Żyjemy w świecie, w którym jest nadmiar informacji i nietrudno o rozproszenie uwagi. Powszechny brak koncentracji, problemy z pamięcią powodują, że czujemy się wiecznie przytłoczeni i przeciążeni. Jesteśmy zmęczeni i zestresowani. Kluczem do mniej stresującego życia jest uporządkowanie naszego umysłu. Aby poznać różnego rodzaju sposoby i techniki jak poprawić pamięć, nastrój, mozliwości koncentracji i zwiększyć zapas enerii zapraszamy do zapoznania sie z odpowiednia lektura na ten temat. Polecamy w szczególności poradniki autorów takich jak: Daniel G. Amen, John C. Maxwell, Joseph Murphy zwłaszcza bestsellerowa Potęga podświadomości.
Bycie dobrym dla innych nie powinno oznaczać rezygnacji z siebie. Czy czujesz się winny, kiedy mówisz „nie”? Masz wrażenie, że jeśli nie spełniasz cudzych oczekiwań, to zawodzisz? A może uważasz, że troska o siebie to luksus, na który nie możesz sobie pozwolić? Jeśli udzieliłeś odpowiedzi twierdzącej na przynajmniej jedno z tych pytań, prawdopodobnie zbyt długo stawiałeś innych na pierwszym miejscu. Sunita Osborn, psycholożka i terapeutka, wprost i bez lukru pokazuje, że stawianie granic, odpoczynek i własne potrzeby to nie egoizm, ale zdrowa odpowiedzialność za siebie. Autorka obala mity na temat bycia miłym i społecznej presji ciągłego dawania, opowiada historie osób, które odbudowały swoją tożsamość po kryzysie, wypaleniu lub stracie, oraz oferuje praktyczne narzędzia do wyznaczania granic i wzmacniania poczucia własnej wartości. To nie jest poradnik, który mówi ci, że masz wszystko rzucić i wyjechać w Bieszczady. To książka, która krok po kroku pomaga odzyskać siebie — takiego, który nie przeprasza za swoje istnienie i nie boi się być „wystarczająco ważny”. Przestań być wszystkim dla wszystkich – zacznij być kimś dla siebie.
Do you find it difficult to stick to a budget?
Do you hide purchases from your partner?
Do you often argue about money with your family?
One of the most important relationships we have is with money, yet we are often unaware of what drives our habits and feelings related to it. Money can be a cause of anxiety, shame and conflict in our everyday lives. A complex web of emotional factors, past experiences and personality all determine the money choices you make and how you feel about them. But how can you overcome these emotional hurdles to make better financial choices?
Financial Psychotherapist Vicky Reynal dives into different money behaviours such as overspending, underspending, money secrets and self-sabotage to uncover how our past experiences impact our relationship with money. Reynal reveals how an emotionally absent parent can result in comfort shopping, how bullying in school can lead to overspending, and how absorbing a parent's lack of boundaries can stop you from making rational financial decisions. Through a mix of case studies, client stories and expertise in psychotherapy, Money on Your Mind will help you unpack and understand what is driving your financial behaviours for an improved and healthier relationship with money.
Is it possible to learn something without being aware of it? How does emotion influence the way we think? How can we improve our memory?
Fundamentals of Cognition, Fourth Edition, provides a basic, reader-friendly introduction to the key cognitive processes we use to interact successfully with the world around us. Our abilities in attention, perception, learning, memory, language, problem solving, thinking, and reasoning are all vitally important in enabling us to cope with everyday life. Understanding these processes through the study of cognitive psychology is essential for understanding human behaviour.
This edition has been thoroughly updated and revised with an emphasis on making it even more accessible to introductory-level students. This new edition includes:
updated references for readers who are looking for more detailed information;
checks to make sure that statements made in the previous version are still valid, given recent findings on replication issues;
extended research activities and "In the Real World" case studies to make it easy for students to engage with the material;
real-world topics such as discussions of attention-deficit/hyperactivity disorder, the reading problems of individuals with dyslexia, why magic tricks work, and why we cannot remember the Apple logo accurately;
an extensive set of "Key term" definitions;
supporting Instructor and Student Resources containing multiple choice questions, flashcards, simulations of key experiments, and instructor resources.
The book provides a perfect balance between traditional approaches to cognition and cutting-edge cognitive neuroscience and cognitive neuropsychology. Covering all the key topics within cognition, this comprehensive overview is essential reading for all students interested in psychology.
Recall Healing® / Totalna Biologia® zakłada, że każda choroba pojawia się jako najlepsze rozwiązanie naszego mózgu wówczas, gdy nasz świadomy umysł nie jest w stanie zająć się traumatyczną sytuacją i przesuwa nierozwiązany problem do podświadomości.
Uświadomienie sobie głęboko ukrytych emocji i opartych na nich przekonań i zachowań prowadzi do uruchomienia procesu zdrowienia.
Publikacja jest źródłem wiedzy na temat nowatorskiej metody Recall Healing® / Totalna Biologia® opartej na wieloletnim doświadczeniu naukowym i praktycznym autora.
Zawiera liczne i aktualne przykłady z przeprowadzonych sesji terapeutycznych mogących stanowić odniesienie do sytuacji czytelnika.
Autor przybliża temat procesów zachodzących w ciele człowieka, przedstawiając prawie 800 haseł, m.in. takich jak: depresja, bóle kręgosłupa, choroby układu krążenia, migreny, anoreksja, otyłość, cukrzyca i inne.
Książka - jako jedyna taka pozycja na rynku - adresowana jest zarówno do słuchaczy kursów i warsztatów Recall Healing® / Totalna Biologia®, jak i (a nawet przede wszystkim) do psychologów, psychoterapeutów, terapeutów, przedstawicieli środowiska medycznego oraz wszystkich, którzy chcą wpływać na jakość własnego życia.
PROMOCJA (do wyczerpania zapasów voucherów):
TYLKO TERAZ! Do każdego Leksykonu dokładamy:
Wyjątkowy prezent – VOUCHER o wartości 450 zł na szkolenie podstawowe Recall Healing® / Totalna Biologia® – Basic Poziom 1 z dr. Michelle LaMasa+Dawson.
Autorka rozwija i pogłębia koncepcje przedstawione w poprzedniej publikacji "Uzdrowić drzewo rodowe". W pierwszej części książki autorka skupia się na analizie różnych drzew genealogicznych, pokazując interesujące mechanizmy rządzące systemem rodzinnym na przestrzeni pokoleń. Przeczytamy tu o wpływie imienia i daty urodzenia, a także miejsca zajmowanego wśród rodzeństwa, okolicznościach zawierania małżeństwa, ukrytych formach kazirodztwa i konsekwencjach kolejności śmierci przodków.Druga część książki poświęcona jest możliwości dialogu z tym co nieświadome, odkryciu osobistego przodka-przewodnika i uwolnienia się od ciężaru rodzinnej opowieści, a tym samym pomoże w pracy nad budowaniem spójnej osobowości.CO ZAWIERA TA KSIŻKA? GŁÓWNE TEMATYW pierwszej części książki autorka skupia się na analizie różnych drzew genealogicznych, pokazując interesujące mechanizmy rządzące systemem rodzinnym na przestrzeni pokoleń. Przeczytamy tu o wpływie imienia i daty urodzenia, a także miejsca zajmowanego wśród rodzeństwa, okolicznościach zawierania małżeństwa i konsekwencjach kolejności śmierci przodków. Druga część książki poświęcona jest nawiązaniu dialogu z tym co nieświadome, odkryciu osobistego przodka-przewodnika i uwolnieniu się od ciężaru rodzinnej opowieści, a to może pomóc w pracy nad budowaniem spójnej osobowości.Musimy odnaleźć w rodzinnych historiach osobliwe sytuacje, bo w nich kryje się prawdziwa wartość, kluczowy element. W każdym problemie tkwi zalążek rozwiązania.KORZYŚCI Z PRZECZYTANIA KSIŻKIBędziesz w stanie poprawić jakość swojego życia dzięki poznaniu mechanizmów rządzących Twoim drzewem genealogicznym.Odkryjesz, kto jest Twoim przodkiem-przewodnikiem.Nauczysz się rysować psychiczną mandalę.Dowiesz się, czym jest magiczny kwadrat i jak działa.Poznasz konsekwencje chorób, traum i zgonów przodków.Dowiesz się, jakie istnieją rodzaje kazirodztwa i jaki wpływ mają na późniejsze życie.FRAGMENTY KSIŻKI "DRZEWO RODOWE""Z mojego doświadczenia wynika, że koniecznie trzeba znać dokładnie ważne daty z naszego drzewa genealogicznego. Można w tym celu sporządzić zbiorczy wykres, obejmujący daty narodzin, ślubów, zgonów.Wykres ten powinien być uzupełniany w ten sposób, że będzie pokazywać wiek członków rodziny w ważnych chwilach ich życia, to znaczy w momentach ślubów, narodzin dzieci, rozwodów, zgonów, traum historycznych, wybuchów wojen itp. Nim osiągniemy konkretny wiek, w którym mamy możliwość zajęcia się pokonywaniem danej rodowej trudności, możemy również tę liczbę lat podzielić na pół i szukać rozwiązania problemu z wyprzedzeniem.""Jeśli swoim potomkom nie mówimy prawdy, nie pozwalamy na rozwój naszego drzewa rodowego. Dobrze byłoby w przypadku posiadania dzieci poinformować je szczegółowo, nim wejdą w wiek dojrzewania, o wszystkim, czego sami doświadczyliśmy, poczynając od dzieciństwa.Powinniśmy im opowiedzieć o naszych relacjach z rodzicami i z rodzeństwem, o okresie naszej edukacji, o naszych doświadczeniach miłosnych i seksualnych, o okolicznościach zawarcia ślubu i początkach życia zawodowego, o sukcesach finansowych, o tym, czego doświadczyliśmy od innych lub czego inni doświadczyli z naszej strony. Wcześniej trzeba oczywiście się upewnić, że dzieci są zdolne do wysłuchania i zrozumienia tej prawdy, co może mieć miejsce tylko wtedy, gdy są wewnętrznie dobrze ukształtowane przez naszą miłość oraz miłość naszego partnera.Nie zapominajmy, że dzieci, które niczego nie wiedzą o życiu swoich rodziców, z dużym prawdopodobieństwem powtórzą ich doświadczenia, choćby tylko po to, by nabrać świadomości w kwestii rodzinnych traum, o których nic im nie powiedziano. Tylko opowiedzenie zdarzeń, wyjaśnienie ich treści oraz wyrażenie emocji z nimi związanych za pomocą słów mogą ustrzec potomków przed powtarzaniem tych samych życiowych scenariuszy.Idąc tym tropem, można założyć zeszyt i notować w nim doświadczenia, które chcielibyśmy przekazać potomkom; jest to konkretny i bardzo pożądany krok."
USTAL WŁASNE ZASADY,ŻYJ TAK, JAK CHCESZ,I ZMIENIAJ ŚWIATCzy gdyby wszyscy skoczyli z mostu, ty też byś to zrobił? Nie rób czegoś głupiego, nawet jeśli wszyscy tak postępują. Innymi słowy: Myśl samodzielnie, zamiast uczestniczyć w owczym pędzie. Chrzań ludzi skaczących z mostu. Podejmuj własne decyzje. Żyj po swojemu. Zmień swoje myślenie o życiu i pracy. Jeśli zamierzasz coś zmienić albo jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu, a zawsze uważałeś, że w życiu chodzi o coś więcej, ta książka jest dla ciebie!Przyjrzyj się, jak nawiązywać przyjaźnie z ludźmi, których potrzebujesz. Naucz się rozpoznawać osobników, którzy będą chcieli ci zaszkodzić, takich jak strażnicy bram, krytycy i wampiry. Poznaj ich skryte zamiary i taktykę oraz to, jak ich pokonać.Dowiedz się, czym jest podbój świata, kreatywne samozatrudnienie, niezależność zawodowa, radykalne wyznaczanie celów, alternatywne podróżowanie. Poznaj też inne niekonwencjonalne pomysły na życie. Jeśli przeczytasz tę książkę i zastosujesz się do podanych wskazówek, będziesz mógł zrealizować wszystkie swoje plany. A kto wie, może nawet spróbujesz zrobić coś, co do tej pory wydawało ci się niewykonalne?
