiera wszechstronny rozwój dziecka – pobudza ZMYSŁY WZROKU I DOTYKU, rozwija WYOBRAŹNIĘ PRZESTRZENNĄ. Prezentuje opowieść o PRZYGODACH ŻABEK. Zawiera proste i krótkie TEKSTY. Książka zapoznaje dzieci z żabkami, które mieszkają NA WSI. Mali czytelnicy znajdą w niej proste i krótkie TEKSTY o żabkach, które wyruszyły na wyprawę. Wyróżnikiem publikacji są PRZESUWANE oraz RUCHOME ELEMENTY, dzięki którym dziecko może AKTYWNIE uczestniczyć w przygodach BOHATERÓW. Piękne, kolorowe ILUSTRACJE pomogą zapoznać się z żabkami, które mieszkają NA WSI. Książka • działa na RÓŻNE ZMYSŁY: WZROK, DOTYK • rozwija WYOBRAŹNIĘ • wzbogaca SŁOWNICTWO Wesoła zagroda Seria książeczek z przesuwanymi i ruchomymi elementami. Wprowadza w świat zwierząt żyjących na wsi. Uwagę przyciągają SYMPATYCZNE ILUSTRACJE oraz KRÓTKIE TEKSTY.
Okładka książki Dinozaury - wypukłe naklejki. Zagadkowy zawrót głowy

19,90 zł 10,94 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 10,94 zł

KSIĄŻECZKA Z ZABAWAMI EDUKACYJNYMI dla dzieci w wieku przedszkolnym. CIEKAWE ZADANIA I ZABAWY doskonalą wiele umiejętności. WYPUKŁE NAKLEJKI do dowolnego wykorzystania. Wesołe ilustracje i przyjaźni bohaterowie zachęcają do NAUKI i ZABAWY. Dzięki ODPOWIEDNIO DOBRANYM i ZRÓŻNICOWANYM ZADANIOM dzieci mogą ćwiczyć wiele kompetencji, świetnie się przy tym bawiąc w krainie dinozaurów. Książka w przyjaznej dla przedszkolaków formie proponuje trening takich aktywności, jak: SZUKANIE RÓŻNIC, LABIRYNTY, KOLOROWANIE, RYSOWANIE PO ŚLADZIE, ŁĄCZENIE KROPEK, LICZENIE oraz PRZYKLEJANIE NAKLEJEK. Książka wzbogaca ZASÓB SŁOWNICTWA, utrwala WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI, poszerza WIEDZĘ, ćwiczy SPOSTRZEGAWCZOŚĆ, doskonali KOORDYNACJĘ WZROKOWO-RUCHOWĄ. Do nauki zachęcają sympatyczne dinozaury. Książka • poszerza WIEDZĘ • wspomaga ROZWÓJ • doskonali SPRAWNOŚĆ GRAFOMOTORYCZNĄ • uczy LOGICZNEGO MYŚLENIA • trenuje SPOSTRZEGAWCZOŚĆ • wzbogaca SŁOWNICTWO • zachęca do KREATYWNOŚCI Księga błyskotliwych zabaw Seria książeczek z zabawami, zadaniami oraz z wypukłymi naklejkami zapewniająca trening wielu umiejętności.
Okładka książki Spy Guy komiks. Na tropie złości

14,35 zł 9,20 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 7,97 zł

Trefliki i Spy Guy na tropie to seria komiksów o emocjach dla dzieci w wieku przedszkolnym, które potrzebują dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest złość czy smutek i jak sobie z nimi radzić. Główni bohaterowie, rodzeństwo Flik i Inka w codziennych sytuacjach uczą się rozróżniać i rozumieć emocje, a towarzyszący im detektyw Spy Guy pomaga im znaleźć najlepsze sposoby na radzenie sobie z tymi nieco trudniejszymi. Forma komiksowa, nieskomplikowane dialogi i ciekawe historyjki zachęcą dziecko do wejścia w świat emocji, które towarzyszą przecież każdemu. W serii znajdziecie tytuły: Trefliki i Spy Guy na tropie złości, Trefliki i Spy Guy na tropie smutku.
Okładka książki Więzi Krwi: Przysięga. Tom 1

54,99 zł 36,10 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,61 zł

Ścigany przez zabójców szlachetny bohater... Nie, to zupełnie inna historia. Zacznijmy jeszcze raz:Cassidy jest pyskata i każdego potrafiłaby doprowadzić do szału, w jej słowniku nie ma słowa "szlachetność", no i najważniejsze... za nic ma ludzkie życie. Mimo to, ceni rodzinne więzi i pragnie spełnić ostatnią wole swojego ojca. Towarzyszy jej banda zabójców wyklęta z własnej gildii, oraz rycerz, który porzucił swój zakon i złamał śluby. Cała ich historia to wirujące ostrza, szalone pościgi, zdrada, walka o dziedzictwo i życiowe cele. Ale przede wszystkim to opowieść o wiernej przyjaźni, lojalności i miłości, której zasmakują nawet zepsute serca…
Okładka książki Zrodzona z zemsty

