Starożytny trening umysłu i ciała
Sundao to starożytna metoda trenowania umysłu I ciała, którą zapoczątkowali koreańscy mnisi ponad 9000 lat temu. Sundao odkrywa przed nami sekrety jak zachować zdrowie, dobrą kondycję i pełnie energii. Ponadto pomaga usunąć głębokie przewlekłe napięcie, powstające w ciele z powodu stresu bądź traumatycznych doświadczeń oraz uwolnić się od chorób i problemów.
Książka ta stanowi wprowadzenie do treningu SUNDAO. W prowadzamy w niej osoby początkujące w filozoficzne i psychologiczne zasady, na których opiera się praktyka Sundao, a także przedstawiamy szczegółowy opis podstawowych postaw.
Na początku była doskonałość. Przychodzimy na świat z pamięcią o prawdzie, głęboko zakorzenionej w naszych sercach. Podtrzymuje ona nasz wewnętrzny cel i naszą więź z duszą. Stresy i cierpienia, które towarzyszą naszemu życiu, to czego doświadczamy, a także nasza reakcja na te doświadczenia, może przyćmić naszą pamięć oraz osłabiać wewnętrzną wiedzę. Bez poczucia naszego wewnętrznego celu nie możemy żyć pełną piersią. Szukamy metod, by odbudować równowagę i pogodę ducha, a także ponownie odkrywamy naszą prawdziwą naturę poprzez analizowanie naszego sposobu myślenia i tego, jak postrzegamy siebie samych.
Sundao, (Sun-do, Shisundo, Kooksundo, Dahnhak) starożytna, daoistyczna sztuka uzdrawiania, jest właśnie taką metodą. Sundao to sztuka trenowania umysłu i ciała, niezbędna do fizycznego, mentalnego i duchowego rozwoju, metoda, która umożliwia nam integrowanie i harmonizowanie naszego człowieczeństwa - umysłu, ciała i duszy. Ta sztuka, której historia liczy 9.700 lat, to połączenie ćwiczeń fizycznych z formami oddychania przeponą w celu pielęgnowania, balansowania i regulowania wewnętrznych zasobów energii naszego ciała (Ki/Qi).
Sztuka i praktyka Sundao wywodzą się ze starożytnej Azji Wschodniej i były praktykowane przez wieki jako górski Daoizm. Sztuka ta rozwinęła się w starożytnej Korei podczas Ery Trzech Królestw (około 300-7000 w. n.e.). Prześladowania polityczne za panowania dynastii Chosun, a także podczas rządów Japończyków, usunęły sztukę Sundao w cień, dopóki Mistrz Chungsan nie wprowadził jej ponownie w 1967 roku. W wieku lat dwunastu Chungsan spotka! Mistrza Chungwoon w górach Tae Hahk i został jego uczniem, pobierając nauki Sundao przez ponad dwadzieścia lat. Mistrz Chungsan opuścił góry w roku 1967 i otworzył centrum szkoleniowe sztuki Sundao w Seulu (Korea) w 1970 roku. Od tej pory wielu ludzi uczy się Sundao i są zadowoleni z rezultatów.
Nauka Sundao bazuje na zasadach wschodniej filozofii i medycyny. Zgodnie z filozofią Wschodu, Qi jest naturalnym i centralnym źródłem energii wszechświata. Porządek, schematy, a także cykle we wszechświecie tworzone są poprzez przeobrażenia Qi. Qi opiera się na przeciwnościach Yin i Yang i Pięciu Elementach (Żywiołach), które są podstawą wszelkiego stworzenia: Woda, Ogień, Drewno, Metal i Ziemia.
W sztuce Sundao jednostka podejmuje osobiste wyzwania, aby zbalansować energię życiową (Qi). Filozofia Zachodu popiera pomysł autonomii jednostki, która jest oddzielona od kosmosu i natury. Taki sposób postrzegania rzeczywistości spowodował ogromny postęp technologiczny, doprowadził do materializmu, pomniejszania się zasobów naturalnych, a także do utraty duchowości.
Według myśli Wschodu, koncepcja Dao lub Tao1 (naturalnego porządku rzeczy, siły, która przepływa zarówno przez każdą istotę ludzką, jak i przez wszechświat) uznaje wzajemne połączenie i zależność kosmicznej, naturalnej i ludzkiej energii wszechświata oraz szuka równowagi, która zsynchronizuje ludzki system energii z energią wszechświata. Te idee widoczne są w zasadach Sundao, którego celem jest ćwiczenie ciała i umysłu w celu otwarcia się na prawa stworzenia i ewolucji, żeby właściwie uczestniczyć w prawach wszechświata i prowadzić nas z powrotem do naszego prawdziwego ja.
Pojęcie Qi odrzuca zachodnie wierzenia w dualizm materialny i duchowy, lub w ciało i umysł, jednocześnie kładąc nacisk na niezależność światów - materialnego i duchowego. Na Zachodzie, oddzielenie umysłu i ciała dało podstawy do ukształtowania podziałów, które uczyniły duszę główną domeną religii, umysł domeną psychologii, a ciało domeną czegoś, co może być traktowane mechanicznie (w ćwiczeniach) lub chemicznie (w medycynie). W filozofii Wschodu, z powodu założenia wzajemnej zależności duszy, umysłu i ciała, wyłoniły się różne sposoby postrzegania zdrowia i technik uzdrawiania. Myśl Wschodu mówi, że fizyczne, emocjonalne i duchowe dobra są ze sobą bardzo blisko powiązane.
Nauka Sundao odzwierciedla te poglądy, które dopiero niedawno odkryła zachodnia medycyna i nauka. Sundao umacnia Qi w ciele, dzięki czemu złe samopoczucie fizyczne, mentalne i emocjonalne może zostać uzdrowione. Ponadto, wraz z regularnymi ćwiczeniami, system immunologiczny ciała umacnia się i uodparnia na zagrożenia. Tworząc regularny program ćwiczeń, Sundao może prowadzić do poprawy samopoczucia, głębszego snu, wzmożonej wytrzymałości, lepszego trawienia i poprawy wyglądu skóry. Sundao jest praktyką, w której pracujemy nad energią życiową w celu poprawy zdrowia i zapewnienia spokoju w ciele, sercu i duszy.
Sztukę Sundao od innych praktyk powiązanych z energią odróżnia jej systematyczność i zwarte metody, które sprawiają, że każdy może praktykować ją bez przeszkód. To, co jest wymagane, to szczerość i chęć. Sundao to dyscyplina posiadająca opracowany krok po kroku trening, który bazuje na fizycznej i duchowej kondycji, która jest niezbędna, aby wzmacniać ciało i duszę. Nie jest to jednak dyscyplina skierowana do jednostki, czy grupy. Jest to raczej starożytna praktyka, z której każdy, niezależnie od religii, poglądów, wieku, kondycji, czy stanu fizycznego, może skorzystać. Wraz ze świadomą praktyką, dyscyplina ta może poprawić zdrowie, wzmocnić siły życiowe, zapobiegać chorobom, a także zaspokoić instynktowne pragnienie długiego i szczęśliwego życia. Sztuka Sundao może to zapewnić poprzez połączenie odpowiednich postaw wraz z technikami oddychania. Oddychanie jest kluczowym i niezbędnym czynnikiem w rozwoju ciała, umysłu i emocji. Schematy oddychania (to, jak oddychamy) bezpośrednio poruszają energię witalną Qi. W ludzkim ciele, energia Qi jest transportowana poprzez ścieżki energii i meridiany. Z powodu niewłaściwego oddychania, wywołanego przez fizyczne obrażenia, ubogą dietę, urazy emocjonalne, ograniczone sposoby myślenia, czy stres, Qi może ulec pomniejszeniu lub zostać całkowicie zablokowana. Kiedy pojawią się blokady, naturalny schemat odczuwania emocji lub świadomość zostaną uszkodzone i wystąpią choroby.
Techniki oddychania Sundao mają znaczny wpływ na ilość i jakość fizycznej, umysłowej i duchowej energii. Podczas treningu Sundao, ćwiczenia rozciągające i postawy, które służą aktywowaniu poszczególnych ścieżek energii, są wykonywane z uwzględnieniem schematów oddychania, które uwalniają energię Qi i pozwalają jej zdrowo przepływać przez ciało.