Jak polubić samego siebie,jak odzyskać poczucie celu,jak nauczyć się w wiary w siebie,jak odzyskać siłę,jak nauczyć się być znów sobą,jak odnaleźć się wśród ludzi,jak nauczyć się myśleć pozytywnie,jak zaprzyjaźnić się z własnym ciałem,jak wyprostować poplątane emocje,jak uporządkować chaos w duszy,jak odzyskać wewnętrzną równowagę,jak odnaleźć swoje miejsce w świecie,jak porzucić dawne błędne przekonania,jak odzyskać poczucie własnej wartościi stać się wreszcie szczęśliwym człowiekiem.Kurs pozytywnego myślenia. Kurs nowego myślenia o sobie i o świecie.
NOWE, UZUPEŁNIONE WYDANIE KULTOWEJ KSIĄŻKI, KTÓRA POMOGŁA MILIONOM LUDZI NA CAŁYM ŚWIECIE. PORADNIK, KTÓRY ODMIENI TWOJE CODZIENNE ŻYCIE. PONAD MILION SPRZEDANYCH EGZEMPLARZY! NAJLEPIEJ SPRZEDAJĄCA SIĘ KSIĄŻKA NON-FICTION W WIELKIEJ BRYTANII W 2022 ROKU. Dr Julie Smith, psycholożka kliniczna, bazując na latach doświadczenia, dzieli się narzędziami, które pomogą Ci przetrwać życiowe wzloty i upadki. Dzięki jej prostym, ale skutecznym wskazówkom będziesz gotów stawić czoła wyzwaniom, jakie niesie codzienność. Ta książka to zbiór praktycznych technik radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, których stosowanie może naprawdę odmienić Twoje życie. Napisana w formie krótkich, zwięzłych rozdziałów, książka pozwala szybko znaleźć rozwiązania konkretnych trudności. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą Ci w: • Radzeniu sobie z lękiem • Reagowaniu na krytykę • Pokonywaniu gorszego nastroju • Budowaniu pewności siebie • Odnajdywaniu motywacji • Uczeniu się wybaczania sobie Znana na całym świecie psycholożka i gwiazda TikToka pomoże Ci znaleźć proste rozwiązania problemów, z którymi zmagasz się od lat! Dr Julie to psycholożka kliniczna, autorka bestsellerów i jedna z najchętniej oglądanych ekspertek od zdrowia psychicznego online. Po latach pracy w prywatnym gabinecie postanowiła zacząć się dzielić swoją wiedzą w mediach społecznościowych. Tworzy krótkie, przystępne filmiki, w których porusza takie tematy jak radzenie sobie z lękiem, depresją czy budowanie pewności siebie. Jej treści regularnie stają się viralami, przyciągając już ponad 7 milionów obserwujących z całego świata, dla których Dr Julie jest sprawdzonym źródłem praktycznych wskazówek dotyczących zdrowia psychicznego. Promuje zdrowie psychiczne na takich platformach jak TikTok, YouTube czy Instagram. „Istnieje wiele ścieżek najeżonych innymi przeszkodami i wyzwaniami. Jednak trzymanie się wybranej i radzenie sobie z tym, co nas na niej spotyka, nadaje sens i cel wszystkim wydarzeniom i podejmowanym przez nas działaniom. To właśnie intencja wybrania tej konkretnej ścieżki umożliwia ci przezwyciężenie barier, których w innym przypadku nigdy byś nie pokonał.” Dr Julie Smith Mądrość w najczystszej postaci podana w przystępny sposób. Jestem pewien, że ta książka już pomaga wielu ludziom. Świetna robota, Dr Julie! Matt Haig Jeśli chcesz poczuć, że masz przy sobie terapeutę, który wspiera Cię w stawaniu się najlepszą wersją siebie – ta książka jest właśnie dla Ciebie! Nicole LePera Jestem pod wrażeniem talentu do wyjaśniania trudnych tematów z taką lekkością, prostotą i praktycznością. To niesamowite. Kup tę książkę teraz! Jay Shetty Julie Smith to nauczycielka psychologii, którą chciałbyś mieć w szkole. „Evening Standard” Łatwa do zrozumienia, bliska codziennym doświadczeniom… Jak rozmowa z mądrą przyjaciółką. Absolutny niezbędnik zdrowia psychicznego zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków. „YOU Magazine”, „Daily Mail”