49,90 zł 30,71 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,71 zł

Miłość smakuje niesamowicie, ale to zemsta jest obezwładniająca.Sonia odzyskuje wolność po latach seksualnego zniewolenia. Stara się na własną rękę wyrównać rachunki z przeszłością, ale jeden mężczyzna Samuel nie daje jej myślom wytchnienia. Kobieta postanawia go odnaleźć, bo tylko w ten sposób będzie mogła dokonać zemsty i zamknąć dawne sprawy. Jedyną osobą, która może doprowadzić ją do tego człowieka, jest Mikail jej dawny właściciel. Aby nawiązać z nim kontakt, Sonia musi poprosić o pomoc Chloe, z którą dzieliła dolę w zamknięciu. Swoją prośbą sprawia, że nad życiem przyjaciółki znów zawisają czarne chmury.Jedna z nich pragnie spokoju, druga zemsty.Do czego doprowadzi konfrontacja z przeszłością i czy prawdą jest, że miłość zawsze zwycięża?Mikail, Samuel, Andres, Ksenia, Chloe i Sonia. A może w tej układance brakuje kogoś jeszcze?
Okładka książki Fallen City

41,90 zł 31,70 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,61 zł

W niewielkim amerykańskim miasteczku, Fairfield, rozgrywa się zażarta gra o władzę, gdzie dwa gangi, zaciekle rywalizujące o kontrolę, wyznaczyły swoje terytoria. Teagan, po utracie rodziców w tragicznym wypadku, znalazła schronienie pod skrzydłami starszego brata Aidena, członka Rebels. Strefy bezpieczeństwa były dla niej jak mapy, a Tea starannie omijała zakazane obszary, unikając kłopotów.   W sylwestrową noc, która miała być ucieczką od codzienności, Teagan natrafia na zranionego mężczyznę. Bez zastanowienia przewozi go do szpitala, nie zdając sobie sprawy, że to Lucas Owens, Król Falcons, człowiek z wrogiego gangu, który od lat prowadzi krwawą wojnę z jej bratem. Los komplikuje się, gdy młoda dziewczyna przyciąga uwagę Lucasa, a ona sama staje się pionkiem w śmiertelnie niebezpiecznej grze.   Uczucie między nimi wybucha w najmniej spodziewanym miejscu, a gdy miłość i nienawiść zaczynają splatać się w niebezpieczny węzeł, emocje stają się zarówno źródłem nadziei, jak i zniszczenia. Czy w świecie pełnym przemocy, morderstw i brutalności można znaleźć prawdziwą miłość? Czy można zaufać gangsterowi, który nie cofnie się przed niczym, żeby zrealizować własne cele?
Okładka książki Odrzucone dziedzictwo

79,90 zł 48,20 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 48,20 zł

Odrzucone dziedzictwo. Historia prawdziwa Lidia Czyż Co robi dziecko, które czuje, że nie jest nic warte? Zaczyna nienawidzić siebie. Marta dorastała w rodzinie, która wydawała się zupełnie zwyczajna. Nie brakowało jej niczego. Prócz miłości. Matka cały czas dawała jej odczuć, że nie kocha się kogoś tak głupiego, beznadziejnego. Jak żyć z taką oceną? Jak radzić sobie z takimi wspomnieniami? Poznaj poruszającą historię toksycznych relacji rodzinnych, siły wiary i walki z negatywnymi wzorcami. Zobacz, jak nawet w najtrudniejszych chwilach światło nadziei może zabłysnąć, by poprowadzić do odkrycia prawdziwego sensu i wartości życia. Lidia Czyż po raz kolejny prowadzi swoich czytelników tropem czyichś wspomnień, zmagań, czyjegoś życia. To będzie niezwykła podróż.
Okładka książki Uzależniony Mózg. Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego
nowość

59,90 zł 51,30 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 48,26 zł

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: • zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, • przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, • poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, • zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, • będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość, • wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości, • wykształcisz w sobie trwałą motywację do zmiany, • naprawisz relacje z bliskimi. Rozpocznij nowe, satysfakcjonujące życie, na jakie zasługujesz!
Bestsellery
Okładka książki Syzyfowe prace

10,39 zł
18,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 10,39 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 34,65 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,19 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 71,45 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 44,54 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 4,00 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,41 zł
Okładka książki Plagiat

25,96 zł
44,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,96 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35,36 zł
Okładka książki Ozyrys

30,21 zł
49,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,27 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 12,03 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 26,02 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 5,00 zł
Okładka książki Epoka Antychrysta

26,36 zł
37,91 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,83 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 19,96 zł

Promocje

Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj