Opis
Pokaż recenzje
Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji sił po ciężkiej pracy fizycznej i umysłowej nabiera dla współczesnego człowieka coraz większego znaczenia. Dlatego dwójka autorów dr Krzysztof Gieremek specjalista fizjoterapii i prof.dr hab. Lechosław Dec specjalista medycyny sportowej podjęła się trudnego zadania przedstawienia w sposób kompleksowy tzw. odnowy biologicznej, uwzględniając przy tym najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie.
Książka poświęcona jest tak ważnym zagadnieniom jak diagnostyka zmęczenia i usuwanie jego objawów oraz organizacja wypoczynku po pracy. W szerokim zakresie autorzy omawiają m.in. różne rodzaje zmęczenia, przedstawiają zasady żywienia, profilaktykę przeciwurazową i wskazują na sposoby unikania przeciążeń prowadzących do powstawania niektórych chorób cywilizacyjnych.Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący zalety różnych zabiegów (sauna, masaż, elektrostymulacja itp.) w procesach odnowy biologicznej.
Książka ta jest przeznaczona dla osób aktywnie żyjących, uprawiających sport wyczynowo i rekreacyjnie, lekarzy sportowych, trenerów różnych dyscyplin sportowych, studentów kierunków wychowanie fizyczne, rekreacja, wychowanie zdrowotne. Prezentowana tematyka z pewnością zainteresuje osoby dbające o własne zdrowie i kondycję fizyczną.
Spis treści
I. WPROWADZENIE
II. ZMĘCZENIE I WYPOCZYNEK
Zmęczenie
Bierny wypoczynek
Czynny wypoczynek
III. PODSTAWY KLASYFIKACJI RóŻNYCH RODZAJóW ZMĘCZENIA
Ostre zmęczenie lokalne
Przewlekle zmęczenie lokalne
Ostre zmęczenie ogólne
Przewlekle zmęczenie ogólne
Znużenie
Monotonia
IV. PRZETRENOWANIE
Przetrenowanie sympatykotoniczne
Przetrenowanie parasympatykotoniczne
Leczenie przetrenowania
Środki profilaktyczne przeciwdziałające przetrenowaniu
V. WŁAŚCIWOŚCI PROCESóW WYPOCZYNKOWYCH
Nierównomierność przebiegu procesów restytucyjnych
Fazowy charakter odnowy zdolności do pracy
Heterochronizm
Niejednoczasowość restytucji funkcji wegeta- tywnych i gotowości do pracy
VI. FORMA I KONDYCJA SPORTOWA
VII. POJĘCIE REGENERACJI SIŁ
VIII. SYSTEM ODNOWY BIOLOGICZNEJ
Pedagogiczne środki o.b.
Psychologiczne środki o.b.
Medyczno-biologiczne środki o.b.
IX. ZADANIA I POTRZEBY W ZAKRESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
Współdziałanie z procesem treningowym
"Optymalizacja" procesów wypoczynkowych (restytucji)
Profilaktyka i zmniejszanie skutków chorób sportowych wynikających z przeciążeń
Doleczanie po obrażeniach sportowych
X. OGóLNE ZASADY POSTĘPOWANIA "ODNAWIAJĄCEGO"
XI. PROGRAMOWANIE ZABIEGóW ODNOWY BIOLOGICZNEJ W SPORCIE
O.b. w podokresie przygotowania ogólnego
O.b. w podokresie przygotowania specjalnego
O.b. w głównym okresie treningowym
XII. ZABIEGI FIZYKOTERAPEUTYCZNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
Bodźce chłodne i zimne
Bodźce ciepłe i gorące
Natryski
Kąpiele lokalne
Kąpiele cieple
Kąpiele ciepłe solankowe
Kąpiele gorące
Łaźnia fińska (sauna)
Biosauna
Okłady (chłodzące, gorące, parafinowe, borowinowe)
Masaż podwodny
Masaż wirowy
Masaż suchy klasyczny (treningowy, normalizujący, regenerujący, leczniczy)
Masaż ciśnieniowy
Masaż "izometryczny"
Nagrzewanie ciepłem suchym
Naświetlania promieniami ultrafioletowymi (UV)
Naświetlanie światłem spolaryzowanym
Elektroterąpia wysokotonowa
Elektrostymulacja
XIII. METODY PSYCHOREGULACYJNE I RELAKSACYJNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
XIV. UDZIAŁ LECZENIA UZDROWISKOWEGO W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
XV. ZNACZENIE ŻYWIENIA W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
XVI. ZAGADNIENIE DOPINGU FARMAKOLOGICZNEGO W SPORCIE
XVII POSŁOWIE
XVIII. PIŚMIENNICTWO
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