Confidence is at the foundation of everything we do. It’s the invisible power that propels you to dream bigger, take bold risks, and create a life you truly love. But for too many of us, it feels out of reach – reserved for those who seem to have it all together.
In this brand-new guide, globally acclaimed self-development coach Roxie Nafousi teaches us that confidence isn’t something you’re born with – it’s a skill you can build. With her trademark warmth, wisdom and research-backed insights, Roxie will teach you how to transform your mindset and step into your most empowered self.
We all have things we rely on going our way to help us feel calm and happy. Your partner waking up in a good mood. No traffic on the way to work. No queues at the supermarket. And no rain on your day off.But what happens when things don’t work out that way? We fall back on soothing habits. A trip to the cupboard for snacks. Scrolling on social media. A few beers or a couple of glasses of wine after a stressful day.Make Change that Lasts will show you the nine causes of these responses and show you how to respond to them more consciously. Blending ancient philosophy with twenty years of experience as a GP, Dr Rangan Chatterjee reveals that the key to long-lasting health and happiness is to find what truly works for you. With so many contrasting expert voices, it is time to become the expert in you, so you can make change that lasts.
Psychologia współczesnego menedżera. Wydanie 3 rozszerzone Psychologia w służbie zarządzania Książka powstała z myślą o szefach, menedżerach, kierownikach zespołów osobach zarządzających aktywnością innych w firmach i organizacjach. Znajdziesz w niej niezbędną teorię, ale przede wszystkim praktykę: sprawdzone narzędzia służące usprawnieniu pracy z ludźmi i poprawie efektywności działań zespołów, czerpiące wprost z psychologii. Autor książki skupia się w niej głównie na zagadnienia związane ze sprawniejszą komunikacją w zespole, z motywacją i rozwojem potencjału pracowników. Zwraca także uwagę na takie kwestie jak doprowadzanie do zmian w postawach i nastawieniu do pracy poprzez metody stosowane w psychologii nurtów humanistycznego i poznawczo-behawioralnego. Odwołuje się przy tym do konkretnych przykładów z życia codziennego, opisując realne wyzwania, przed którymi stoją dziś menedżerowie.
Penguin Readers is an ELT graded reading series, designed for teenagers and young adults learning English as a foreign language.
With carefully adapted text, new illustrations, language practise activities and additional online resources, the Penguin Readers series introduces language learners to bestselling authors and compelling content. Titles include popular classics, exciting contemporary fiction, and thought-provoking non-fiction.
Surrounded by Idiots, a Level 7 Reader, is B2 in the CEFR framework. The longer text is made up of sentences with up to four clauses, introducing future perfect simple, past perfect continuous, mixed conditionals, more complex passive forms and modals for deduction in the past.
Do you ever think you're the only one making any sense? Or have you tried to persuade someone of something, with no success? Surrounded by Idiots offers a simple, yet creative way for assessing and dealing with the personalities of people we communicate with—both in and out of the office.
"Uzdrawiająca moc manifestacji" to praktyczny przewodnik po sposobach usuwania przekonań, które Cię ograniczają i uniemożliwiają Ci osiągnięcie życia, którego pragniesz. Ta książka opisuje niezwykle skuteczną metodę, złożoną z trzech etapów, która pozwoli osiągnąć ten cel i powitać w swoim życiu uzdrowienie. Przeprowadzi Was przez trzy etapy: cierpienia, leczenia i uzdrowienia oraz wyposaży Was też w narzędzia i techniki niezbędne, by uwolnić się od przekonań, które Was ograniczają. Na końcu każdego rozdziału czekają na Was przyjazne zadania i ćwiczenia, które pozwolą Wam zapoznać się z praktyczną stroną przedstawionych tu zagadnień. To książka dla wszystkich, którzy czują rozdrażnienie, złość, są nadwrażliwi, mają poczucie zagrożenia, odczuwają wściekłość, nadmierną potrzebę kontroli lub nie potrafią poradzić sobie ze sprawami, na które nie mają wpływu. W kolejnych rozdziałach omówione będą kluczowe czynniki sygnalizujące, że mamy problem z przekonaniami, które nas ograniczają jeśli jednak masz poczucie, że w codziennym życiu irytują Cię nawet drobiazgi i wystarczy byle co, żeby doprowadzić Cię do wściekłości ta książka jest właśnie dla Ciebie. Jest ona także dla tych, którym brakuje pewności siebie, mają skłonności do prokrastynacji, perfekcjonizmu, cierpią z powodu poczucia braku własnej wartości, stracili wiarę lub prześladują ich negatywne uczucia. Ta książka pozwoli Wam odnaleźć spokój i pogodzić się ze sobą, a także poznać Wasze prawdziwe marzenia.
Odkryj, jak przyciągnąć do swojego życia wszystko, czego pragniesz!
Książka „Możesz Dostać To, Czego Pragniesz” autorstwa Roberta A. Russella to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto pragnie osiągnąć swoje cele i spełnić długo wyczekiwane marzenia. Russell, autor wielu książek, oferuje konkretne techniki i strategie, które pozwolą Ci przyciągnąć do swojego życia sukces, dobrobyt i szczęście.
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
● Praktyczne porady: Autor podzielił się sprawdzonymi metodami, które pomagają skutecznie realizować cele i marzenia, niezależnie od sytuacji.
● Zmiana mentalności: Russell uczy, jak przekształcić swoje myśli, przekonania i nawyki w sposób, który pozwoli Ci osiągnąć pożądane rezultaty.
● Motywacja do działania: Książka to potężne źródło inspiracji, które pomoże Ci z nowym zapałem ruszyć do przodu.
Co znajdziesz w tej książce?
● Zasady skutecznego przyciągania sukcesu, które opierają się na psychologii osiągania celów.
● Ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe pragnienia i stworzyć plan ich realizacji.
● Skuteczne techniki zmiany nastawienia, które prowadzą do trwałych rezultatów.
To książka dla każdego, kto pragnie pełni życia i chce nauczyć się, jak wykorzystać pełen potencjał swojego umysłu, by osiągnąć cele – niezależnie od tego, jak trudne mogą się one wydawać. „Możesz Dostać To, Czego Pragniesz” zapewni Ci narzędzia i pokaże nawyki, które warto wprowadzić do swojej codzienności, by stać się panem własnego życia. Masz prawo do sukcesu. Czas go osiągnąć!
The international bestselling spiritual book, in a brand new special edition. Eckhart Tolle demonstrates how to live a healthier, happier, mindful life by living in the present moment.
‘I keep Eckhart’s book at my bedside. I think it’s essential spiritual teaching. It’s one of the most valuable books I’ve ever read.’ Oprah Winfrey
To make the journey into The Power of Now we will need to leave our analytical mind and its false created self, the ego, behind. Although the journey is challenging, Eckhart Tolle offers simple language and a question and answer format to show us how to silence our thoughts and create a liberated life.
Surrender to the present moment, where problems do not exist. It is here we find our joy, are able to embrace our true selves and discover that we are already complete and perfect. If we are able to be fully present and take each step in the Now we will be opening ourselves to the transforming experience of The Power of Now.
Everyone falls into 1 of 4 personality types and knowing yours could make you happier and more successful. During her investigation to understand human nature, explored most recently in her bestselling Better Than Before, Gretchen Rubin realised that by asking the seemingly dry question ‘How do I respond to expectations?’ we gain life changing self-knowledge.
She discovered that based on their answer, people fit into Four Tendencies: Upholders, Questioners, Obligers, and Rebels. Our Tendency shapes every aspect of our behaviour, so using this framework allows us to make better decisions, meet deadlines, suffer less stress, and engage more effectively.
More than 800,000 people have taken her online quiz, and managers, doctors, teachers, spouses, and parents already use the framework to help people make significant, lasting change.
The Four Tendencies hold practical answers if you’ve ever thought…
– People can rely on me, but I can’t rely on myself
– How can I help someone to follow good advice?
– People say I ask too many questions
– How do I work with someone who refuses to do what I ask – or who keeps telling me what to do?
With sharp insight, compelling research, and hilarious examples, The Four Tendencies will help you get happier, healthier, more productive, and more creative.
In The Happiness Project, she worked out general theories of happiness. Here she goes deeper on factors that matter for home, such as possessions, marriage, time and parenthood. How can she control the cubicle in her pocket? How might she spotlight her family’s treasured possessions? And it really was time to replace that dud toaster.
And what does she want from her home? A place that calms her, and energises her. A place that, by making her feel safe, will free her to take risks. Also, while Rubin wants to be happier at home, she wants to appreciate how much happiness is there already.
So, starting in September (the new January), Rubin dedicates a school year – September through May – to making her home a place of greater simplicity, comfort and love.
Each month, Rubin tackles a different theme as she experiments with concrete, manageable resolutions – and this time, she coaxes her family to try some resolutions, as well.
With her signature blend of memoir, science, philosophy and experimentation, Rubin’s passion for her subject jumps off the page, and reading just a few chapters of this book will inspire readers to find more happiness in their own lives.
Most of us have a habit we’d like to change, and there’s no shortage of expert advice. But as we all know from tough experience, there is no magic ‘one-size-fits-all’ solution for everything from weight loss to personal organisation. In Better Than Before, Gretchen Rubin explores her theory of ‘The Four Tendencies’ dividing people into four basic groups: Upholder, Obliger, Questioner and Rebel. She answers the most perplexing questions about habits with her signature mix of rigorous research and engaging storytelling (and a personality quiz to establish which of the Four Tendencies fits you):
– Why do we find it tough to create a habit for something we love to do?
– How can we keep our healthy habits when we’re surrounded by temptations?
– How can we help someone else change a habit?
Rubin reveals the true secret to habit change: first, we must know ourselves. When we shape our habits to suit ourselves, we can find success- even if we’ve failed before.
Whether you want to eat more healthfully, stop checking your phone, or finish a project, the invaluable ideas in Better Than Before will start you working on your own habits – even before you’ve finished the book.
The #1 New York Times bestselling author of The Happiness Project turns to the five senses.
For more than a decade, Gretchen Rubin had been studying happiness and human nature. Despite all she’d learned, she began to realize that something was missing: she was spending so much time stuck in her head that she wasn’t noticing the world around her.
In this journey of self-experimentation, Rubin explores the mysteries and joys of embracing the senses as a path to a happier, more mindful life: from the simple pleasures of appreciating ketchup and adding favourite songs to a playlist, to practicing daily rituals and attending Flavor University, she discovers the power of tuning in.
Life in Five Senses is filled with profound insights and practical suggestions about how to heighten our senses and live fuller, richer lives – and, ultimately, how to move through the world with more vitality and love.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
